貴陽人，小心這個最傷腰的神器！社區、公園頭到處都是
現在貴陽遍街都是健身器材
有些人路過就喜歡上去“費”哈
但要注意
這些鐵架架可能會傷腰！
不要以為是嘿你們嘞
爆哥有個醫生朋友就說：
他們醫院有很多鍛煉導致腰部受損的患者
他寧願他媽去跳廣場舞
也不要玩健身器材
因為大部分人都不知道
腰椎其實是個“穩定”的關節
它最怕的動作就是“扭轉”
所以
這些健身器材感覺整哈有助健康
但其實，是最傷腰的！
扭 腰 器
扭腰器，一些有腰傷且年紀大的老年人最好不要站在上面。
爆哥提示：扭轉時腰部要有所控制，幅度不宜過大。最重要的是，手千萬千萬不要離開手柄。
太 空 漫 步 機
雖然太空漫步機很容易操作，上手快，但速度控制不好，可能把大腿根部、肩部拉傷，以及腰部扭傷。
爆哥提示：握扶杆時要拇指和食指相對，握緊扶杆，腰椎間盤突出兄弟夥就最好不要來圖新鮮哦！
雙 人 蕩 板
雙人蕩板更容易扭到腰，而且如果速度控制不好，還很容易摔下來。尤其是小娃娃，骨頭又脆，大人一定要當心。
爆哥提示：手握扶手，
太 極 揉 推 器
太極揉推器雖可以活動開肩、肘、腕、膝等關節部位的肌肉，但控制不好速度和力道，特別容易造成關節肌肉、腰部位拉傷。
爆哥提示：不要覺得好玩就使勁轉，用力過猛容易被它轉你。還有，身高如果沒有器械高的人，不適合做這個鍛煉。
腰 背 按 摩 器
腰背按摩器鍛煉腰，背部肌肉，緩解腰、背部疲勞，如若手臂運動速度過快，也容易造成拉傷肌肉，扭到腰。
爆哥提示：使用時候腰部緊靠按摩柱，雙手握扶手，上下拉動按摩柱。
反正，如果一定要用這些健身器材
要結合自身情況放溫柔點
上面這個莽嬢嬢就是錯誤示範
而且，器材上面都有使用說明書
爆哥建議大家最好都先看哈
另外，為哦以防萬一
老年人鍛煉前，還是先做哈準備活動
熱身10～15分鐘
對於貴陽的健身器材
爆哥還有一點擔心
好多戶外健身器材年代久遠
有些螺絲是松的
有些連接處都升鏽了，筋筋掉掉的
提醒大家在健身之前
一定要確保沒有安全隱患之後再使用
差點忘了最重要的一點！最近千萬不要中午玩健身器材。大太陽曬起，器材溫度特別高，一摸手都可以燙起泡！（總算全部紮複完了，爆哥也放心了）
爆哥提示：不要覺得好玩就使勁轉，用力過猛容易被它轉你。還有，身高如果沒有器械高的人，不適合做這個鍛煉。
腰 背 按 摩 器
腰背按摩器鍛煉腰，背部肌肉，緩解腰、背部疲勞，如若手臂運動速度過快，也容易造成拉傷肌肉，扭到腰。
爆哥提示：使用時候腰部緊靠按摩柱，雙手握扶手，上下拉動按摩柱。
反正，如果一定要用這些健身器材
要結合自身情況放溫柔點
上面這個莽嬢嬢就是錯誤示範
而且，器材上面都有使用說明書
爆哥建議大家最好都先看哈
另外，為哦以防萬一
老年人鍛煉前，還是先做哈準備活動
熱身10～15分鐘
對於貴陽的健身器材
爆哥還有一點擔心
好多戶外健身器材年代久遠
有些螺絲是松的
有些連接處都升鏽了，筋筋掉掉的
提醒大家在健身之前
一定要確保沒有安全隱患之後再使用
差點忘了最重要的一點！最近千萬不要中午玩健身器材。大太陽曬起，器材溫度特別高，一摸手都可以燙起泡！（總算全部紮複完了，爆哥也放心了）