產後脫髮是什麼原因？如何預防脫髮，不做“光頭強”！

哈嘍，大家好！我是小美，一個90後辣媽，喜歡分享育兒知識，以及孕期和產後的護理方法，如果你也是一位超級辣媽，歡迎關注我的訂閱號，孕媽百曉生，我們一起共同進步，共同成長。

愛美之心人人都有，尤其是女性更加注重自己的容貌，而頭髮被喻為女性的第二張臉，其重要程度可想而知。不少新手媽媽在產後發現自己的脫髮症狀加重了，這可嚇壞寶寶了，面對這一天天在不斷減少的小夥伴兒，寶媽的內心也是焦躁難安啊，想像一下自己某一天突然變成了“光頭強”的樣紙，還怎麼出去見人，每當想到這時，內心久久不能平靜下來，產後脫髮是什麼原因？怎麼預防呢？

產後脫髮的原因：

不少女性原先有一頭烏黑光亮的秀髮，但是分娩過後2~6個月發現頭髮逐漸變黃，並有不同程度的脫髮，醫學上稱為“分娩後脫髮”。據不完全統計35%~45%的產婦會出現脫髮。記得小美那時每當洗完頭都不敢睜開眼睛看洗頭水，那盆底滿滿的都是我那親密的小夥伴，想想都肉疼啊。

頭髮和人體其他組織器官一樣，也要進行新陳代謝。一般來說，人的頭髮每隔5年就要全部更換一次，平時頭髮的更新是分期分批進行的，人們不易察覺。產褥期（月子期間）女性頭髮更換的速度較快，與女性體內的雌激素水準有關。

雌激素水準高時，頭髮更新速度就會變慢；雌激素水準低時，頭髮的更新速度就會加快。

女性在妊娠期間，身體內分泌的“總管家”——腦垂體會出現生理性肥大，受其影響，孕婦分娩的雌激素也比平時多。這樣一來，頭髮的壽命就延長了，脫髮的速度也就變慢了，大量的頭髮“超期服役”。分娩之後，體內的雌激素水準恢復正常，那些“超期服役”的頭髮便紛紛“退役”，於是就發生了產後脫髮。

此外，產後脫髮還與精神因素有關。有的女性頭腦中存在重男輕女的偏見，一心希望生男孩，

一旦生了女孩，便情緒低落，鬱鬱寡歡，就會脫髮。如果產婦受到了其他不良的精神刺激，大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭皮血管的神經也會失調，使頭皮供血減少，以致毛髮營養不良而脫落。

有些女性在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求，體內缺乏蛋白質、鈣、鋅、B族維生素，就會影響頭髮的正常生長，頭髮容易折斷、脫落。如果產婦坐月子期間不常洗頭，

致使頭皮上積聚一層油脂和灰塵，加上產後出汗又多，容易引起毛囊炎，就會加重脫髮。

其實產後脫髮大多屬於生理現象，一般在6~9個月後即可恢復，重新長出秀髮，不需要經過特殊治療。

針對脫髮問題，我們又該如何預防？

女性在孕期和哺乳期要保持心情舒暢，樂觀，避免出現緊張、焦慮、恐懼等不良情緒。

注意平衡膳食，不要挑食、偏食，多吃新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮對營養的需要。

經常用木梳梳頭，或用手指按摩頭髮，可促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。經常洗頭可清除頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。

在醫生的指導下，產後適當服用一些維生素B1、維生素B6、穀維素、養發生發膠囊及鈣片，對防止產後脫髮也有一定程度的益處。

用生薑片經常塗擦脫髮部位，可促進頭髮生長。將何首烏浸泡在醋液裡，一個月後，取醋液與洗髮水混合洗頭，吹幹後再將何首烏醋液噴一些在頭髮上，不僅可以防止脫髮，還有美髮、養發的功效。

將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖攪拌服用，每天2~3次，每次1~2勺，持續服用一個月，會有明顯效果。

樂觀，避免出現緊張、焦慮、恐懼等不良情緒。

注意平衡膳食，不要挑食、偏食，多吃新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮對營養的需要。

經常用木梳梳頭，或用手指按摩頭髮，可促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。經常洗頭可清除頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。

在醫生的指導下，產後適當服用一些維生素B1、維生素B6、穀維素、養發生發膠囊及鈣片，對防止產後脫髮也有一定程度的益處。

用生薑片經常塗擦脫髮部位，可促進頭髮生長。將何首烏浸泡在醋液裡，一個月後，取醋液與洗髮水混合洗頭，吹幹後再將何首烏醋液噴一些在頭髮上，不僅可以防止脫髮，還有美髮、養發的功效。

將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖攪拌服用，每天2~3次，每次1~2勺，持續服用一個月，會有明顯效果。