這才是正確的刷牙方法，90%的人都做錯了！

文丨藥療君，編丨小鈴鐺

塞牙幾乎是每個人都遇到過的煩心事，有些人一吃肉，甚至是水果和蔬菜都可能引發“交通堵塞”。但很少有人會關心這個，覺得用牙籤或牙線直接剔完不就好了嘛！

小心，塞牙可能引起牙齦萎縮！

今年35歲的小許最大的愛好就是享受美食。最近有個問題一直困擾著他，就是吃什麼東西都塞牙，有時吃到一半時突然牙根一痛，肉絲就塞進了後槽牙的縫裡。來到口腔科診所檢查，發現小許的牙齒間有不少縫隙，

而且發炎的牙槽骨在萎縮，牙齦也慢慢萎縮了，是典型牙周病的症狀。

為什麼小小的塞牙還會引起牙周病呢？

很多人覺得塞牙只是讓人感覺不舒服，其實不然。塞牙久了，慢慢就會造成偏側咀嚼，甚至進食障礙。塞牙還會導致口臭。塞到牙縫裡的食物不容易清除，時間長了這些食物殘渣發酵產生大量細菌，由此便散發出臭味兒。這些細菌還會慢慢地腐蝕牙齒，塞牙部位的牙根面和兩顆牙的鄰面慢慢齲壞，

大約有一半的塞牙會引起齲齒，嚴重的還會引起牙髓炎、根尖周炎等。

口腔醫生告訴你如何預防這種情況的發生

口腔疾病的預防重於治療，注意日常的口腔清潔是很有必要的，半年至一年到醫院進行口腔檢查和治療。

此外，正確清潔口腔的方法也尤為重要：

1、牙刷的選擇：小頭的軟毛牙刷。大頭過硬的牙刷容易造成刷牙噁心，並且很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，長時間使用容易刺激粘膜，損傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。

2、刷牙方式：巴氏刷牙法（請看下圖）。

牙縫→牙齒內側面→前牙內側面及後牙難刷部位→牙齒咬合部位→舌頭和口腔內壁的順序。刷毛應放在牙齒外側（牙齒、牙齦交界處），與牙面呈45°角，水準輕輕顫動幾下，順牙縫上下刷（每次牙刷覆蓋的牙位是1-2個牙齒），錐形毛束更能有效深入清潔牙縫。

孫偉醫生溫馨提示：

超過90%的中國人採用橫向刷牙的方法。橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。

而且對於牙釉質是一種物理磨損，長期磨損會使我們的牙齒鬆動、敏感。

刷牙最好使用溫水，若是經常給牙齒驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發生。刷牙時間大約3分鐘左右即可。