媽媽，我在你肚子裡的時候，別這樣做！
就要當媽咪了？這讓人無比興奮！只是，這也意味著接下來你的生活就要接受各種約束了。因為懷孕是一個特殊的生理時期，在這段期間，任何的疏忽和閃失都有可能影響到胎寶貝，
【NO.1 愛美媽咪不忘化妝】
如今越來越多的“80後”、“90後”女性榮登“孕媽咪”的寶座，作為走在時尚前沿的新潮一代，不少人即便懷孕也堅持化妝。孕媽咪們要知道，懷孕期間長期化妝易傷害胎寶貝！由於很多化妝品屬於刺激性物品，
給孕媽咪的建議
孕媽咪孕期最好不要化妝，做好基礎護理即可，這樣才能保證胎兒的安全。或者選擇孕媽咪專用的化妝品，比如更溫和的植物性化妝品，並避免化妝品在臉上停留的時間過長。另外，不要使用粉底、粉餅、眼影、口紅等彩妝品，因為它們含有較多色素、重金屬等成分，
【NO.2 天天“夜貓子”】
喜歡夜生活的人不在少數，也有孕媽咪在懷孕初期會有輕微的失眠傾向。然而，晚睡對胎兒的健康發育有不良影響。研究顯示，孕媽咪睡眠不足，新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險會增高。這是因為人體免疫力的強弱和睡眠息息相關，一旦孕媽咪睡眠不足，就會降低身體抵禦疾病的能力；熬夜還會消耗孕媽咪過多的能量，
給孕媽咪的建議
規律的作息時間對孕媽咪和胎寶貝都是很重要的，應保證晚上睡足8小時，中午至少休息1小時，且晚上最好11點前睡覺。遇到特殊原因影響到孕媽咪晚上休息時，第二天要及時進行“補覺”。睡眠不好的孕媽咪，臨睡前可以喝杯溫熱的牛奶，不僅有助於睡眠，
【NO.3 就是愛吃甜食】
巧克力、慕斯蛋糕、英式小甜點，沒有女人不喜歡。這個嗜好在平時並不是什麼問題，但已經懷孕的孕媽咪則要格外謹慎。懷孕讓女人的身體承受近乎雙倍的代謝壓力，胰島素的分泌處於相對不足的邊緣，加之胎盤分泌影響胰島素功效的成分，每天那一塊蛋糕、一把紅棗、一根香蕉都是不斷壓到駱駝身上的稻草。一旦誘發了孕期糖尿病，就會影響孕媽咪和胎寶貝的健康。
給孕媽咪的建議
營養學家推薦的每日攝入糖分總量約為40克。這可沒多少，你知道嗎？一大勺果醬含糖就有15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋捲冰淇淋約含糖10克，幾塊餅乾約含糖10克。你吃某個，就得控制另一個，計算好吃糖的安全線，否則很容易超標哦。
【NO.4 孕期過度追求“性☆禁☆福” 】
孕期適當的性☆禁☆生☆禁☆活不但能增進夫妻感情，而且有利於孕媽咪的身心健康。但由於孕媽咪懷孕後身體方面的特殊變化，性☆禁☆生☆禁☆活的頻率也應該隨之調整變化，否則就會影響到胎兒發育。首先，懷孕後陰☆禁☆道分泌物增多，外☆禁☆陰對細菌的抵抗力也隨之降低，頻繁的性☆禁☆生☆禁☆活不僅容易誘發感染，而且可能刺激子宮收縮引起流產或早產。有習慣性流產史、早產史，孕期有陰☆禁☆道流血、妊娠高血壓疾病，以及妊娠合併心臟病、高血壓和糖尿病的孕媽咪，更應該節制性☆禁☆生☆禁☆活。
給孕媽咪的建議
在懷孕頭3個月以及孕晚期，尤其在分娩前一個月孕媽咪應儘量避免性☆禁☆生☆禁☆活；在孕中期可以適量過性☆禁☆生☆禁☆活，以一週一次為宜，注意性☆禁☆交姿勢，避免壓迫孕媽咪腹部，還要注意性☆禁☆生☆禁☆活前後的清潔衛生。
