如何判斷自己是腎陽虛還是腎陰虛，內附6個養腎小妙方！
人體是一個非常複雜的生態系統，往往牽一髮而動全身，一個器官的病變可能會產生很多併發症，出現很多不適的症狀。
今天小易就帶大家來瞭解一下腎虛對人體有哪些影響。
一、腎虛的症狀
腎為先天之本，主管人的生長發育和生殖。如果是先天不足，也就是在胚胎期間吸收的營養不夠，會出現發育遲緩，個子比較矮等症狀。
中醫講，腎在體為骨，腎虛會出現骨質疏鬆、腰腿酸軟、活動不利的症狀。
另外還有比如耳聾、耳鳴、記憶力下降、性功能障礙、不孕不育、尿頻、尿急、小便不利、水液代謝異常、水腫、頭髮枯槁、脫髮、早白、少白頭、牙齒過早脫落等等。
二、如何鑒定你是腎陽虛還是腎陰虛？
1、腎陽虛
腎陽虛一般是“寒”的症狀，比如腰酸、四肢發冷、畏寒、水腫、性功能障礙等，頭暈目眩、精神萎靡、女性易宮寒不孕等。
2、腎陰虛
腎陰虛一般是“熱”的症狀，比如燥熱、盜汗、虛汗、頭暈耳鳴、脫髮脫齒、腰膝酸軟、口幹、大便乾燥、男子陽痿早洩、女子少經、閉經等。
三、養腎小秘方
1、少吃鹽
大家應該都知道，鹽的含量過高會加重腎臟的負擔，因為鈉是經過腎臟通過尿液排出的，
2、食藥粥
枸杞桂圓、山藥、芡實都有不錯的益腎固精、滋陰補腎的功效，可以經常熬藥粥來喝。3、節制性☆禁☆生☆禁☆活
氣傷肝，腎藏精，精者，生之本也，應適當節制性☆禁☆生☆禁☆活，過度就會傷及腎精。
3、節制性☆禁☆生☆禁☆活
氣傷肝，腎藏精，
4、腰部按摩
說到養腎，這個是必不可少的，也是小易經常用到的，雙手對搓發熱之後，放在腰部腎的位置，上下按摩，以發熱為准，一次按摩100~200下，以舒適為主。
5、適當的運動
中醫講腎主骨，所以堅持體育鍛煉，進行適量的運動可以養筋健腎、舒筋活絡、達到養腎的目的。
6、多吃黑色的食物
黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑棗等都是補腎的比較好的食療材料，
小易說：腎只有一對，且用且珍惜！
小易在這裡等著你！