今！日！立！秋！高！溫！依！舊！想想還有斷崖式降溫，也是醉了……
烏魯木齊的朋友們
你們還好嗎？
在這個火熱的天氣裡
出門5分鐘
流汗兩小時
但
一葉而知秋
都市君早晨才注意到
今天就立秋了
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，"秋"就是指暑去涼來，從文字角度來看，"秋"字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節，立秋是秋季的第一個節氣。
雖說立秋不是秋，
但早晚天氣的變化
還是很微妙的
立秋到了
今晚又有理由堂而皇之地搓一頓
——貼秋膘~
不過夏天是不會這麼輕易過去
氣溫首先就不答應
沒了降水
本周仍然是升溫狀態
截止16時
今日城區最高氣溫
依舊保持在28.9~31.8度...
按照節氣上的說法
“立秋”代表著暑去涼來
秋天的開始
但是明天依然都是
32℃以上高溫
不過對於新疆而言
立秋時仍處於中伏天
三伏天的末伏
還在立秋後第3日開始
（8月11日~8月20日為末伏）
所以天熱還要持續一段時間……
一周天氣預報
預計今天夜間到明天白天各區晴，城區最高氣溫32~35度；烏魯木齊縣、山區最高氣溫24~27度。
預計明天夜間到後天白天各區多雲間晴，氣溫略降，城區最高氣溫31~33度；烏魯木齊縣、山區最高氣溫23~26度。
預計週六(12日)至周日（13日）城區、米東區斷續有陣雨，4級西北陣風，達阪城區陣雨伴5級西風，
而昨天下午新疆氣象臺還發佈了
高溫黃色預警
8月11日35℃高溫
8月12日又變成了24℃
這溫差差得
立秋不像秋
這個秋
立的著實有點尷尬啊
未來7天新疆的天氣是這樣的…烏魯木齊：10℃的溫差也是醉了
昌吉：33℃一下城市的人我們就別玩了
石河子：怕是過了個假秋天
奎屯：最高溫35℃，最低溫14℃
博樂：吹啊吹啊我的驕傲放縱
伊寧
塔城
阿勒泰
克拉瑪依
吐魯番：20℃的溫差還有SEI
哈密：我要跟博樂做鄰居！
庫爾勒
阿克蘇
阿圖什
喀什
和田
阿拉爾
不過
這輪高溫在瘋狂過後
很快就要落幕了
這就傳說中的秋老虎吧！
感覺接下來的天氣
我們是掌控不了了~
但是自己的身體
掌握在自己手裡！
立秋養生：重在“收”與“養”
古人有“春夏養陽，秋冬養陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。
1、立秋撞上三伏天，養生謹防“秋老虎”！今年立秋仍處在“三伏天”內，暑氣一時還很難消。養生專家提示：“秋後一伏熱死人”，此時節，市民要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”，要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。
立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。
早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。
肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌髒”不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。
而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生髮。肝開竅於目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降。應該注意護肝早睡，早起。
其實，立秋後，要這樣吃
先調脾胃後進補
要促進脾胃功能的恢復，使體內的濕熱之邪排出，以下三類人要格外注意：
1
脾虛者——吃點粥
表現：食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃
食補：茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米，健脾和胃。食粥能和胃、補脾、潤燥，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。
2
胃火旺者——吃點苦
表現：平素嗜食辛辣、油膩之品的人，日久易化熱生火，積熱於腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。
食補：適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火。
3
老人及兒童——吃點山楂
表現：由於消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現為食欲不振或食後腹脹。
食補：適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物。
少吃西瓜多吃豆
西瓜是很好的清熱消暑水果，適合夏季食用，可立秋後，經過一個暑熱的長夏，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人大多脾胃虛寒，要少吃西瓜等過於寒涼的水果，以免傷及脾胃，引起腹瀉。