【NO.5 迷戀泡溫泉、泡澡】
泡溫泉讓人放鬆，可以很好地減壓。溫泉雖好，孕早期的媽咪卻需要格外當心：一方面胎寶貝尚未很好地在媽咪體內“安營紮寨”，孕早期胚胎對於外界刺激還處於一個敏感期，如溫泉的水溫過高，孕媽咪泡溫泉的時間過長，就容易造成胎兒發育畸形。在懷孕3個月內，這種傷害的發生幾率最高。同樣的道理，孕媽咪泡起澡來也不能隨心所欲，注意控制好時間和水溫，在冬季還要避免使用電熱毯。這種高熱是導致胚胎早期發育畸形的危險因素之一。
給孕媽咪的建議
孕媽咪在懷孕的前3個月絕對禁止泡溫泉、桑拿或熱水澡，即便是在懷孕中、晚期，水溫也應控制在37℃左右，泡15～20分鐘後就該起身。在泡溫泉或泡澡中如感到任何不適，也要馬上起身。
【NO.6 孕媽咪要做K歌女王】
懷孕後依然喜歡到歌廳去唱歌，自娛自樂？這也不好哦。KTV包廂裡一般空氣污染較重，如果之前有人在裡面吸煙，環境會更糟糕。對於孕媽咪來說，處於煙霧環境會出現自身抵抗力下降，更易感冒、頭痛，影響胎兒健康發育。懷孕頭三個月引吭高歌，會使肺活量增加、全身血液迴圈加快，容易“動胎氣”，誘發先兆流產。此外，KTV裡面高分貝的喇叭雜訊也會對胎兒的聽力發育造成不良影響。
給孕媽咪的建議
儘量少去空氣污濁的K歌場所，不妨在家多聽聽音樂，不僅有利於身心放鬆，而且是一種很好的胎教形式。最好每天進行1～2次，每次一刻鐘，音響控制在65分貝便可。
【NO.7 和寵物親密接觸】
如今，喜歡養狗養貓的女性不少，這些寵物帶給我們很多快樂。但需要提醒的是，孕媽咪和貓狗親密接觸，需要小心弓形蟲感染。一旦在懷孕初期孕媽咪被感染，後果會很嚴重，可能造成流產、死胎。避免弓形蟲感染，除了要正確地對待寵物之外，孕媽咪還要做到避免生食，且加工生肉後要及時洗手。
給孕媽咪的建議
孕前去做一項針對弓形蟲的檢測（弓形蟲IgM、IgG），可知道是否感染了弓形蟲。如檢驗顯示已經感染過弓形蟲（IgG陽性），意味著體內已有抗體。如果顯示從未感染過（IgM陰性、IgG陰性），則表明沒有免疫力，那麼，在整個懷孕期間，孕媽咪暫時不要與寵物親近，接觸貓狗之後要洗手；及時處理貓、狗的糞便，最好戴上手套，或是讓老公去做。另外要做到餐前便後、接觸寵物後嚴格洗手。此外，也要帶寵物去驗個血，檢測弓形蟲感染狀態，如果被感染了，那就要給它們
【NO.8 臭美，反復“染燙”頭髮】
一些愛美的女性成為孕媽咪後依然不忘染頭髮和燙頭髮，殊不知，燙髮劑中含有大量的化學刺激物，其中鹼性硝基化合物、過氧化物、硝基、氨基等芳香類化合物均不利於孕媽咪和胎兒的健康；染髮劑的主要成分是苯二胺、對氨基酚和對甲苯二胺，也極易滲透至發髓，並引起皮膚過敏，甚至會誘發孕媽咪哮喘、貧血等疾病，從而影響到胎兒的發育。更重要的是，染髮劑、燙髮劑中的有毒的化學物質一旦通過皮膚、血液迴圈到胎盤中，還可能使胎兒畸形、智力低下等。
給孕媽咪的建議
妊娠期，尤其是孕早期，胚胎還十分脆弱，稍有不慎就會影響其正常發育。孕媽咪應儘量避免燙髮、染髮。如果想要把自己的頭髮弄得漂亮一些，可用空心卷做髮型，或者經常變化髮型，尋找新鮮感。
【NO.9 孕期堅持節食減肥】
