高血壓應該吃一些什麼蔬菜好？這幾種蔬菜一定不要錯過

高血壓，是我們國家常見的一種疾病，它關係著我們很多人的健康，所以，我們每個人都要注意預防它的發生。高血壓除了常規的藥物治療，在日常飲食中，也可以多吃一些有利病情的蔬菜，

來達到控制病情的目的。

我們有高血壓患者的家庭，都知道高血壓病人宜食的蔬菜，不僅要具有高鉀，高鈣和低鈉，還應含豐富的維生素類和微量元素，從而達到保護血管，降低血壓的目的。而我們日常蔬菜中大多都有降壓作用，只要我們高血壓患者常年堅持食用，

就有一定的降血壓的效果的。那麼，高血壓應該吃一些什麼蔬菜好呢?下面就來看看這幾種不能錯過的蔬菜吧!

一：番茄

番茄，這種蔬果給集於一身的食材，是我們經常愛吃的，它不僅好吃，還含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，它是治療高血壓，高血脂的常見食物。

二：蘿蔔

蘿蔔中含有多種維生素，糖類，鈣磷鐵等礦物質，中醫認為它具有清熱利尿，

涼血止血的功效，也是治療高血壓的佳品。

三：韭菜

韭菜，我們平常知道它是對男性好的蔬菜，其實它也是一種降壓的蔬菜。它富蛋白質質、碳水化合物、鈣、磷、鉀，及維生素C等，具有活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血等功效，是我們日常生活中常吃的蔬菜。

四：黑木耳

黑木耳，一直以來都作為一道健康的蔬菜，給我們身體帶來多重保護。它含有糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，具有補益氣血、涼血止血、降脂降壓的功效，是高血壓患者應該多吃的一種蔬菜。

五：海帶

海帶，這種在我國很常見的海菜，含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在我們人體血管壁上過多的膽固醇，讓我們的血管保持健康狀態。

特別是海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進我們體內的膽固醇的排泄，抑制人體對它的吸收，從而降低我們的血壓。

六：洋蔥

洋蔥，這種外來的蔬菜，其口感甘甜，是很多人都喜歡吃的一種菜。它所含的烯丙羥二硫化合物以及少量的硫氨酸，能降低我們的血脂，預防動脈硬化，並且防治高血壓。

以上就是幾種高血壓應該吃的蔬菜，對高血壓患者的血壓穩定有一定的功效，但是，患者一定要長期堅持多吃這些蔬菜，才能達到降壓的效果。同時，我們高血壓患者也要注意進行適當的運動，達到增強自身抵抗力的目的，這樣我們的身體才能越來越健康。