白天血壓猛升，竟和晚上這個習慣有關，您一定沒想到吧？
我有個患者朋友小楊，今年40歲左右，是個名副其實的女強人，
第一次來找我看病是因為長期睡眠不好，我看她面色發紅，懷疑可能血壓有問題，於是給她測了個血壓，竟然有160/110mmHg，這可把她嚇壞了，血壓怎麼會升這麼高呢！詳細詢問她的一般情況後發現了問題。小楊從學生時期就開始有睡不著覺的毛病，
但是睡眠和血壓有什麼關係呢？
要知道，人在夜間的時候血壓是相對比較低的，這是由於機體本身有一套興奮系統和一套抑制系統，白天人體的消耗量大，需要血液供應更多的能量，因此白天興奮系統發揮作用，使血壓升高、血流加速供應身體各個器官。
晚上睡著後需要的能量少，抑制系統就開始起作用，使血壓下降、血流減速，能量供給減少，機體得到休息。這樣一張一弛，我們的身體才能用得更長久。而如果晚上睡不著，人體就會處於興奮狀態，這樣一天到晚血脈沸騰，超過了機體能夠抑制的能力，血壓就降不下來了。不僅如此，一旦機體的自我調控能力崩潰，又不積極加以干預的話，血壓就會越來越高。
晚上不睡覺在中醫上說是很耗傷陰液的，小楊常年失眠，肝的陰液嚴重耗損，形成了肝陰虛的身體狀態，肝陰虛日久就會導致肝陽相對旺盛，從而形成肝陽上亢的證型，肝陽上亢就是中醫高血壓形成的機理。此時肝陽沖逆就會出現血壓上升、面色發紅的症狀，
另一方面小楊還沒有運動的習慣，這也是造成高血壓的一個重要原因。人的肌肉都是有彈性的，在運動時肌肉不斷地收縮舒張，會使彈性越來越好。同樣的，心血管也都是由肌肉構成，適當的運動可以鍛煉心血管管壁的彈性，從而使血管不容易受到內外界刺激的傷害，降低高血壓的患病率。而長期不運動就會使血管彈性變差，
小楊的血壓那麼高，但自己卻沒有任何感覺，這也是很常見的現象，因此為了儘早發現高血壓，定期測量血壓就成為每個人都應該做到的事情。她可能早就有高血壓了，但就是由於沒有症狀才導致發現的這麼晚。
我給她開了調節睡眠的中藥和降壓藥，並囑咐其回去後按時吃降壓藥，待血壓下降到正常水準時要抽出時間適當鍛煉身體。這樣睡眠改善了再加上鍛煉，血壓就會得到控制。
幾十年前，得高血壓病的人很少，除了飲食上吃不到太多油膩的肉以外，還有一個原因在於那時候的人白天大多從事體力勞動，運動量是充足的，晚上呢又沒什麼娛樂，連電視都沒有，一般都早早就睡了，很少有聽說失眠的人。所以那個時候患高血壓的人還真不多見。
現在不同了，睡眠不足、運動少的人多了，外加吃的也油大了，高血壓已經變成常見的慢性病了。
可能很多人覺得沒有症狀，或者吃了一段時間藥血壓降下來了就沒必要再吃藥，這都是錯誤甚至很危險的想法。沒有症狀的高血壓更是危險，隨時有可能在不經意間血管破裂發生意外。而吃藥後血壓控制好了，如果之後不加管理，血壓還是會升上來。
作者介紹：
© 名醫傳承，壹號專家（）旗下中西醫養生頻道，免費讀專家健康好書
待血壓下降到正常水準時要抽出時間適當鍛煉身體。這樣睡眠改善了再加上鍛煉，血壓就會得到控制。幾十年前，得高血壓病的人很少，除了飲食上吃不到太多油膩的肉以外，還有一個原因在於那時候的人白天大多從事體力勞動，運動量是充足的，晚上呢又沒什麼娛樂，連電視都沒有，一般都早早就睡了，很少有聽說失眠的人。所以那個時候患高血壓的人還真不多見。
現在不同了，睡眠不足、運動少的人多了，外加吃的也油大了，高血壓已經變成常見的慢性病了。
可能很多人覺得沒有症狀，或者吃了一段時間藥血壓降下來了就沒必要再吃藥，這都是錯誤甚至很危險的想法。沒有症狀的高血壓更是危險，隨時有可能在不經意間血管破裂發生意外。而吃藥後血壓控制好了，如果之後不加管理，血壓還是會升上來。
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