生育，對女人身材是一次大冒險。作為時尚的孕媽咪，當然不喜歡臃腫的身材，懷孕後你會依然堅持少吃嗎？這種做法千萬要不得！孕媽咪節食減肥會減少能量和蛋白質的攝取，而這兩種營養素是胎兒生長發育及新陳代謝所不可缺少的物質，對胎兒體重影響很大。專家通過調研還發現，懷孕期間孕媽咪節食減肥，寶貝長大後更易患心臟病、糖尿病以及其他成人代謝性疾病。
給孕媽咪的建議
為了自己和胎寶貝的健康，孕媽咪該吃的也不能少哦！飲食要粗細、葷素合理搭配，建議用清燉、清蒸等少油的烹飪方法；提前做好體重增長規劃，保持體重合理的增長；適當的工作、家務活以及舒緩的運動更有利於幫助控制好體重，同時也為順產做好準備。
【NO.10 每天熱衷當網蟲】
沒錯，習慣於網路生活的我們，每天不上網總覺得沒著沒落的。有些孕媽咪懷孕之後，習慣依然難改。雖然目前並沒有確鑿的證據證明，電腦輻射一定會增加胎兒發育畸形幾率，但也不能完全排除電腦輻射對胎兒的不良影響，而且長時間坐在電腦前容易造成孕媽咪身體疲勞，代謝不良，同樣影響胎兒的健康發育，並增大流產幾率。
給孕媽咪的建議
孕早期（3個月之內），胚胎細胞正處於細胞分裂、胎兒器官分化的敏感期，儘量要遠離電腦，孕中、後期，孕媽咪每週接觸電腦的時間應控制在20個小時之內，防輻射服僅能阻擋來自正面的輻射
否則很容易超標哦。【NO.4 孕期過度追求“性☆禁☆福” 】
孕期適當的性☆禁☆生☆禁☆活不但能增進夫妻感情，而且有利於孕媽咪的身心健康。但由於孕媽咪懷孕後身體方面的特殊變化，性☆禁☆生☆禁☆活的頻率也應該隨之調整變化，否則就會影響到胎兒發育。首先，懷孕後陰☆禁☆道分泌物增多，外☆禁☆陰對細菌的抵抗力也隨之降低，頻繁的性☆禁☆生☆禁☆活不僅容易誘發感染，而且可能刺激子宮收縮引起流產或早產。有習慣性流產史、早產史，孕期有陰☆禁☆道流血、妊娠高血壓疾病，以及妊娠合併心臟病、高血壓和糖尿病的孕媽咪，更應該節制性☆禁☆生☆禁☆活。
給孕媽咪的建議
在懷孕頭3個月以及孕晚期，尤其在分娩前一個月孕媽咪應儘量避免性☆禁☆生☆禁☆活；在孕中期可以適量過性☆禁☆生☆禁☆活，以一週一次為宜，注意性☆禁☆交姿勢，避免壓迫孕媽咪腹部，還要注意性☆禁☆生☆禁☆活前後的清潔衛生。
【NO.5 迷戀泡溫泉、泡澡】
泡溫泉讓人放鬆，可以很好地減壓。溫泉雖好，孕早期的媽咪卻需要格外當心：一方面胎寶貝尚未很好地在媽咪體內“安營紮寨”，孕早期胚胎對於外界刺激還處於一個敏感期，如溫泉的水溫過高，孕媽咪泡溫泉的時間過長，就容易造成胎兒發育畸形。在懷孕3個月內，這種傷害的發生幾率最高。同樣的道理，孕媽咪泡起澡來也不能隨心所欲，注意控制好時間和水溫，在冬季還要避免使用電熱毯。這種高熱是導致胚胎早期發育畸形的危險因素之一。
給孕媽咪的建議
孕媽咪在懷孕的前3個月絕對禁止泡溫泉、桑拿或熱水澡，即便是在懷孕中、晚期，水溫也應控制在37℃左右，泡15～20分鐘後就該起身。在泡溫泉或泡澡中如感到任何不適，也要馬上起身。
【NO.6 孕媽咪要做K歌女王】
懷孕後依然喜歡到歌廳去唱歌，自娛自樂？這也不好哦。KTV包廂裡一般空氣污染較重，如果之前有人在裡面吸煙，環境會更糟糕。對於孕媽咪來說，處於煙霧環境會出現自身抵抗力下降，更易感冒、頭痛，影響胎兒健康發育。懷孕頭三個月引吭高歌，會使肺活量增加、全身血液迴圈加快，容易“動胎氣”，誘發先兆流產。此外，KTV裡面高分貝的喇叭雜訊也會對胎兒的聽力發育造成不良影響。
