「跟著綜藝去旅遊」奔跑吧，西安向北3小時！延川縣，邂逅乾坤灣
這次的跑男來到了，革命勝地延安市延川縣，這地方或許提起來許多人不知道，但是說起從這裡走出去的人，大家一定都知道——路遙，7歲時過繼給其伯父撫養在延川縣郭家溝村。
這次跑男都奔跑過延川縣的哪些地方呢?
文安驛古鎮
跑男團先是來到了文安驛古鎮的車馬店。在這裡進行一個遊戲，用頭頂撞擊樂器，表演數鴨子。挑戰的過程真的是歷經千辛萬苦才成功。
簡單的為大家介紹一下文安驛古鎮文化園：以文安驛古驛站為核心，有著古鎮驛站文化、知青文化等陝北風情文化、本土特色文化。還有著梁家河鄉村為革命傳統教育、愛國主義教育基地，是以1969年至1975年知青插隊生活的素材為原型。
伏羲碼頭
傳說伏羲曾在黃河一帶教人織網捕魚、馴養家畜，創造了婚嫁儀式、琴瑟樂器等，使黃河一帶成為原始先民最先繁衍生息的中心區域之一。
在這裡進行賽跑，爭取主唱的名額。
緊張刺激的比賽結束以後，取的勝利得跑男團成員就跟隨樂團排練《黃河大合唱》。
黃河大合唱：以黃河為背景，熱情歌頌中華民族源遠流長的光榮歷史和中國人民堅強不屈的鬥爭精神，痛訴侵略者的殘暴和人民遭受的深重災難，廣闊地展現了抗日戰爭的壯麗圖景，並向全中國全世界發出了民族解放的戰鬥警號，
乾坤灣
黃河被喻為母親河，在延川境內形成的五個S形大轉彎，它由北而南依次是：漩渦灣、延水灣、伏寺灣、乾坤灣、清水灣。這裡就是著名的天下黃河第一灣——乾坤灣。
這個“S”型大轉彎的神秘造型，留下了一個古老的神話，相傳遠古時，太昊伏羲氏在這裡“仰則觀象於天，俯則觀法於地，觀鳥獸之文與地之宜，近取諸身，遠取諸物，於是始作八卦，以通神明之德，以類萬物之情”。
在這裡跑男團4人接力，爭取最後的名額。
定情島
乘船到定情島進行一天最重要的項目，表演《黃河大合唱》。
要為這期正能量的合唱點贊。在延安以黃河為實景進行高水準的《保衛黃河》大合唱，雖然仍只是綜藝節目級的製作，但是畢竟是省級交響樂團、林大葉指揮、李雲迪鋼琴的陣容，也認真排練了半個月。
之後在緊張刺激的一天結束後，大家品嘗了陝北的特色小吃。
燉羊肉
洋芋擦擦
在這裡跑男團4人接力，爭取最後的名額。
定情島
乘船到定情島進行一天最重要的項目，表演《黃河大合唱》。
要為這期正能量的合唱點贊。在延安以黃河為實景進行高水準的《保衛黃河》大合唱，雖然仍只是綜藝節目級的製作，但是畢竟是省級交響樂團、林大葉指揮、李雲迪鋼琴的陣容，也認真排練了半個月。
之後在緊張刺激的一天結束後，大家品嘗了陝北的特色小吃。
燉羊肉
洋芋擦擦