作為女人，不會計算排卵期怎麼行？4種正確計算排卵期的方法，你知道幾個？

眾所周知，月經是具有週期性的，當女性瞭解到自己月經週期的規律之後，就能制定一個屬於自己的月經週期表了，這對安排備孕非常有用。那麼月經週期表是什麼？月經週期表推算法是怎樣的？月經週期如何計算？接下來，

小編教你四個方法，教大家更好的計算自己的排卵期。

1.計算排卵日

想預估排卵期，先來認識一下排卵日與排卵期。

排卵日：卵子由卵巢排出的24小時內。簡易的計算方法就是以下次月經的日期往前推算14日，

因此若是以正常的28天月經週期，會在第14天排卵。

排卵期：因為排卵可能會有誤差時間，經期一般加減3日以內，都算在規律範圍，因此一般就會以排卵日前後三~四日，稱作排卵期，對於想懷孕的女性，把握這段時間行房，才有較高的受孕機率；對於不想懷孕的女性，這段時間就是危險期。

2.觀察分泌物

排卵期女性體內激素的變化會影響身體很多方面，為了給精子和卵子的結合創造更好的環境，

女性的分泌物也會隨之發生變化，主要表現就是宮頸粘液增多，而且清澈透明，手指觸摸會發現拉絲現象。一般來說，當這種特徵最明顯的時候，就是排卵期。

3.測量基礎體溫

基礎體溫測量法能提示排卵已經發生，但不能預測排卵何時將發生。

基礎體溫是指每天清晨醒來不做任何運動測量出來 的體溫。正常婦女基礎體溫在月經週期中呈週期性變化，一般排卵發生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵後基溫的升高提示排卵已經發生。體溫升高 幅度一般為0.3℃～0.5℃。

4.使用排卵試紙

排卵試紙使用原理是測試尿意中的黃體素（LH）濃度，以生理期開始的第一天算週期開始，等生理期結束後LH濃度會慢慢升高，直到濃度升高到顛峰之後，會有突然驟降的變化，而驟降之後才會出現排卵的反應。

以試紙來看，C線(Control)代表試紙的指標，

一張正常的試紙在浸泡過尿液之後一定會出現C線，若沒有代表這張試紙是無效的，而T線(Test)則會隨著尿液中LH的濃度而有深淺不同的變化，T線與C線的比較可以比對出週期中的改變，當T線顏色的深淺越來越接近C線時，表示LH的濃度是在上升中, 當T線>C線時，代表LH濃度達到巔峰，這時行房最好。

不過這時候還沒有排卵，是表示12-24小時內即將排卵，等到LH濃度驟降(也就是T線突然變淺, 突然T