益生菌好處那麼多，為什麼寶寶吃了沒效果？那是因為你不會吃

益生菌怕燙，水溫不超過40℃

作為活菌，又在人體內存活，

益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約37℃。

所以，35-40℃的溫開水剛剛好。

千萬別用沸水沖泡，否則益生菌會被燙死。

一旦沖好儘快服用

因為粉末狀的益生菌原本處於休眠狀態，遇水就“活過來”，但會被氧氣“幹掉”，所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。

小技巧

沖泡的時候，先調好水溫，再將粉劑的益生菌沖入溫水中，保證菌群的活性。

把粉末倒進小勺，每次“一口”的量，沖上水，

然後給孩子迅速喝下去。反復幾次，一包益生菌也就吃完了。

注意

沖調後不宜再加熱，高溫環境會讓益生菌的活性降至零點，只剩下一堆菌的“屍體”，喝下對人體沒有益處，不如不喝。

吃多少？

粉末狀的益生菌大多是按寶寶的需求量設計的，1次1包剛剛好。

進食後20分鐘後服用

飯後進入胃的食物可消耗大部分胃酸，胃酸濃度降低，更利於大部分益生菌活著進入小腸。

否則，能到達小腸的益生菌菌株難免遭受損失，

功效打折。

因此，益生菌最好在飯後20分鐘後服用。