孕婦留長髮會和胎兒搶營養？孕期多吃6種食物！
不知道大家是否有留意到，很多人在懷孕了之後都會剪掉長頭髮，因為她們害怕頭髮吸收了營養，腹中胎兒會營養不良。這是真的嗎？
孕期留長髮會和胎兒搶營養嗎？
頭髮長短和頭髮的營養消耗無關，頭髮生長也不會和胎兒“搶營養”。
一方面，胎兒生長發育和其自身代謝需要大量的營養物質和能量，母體對此已經有充分的準備，毛髮生長所需的這小部分營養相對于胎兒需要簡直是杯水車薪。
另一方面，頭髮的生長並不受我們控制，
孕期飲食與胎兒營養是互為影響的
由此可見，懷孕的准媽媽孕期剪頭髮與否與胎兒營養無關，相反准媽媽的飲食才是與胎兒息息相關的。准媽媽在孕期最好要科學飲食，多吃一些清淡有營養的食物。
孕期多吃6種食物有營養
第一、適量的瘦肉
瘦肉中富含鐵，鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合成的過程中，起著不可替代的作用。准媽媽的血液的總量會增加，用以保證能夠通過血液為胎兒提供足夠的營養，因此，對於鐵的需求量就會成倍的增加。
第二、多吃豆製品
如果准媽媽不愛吃肉，
第三、多吃綠葉蔬菜
綠葉蔬菜是葉酸和鋅的良好來源，圓白菜則是很好的鈣的來源。如果准媽媽喜歡吃沙拉，就多加一些深顏色的蔬菜，比如萵筍、紫甘藍等，顏色越深的蔬菜維生素含量越高。准媽媽還可以在湯裡或者是其他的食物里加一些綠色的蔬菜。
第四、多吃穀類食品
穀類食品每日食用不可少於150克，而且品種要多樣，要經常粗細糧搭配，儘量食用中等加工程度的米麵，以利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。
第五、定期攝入海產品
為保證碘和鋅的攝入，孕婦每週至少應吃一次海產品，
第六、多攝入牛奶及乳製品
牛奶不但含有豐富的蛋白質，還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A和維生素D等。如不喜歡喝牛奶，可用優酪乳、霜淇淋或豆漿代替。
特別提醒：為適應孕婦的口味，使其食欲增強，烹調時可用少量酸、辣、甜味來提高食物的色、香、味，少用油和刺激性強的調味料。