28歲女白領深夜猝死！這個讓人捉摸不透的“病”，到底是個啥？
28歲美女白領，事業小有成就，婚紗照也拍完了，但突然就猝死了，讓人不禁歎息！近兩年猝死的人越來越多，時不時就能在新聞中看到類似的報導，很讓人難過。但“猝死”到底是個啥，
猝死離你有多遠？
2017.6.30 浙江某醫院，26歲規培醫生猝死在宿舍。前他經常加班、通宵。
2017.5.18 一名年輕女子在健身房跑步，僅2分鐘後便倒地不起，120趕到後確認她已死亡。
2017.1.9 常州一男子連續上網近18個小時後猝死，癱坐機位上，發現時已沒有了呼吸。
2016.12.7 蘇州一工程師猝死，省錢不抽煙、不喝酒，無不良嗜好。
……
這樣的例子還有很多，那猝死到底是怎麼一回事呢？
猝死是咋回事？
世界衛生組織這樣定義，平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。也可以用“因病突然死亡”這6個字來概括。
猝死有這麼3個特徵：
1.發病突然
猝死是患者本人、以及他的家人和朋友都將始料不及，甚至來不及留下一句話。所以，猝死是世界上最可怕的疾病。
2.發病率高
大部分的猝死患者是死于心臟停搏，而心臟停搏的發病率非常高。據統計，我國每年有180萬人死於猝死，平均每分鐘有3～4人因猝死而死亡。
3.多發生在醫院外
據文獻記載，有87.7%的猝死是發生在醫院外。
猝死發生的原因？
臨床上，將猝死分為兩大類，即心源性猝死和非心源性猝死。
﹥心源性猝死
指由於心臟原因導致的患者突然死亡，
最常見的病因是，冠心病猝死。這類患者死于急性心肌缺血，如果沒有得到及時的心肺復蘇或復蘇失敗，就會發生猝死。且絕大部分患者死于發病的第1個小時之內。
導致心源性猝死的其他心臟疾病有兩類，一類是器質性心臟病，如心肌炎、肺心病、風心病、高血壓性心臟病等；另一類是非器質性心臟病，即心肌離子通道缺陷性疾病造成的猝死。
﹥非心源性猝死
指患者因心臟以外原因的疾病導致的突然死亡，約占全部猝死的25%。
臨床常見的主要疾病包括呼吸系統疾病、如肺梗死、支氣管哮喘；神經內科疾病的急性腦血管病，如腦出血；消化系統疾病。如急性出血壞死性胰腺炎等。
可以說，導致猝死發生的原因真的是多種多樣。
如何預防猝死？
猝死是指患者已經死亡，任何能夠治療甚至治癒或復蘇成功的情況都不能稱為猝死。所以猝死是只能預防，不能治療的疾病。預防猝死，要從這幾點做起：
1.吃健康
蔬菜、水果、全穀類、無脂或低脂乳製品、魚、瘦肉、禽、蛋、堅果、種子、豆製品、豆類和植物油。此外，還應該限制鈉、飽和脂肪和反式脂肪、添加糖和酒精等的攝入。
2.避免過勞
過度疲勞會使機體處於應激狀態，使血壓升高，心臟負擔加重，使原有心臟病加重。即使原來沒有器質性心臟病也會引發室顫的發生。所以，在工作生活中要儘量避免過度疲勞。
3.及時調節情緒和壓力
不良情緒可能是心絞痛或心肌梗死的誘因，壓力還會導致高血壓和其他心血管風險。建議用健康的方式去調節，比如運動、交流、冥想、或者求助專業人員等等，而不是抽煙酗酒、暴飲暴食。
4.健康生活
吸煙、過度飲酒、高脂飲食及肥胖會使心腦血管疾病發生率顯著增加。大量飲酒及情緒激動會使血壓升高，心臟缺血缺氧加重，而戒煙限酒、平衡膳食、控制體重、定期適量運動，保持良好的生活習慣會減少心腦血管疾病的發生。
5.遵循醫囑
對已患有冠心病、高血壓等疾病的患者應在醫生指導下堅持服藥治療。常常有些患者在治療一段時間後，自覺病情好轉或認為疾病已經治好，自行將治療藥物停止使用，這樣的做法無疑會增加猝死的幾率。
如何預防猝死？
猝死是指患者已經死亡，任何能夠治療甚至治癒或復蘇成功的情況都不能稱為猝死。所以猝死是只能預防，不能治療的疾病。預防猝死，要從這幾點做起：
1.吃健康
蔬菜、水果、全穀類、無脂或低脂乳製品、魚、瘦肉、禽、蛋、堅果、種子、豆製品、豆類和植物油。此外，還應該限制鈉、飽和脂肪和反式脂肪、添加糖和酒精等的攝入。
2.避免過勞
過度疲勞會使機體處於應激狀態，使血壓升高，心臟負擔加重，使原有心臟病加重。即使原來沒有器質性心臟病也會引發室顫的發生。所以，在工作生活中要儘量避免過度疲勞。
3.及時調節情緒和壓力
不良情緒可能是心絞痛或心肌梗死的誘因，壓力還會導致高血壓和其他心血管風險。建議用健康的方式去調節，比如運動、交流、冥想、或者求助專業人員等等，而不是抽煙酗酒、暴飲暴食。
4.健康生活
吸煙、過度飲酒、高脂飲食及肥胖會使心腦血管疾病發生率顯著增加。大量飲酒及情緒激動會使血壓升高，心臟缺血缺氧加重，而戒煙限酒、平衡膳食、控制體重、定期適量運動，保持良好的生活習慣會減少心腦血管疾病的發生。
5.遵循醫囑
對已患有冠心病、高血壓等疾病的患者應在醫生指導下堅持服藥治療。常常有些患者在治療一段時間後，自覺病情好轉或認為疾病已經治好，自行將治療藥物停止使用，這樣的做法無疑會增加猝死的幾率。