計畫和孩子一起遠足

沒有什麼比大自然更好了，除了和寶寶一起探索大自然！這些重要技巧能確保孩子和你的安全，

讓你們享有更多的樂趣！

讓你的孩子參與戶外活動，並越早越好！一開始，你們可能只是出去散散步，但最後就應該詳細計畫以孩子為主角的遠足了。

出去曬曬太陽不僅可以使你自己得到鍛煉，孩子也能獲得充足的維生素D。（但要注意孩子的著裝——長袖長褲，寬邊帽——防止暴曬和皮膚曬傷，特別是在豔陽高照的時候。）

許多公園都有專門為漫步大自然而設計的山徑。

但如果你找不到這些山徑，你可以繞著社區散步，慢慢親近大自然。只要你身在室外，在大自然中漫步和探索，你和孩子都會從中受益。

下面的小技巧可以幫助你計畫如何在大自然中漫步，幫助孩子為探索自然做好準備。

把它變成一次經歷

為了充分發揮午後活動的作用，提前做些調查，找一些適合漫步的山間小道，這些小道可以為你提供一次難得的學習經歷，

如果你想的話，還可以在那裡鍛煉身體。一些公園在路上還設置了關於這類資訊的牌子，有些公園甚至還有俱樂部，裡面設有學習工具。

當天氣極冷或極熱的時候，儘量不要呆在室外——你需要照顧的不僅僅是你自己一個人。

安全常識

只要有太陽，都要確保你和孩子有遮陽的衣服或者是塗上防曬霜（如果孩子的皮膚不過敏的話），一段時間後還要再塗一層防曬霜。

當然也不要低估鞋子的作用。如果你的孩子很多時間都在走路，就讓他們穿上耐用的運動鞋，不要穿涼鞋或其它容易滑倒的鞋。你也不必去買登山鞋，只要你的鞋子足夠耐用、足夠舒服，不會把你的腳磨出泡就行了。

帶個背包，裝上足夠的水和少許營養的速食，遠足有時候很鍛煉人，運動量很大。當走到離你們的汽車較遠的時候，有人脫水或餓了就不好了。

另外，要儘量靠近市區——帶著孩子去荒郊野嶺的地方就不太明智了。

當然了，隨身攜帶急救箱以備不時之需吧。