豆類多具有健脾利濕的功能，正合立秋節氣之用。可以多喝些三豆湯：
綠豆：清熱解暑；
紅小豆：清熱利濕；
黑豆：健脾補腎。
三豆湯不僅能清熱解毒，還有健脾利濕的功效。
少吃辛辣多潤肺
注意要少吃辣椒、生薑等辛辣食物，燒烤也要少吃。
可以多吃一些蓮藕、荸薺，既能生吃又能熟吃，有養陰潤燥、生津止渴的作用。
百合除瞭解燥潤肺，還有止咳的作用。
銀耳對老年慢性支氣管炎也有一定療效。
少吹涼風多安神
秋天就別再過於貪涼風、開空調了，最好避免皮膚直接被風吹，不妨用絲巾遮擋一下脖子。
立秋後要防“秋老虎”，建議晚間多用醋泡腳，能解暑熱，有助散熱入眠。
立秋後，不能像盛夏季節那樣一味地飲用清熱解暑的夏枯草、野菊花等寒涼性質的茶品，那樣會損傷人的胃氣，影響脾胃功能。此時，最好喝點青茶。青茶屬於“性和不寒”的茶葉，如鐵觀音、凍頂烏龍或大紅袍（買的時候可以看到說明），介於紅、綠茶之間，不寒不熱，能益肺、潤膚、生津、潤喉，有效清除暑天存留在體內的餘熱，恢復津液。
“立秋”到了，但並不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。
趕緊把這份“打虎”攻略
發給更多的人看看吧！
養生謹防“秋老虎”！今年立秋仍處在“三伏天”內，暑氣一時還很難消。養生專家提示：“秋後一伏熱死人”，此時節，市民要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”，要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。
立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。
早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。
肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌髒”不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。
而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生髮。肝開竅於目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降。應該注意護肝早睡，早起。
其實，立秋後，要這樣吃
先調脾胃後進補
要促進脾胃功能的恢復，使體內的濕熱之邪排出，以下三類人要格外注意：
1
脾虛者——吃點粥
表現：食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃
食補：茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米，健脾和胃。食粥能和胃、補脾、潤燥，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。
2
胃火旺者——吃點苦
表現：平素嗜食辛辣、油膩之品的人，日久易化熱生火，積熱於腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。
食補：適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火。
3
老人及兒童——吃點山楂
表現：由於消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現為食欲不振或食後腹脹。
食補：適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物。
少吃西瓜多吃豆
西瓜是很好的清熱消暑水果，適合夏季食用，可立秋後，經過一個暑熱的長夏，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人大多脾胃虛寒，要少吃西瓜等過於寒涼的水果，以免傷及脾胃，引起腹瀉。
豆類多具有健脾利濕的功能，正合立秋節氣之用。可以多喝些三豆湯：
綠豆：清熱解暑；
紅小豆：清熱利濕；
黑豆：健脾補腎。
三豆湯不僅能清熱解毒，還有健脾利濕的功效。
少吃辛辣多潤肺
注意要少吃辣椒、生薑等辛辣食物，燒烤也要少吃。
可以多吃一些蓮藕、荸薺，既能生吃又能熟吃，有養陰潤燥、生津止渴的作用。
百合除瞭解燥潤肺，還有止咳的作用。
銀耳對老年慢性支氣管炎也有一定療效。
少吹涼風多安神
秋天就別再過於貪涼風、開空調了，最好避免皮膚直接被風吹，不妨用絲巾遮擋一下脖子。
立秋後要防“秋老虎”，建議晚間多用醋泡腳，能解暑熱，有助散熱入眠。
立秋後，不能像盛夏季節那樣一味地飲用清熱解暑的夏枯草、野菊花等寒涼性質的茶品，那樣會損傷人的胃氣，影響脾胃功能。此時，最好喝點青茶。青茶屬於“性和不寒”的茶葉，如鐵觀音、凍頂烏龍或大紅袍（買的時候可以看到說明），介於紅、綠茶之間，不寒不熱，能益肺、潤膚、生津、潤喉，有效清除暑天存留在體內的餘熱，恢復津液。
“立秋”到了，但並不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。
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