給孕媽咪的建議
儘量少去空氣污濁的K歌場所，不妨在家多聽聽音樂，不僅有利於身心放鬆，而且是一種很好的胎教形式。最好每天進行1～2次，每次一刻鐘，音響控制在65分貝便可。
【NO.7 和寵物親密接觸】
如今，喜歡養狗養貓的女性不少，這些寵物帶給我們很多快樂。但需要提醒的是，孕媽咪和貓狗親密接觸，需要小心弓形蟲感染。一旦在懷孕初期孕媽咪被感染，後果會很嚴重，可能造成流產、死胎。避免弓形蟲感染，除了要正確地對待寵物之外，孕媽咪還要做到避免生食，且加工生肉後要及時洗手。
給孕媽咪的建議
孕前去做一項針對弓形蟲的檢測（弓形蟲IgM、IgG），可知道是否感染了弓形蟲。如檢驗顯示已經感染過弓形蟲（IgG陽性），意味著體內已有抗體。如果顯示從未感染過（IgM陰性、IgG陰性），則表明沒有免疫力，那麼，在整個懷孕期間，孕媽咪暫時不要與寵物親近，接觸貓狗之後要洗手；及時處理貓、狗的糞便，最好戴上手套，或是讓老公去做。另外要做到餐前便後、接觸寵物後嚴格洗手。此外，也要帶寵物去驗個血，檢測弓形蟲感染狀態，如果被感染了，那就要給它們
【NO.8 臭美，反復“染燙”頭髮】
一些愛美的女性成為孕媽咪後依然不忘染頭髮和燙頭髮，殊不知，燙髮劑中含有大量的化學刺激物，其中鹼性硝基化合物、過氧化物、硝基、氨基等芳香類化合物均不利於孕媽咪和胎兒的健康；染髮劑的主要成分是苯二胺、對氨基酚和對甲苯二胺，也極易滲透至發髓，並引起皮膚過敏，甚至會誘發孕媽咪哮喘、貧血等疾病，從而影響到胎兒的發育。更重要的是，染髮劑、燙髮劑中的有毒的化學物質一旦通過皮膚、血液迴圈到胎盤中，還可能使胎兒畸形、智力低下等。
給孕媽咪的建議
妊娠期，尤其是孕早期，胚胎還十分脆弱，稍有不慎就會影響其正常發育。孕媽咪應儘量避免燙髮、染髮。如果想要把自己的頭髮弄得漂亮一些，可用空心卷做髮型，或者經常變化髮型，尋找新鮮感。
【NO.9 孕期堅持節食減肥】
生育，對女人身材是一次大冒險。作為時尚的孕媽咪，當然不喜歡臃腫的身材，懷孕後你會依然堅持少吃嗎？這種做法千萬要不得！孕媽咪節食減肥會減少能量和蛋白質的攝取，而這兩種營養素是胎兒生長發育及新陳代謝所不可缺少的物質，對胎兒體重影響很大。專家通過調研還發現，懷孕期間孕媽咪節食減肥，寶貝長大後更易患心臟病、糖尿病以及其他成人代謝性疾病。
給孕媽咪的建議
為了自己和胎寶貝的健康，孕媽咪該吃的也不能少哦！飲食要粗細、葷素合理搭配，建議用清燉、清蒸等少油的烹飪方法；提前做好體重增長規劃，保持體重合理的增長；適當的工作、家務活以及舒緩的運動更有利於幫助控制好體重，同時也為順產做好準備。
【NO.10 每天熱衷當網蟲】
沒錯，習慣於網路生活的我們，每天不上網總覺得沒著沒落的。有些孕媽咪懷孕之後，習慣依然難改。雖然目前並沒有確鑿的證據證明，電腦輻射一定會增加胎兒發育畸形幾率，但也不能完全排除電腦輻射對胎兒的不良影響，而且長時間坐在電腦前容易造成孕媽咪身體疲勞，代謝不良，同樣影響胎兒的健康發育，並增大流產幾率。
給孕媽咪的建議
孕早期（3個月之內），胚胎細胞正處於細胞分裂、胎兒器官分化的敏感期，儘量要遠離電腦，孕中、後期，孕媽咪每週接觸電腦的時間應控制在20個小時之內，防輻射服僅能阻擋來自正面的輻射