不就是懷個孩子嗎？怎麼能那麼難！
要孩子、生孩子、養孩子，幾乎是每個人的人生必修課，這其中遇到的各種問題是不是分分鐘都讓你想原地爆炸？
小編經常在後臺收到資訊：我備孕幾個月了還沒有懷上，怎麼辦？我是不是不能生孩子啊？
小編真的是隔著螢幕都能感覺到姐妹們的焦慮……
好吧，今天就來聊一聊備孕的事情！
說起備孕，周圍一大票姐妹都是一把辛酸淚。
在經歷催相親、催婚後，又經歷了催生娃！雙方老人，就像約好了似的，輪番上場，藉口從“那誰誰的孩子都可以打醬油了”到“再沒新成員，
當然，啥事都應該有準備，生娃也不例外——未來的娃爹必須戒煙戒酒、鍛煉身體、改正不良作息，保證優生優育；娃他娘也要多做運動，瑜伽、慢跑走起，確保狀態最佳。
原以為萬事俱備，中隊長妥妥到來的我們，卻被鮮紅的“姨媽”打臉。好吧，革命尚未成功，同志仍需努力！
感覺什麼方法都試了，還是沒一點動靜。
在瀕臨崩潰之時，娃爹一句話仿佛醍醐灌頂：“親，說好的科學懷孕呢？
”對啊，科學！”
說幹就幹，首先進行的是每日玩尿——看排卵期。等到試紙變深時，趕緊預約娃爹，務必排除萬難，準時嘿嘿嘿。
趕上出差怎麼辦？在娃的面前，什麼都不是事兒！出差了咱也可以打飛的過去不是？
除了用試紙，寶媽們覺得還是不夠保險。來，讓我們再每日去醫院走一遭——查卵泡！泡泡越來越大之時，就是深入交流之日。來，baby，come on！泡泡消失了，馬上修養，靜待花開。
另外，閨蜜告訴我，墊屁股、倒立神馬的能增加受孕幾率，當然一個都不能落下。
殊不知，寶寶還沒來，娃爹卻因為密集型運動先繳械投降了……從當初的不停玩尿到後期的檢測卵泡，
有很多人諮詢備孕的問題，比如什麼方法監測排卵比較准，或者排卵前後多少小時同房最好懷孕，同房之後什麼姿勢可以保證精子在體內充分停留、受孕。
其實，這些問題並不是備孕的問題，因為健康人備孕不必監測排卵，也就談不上什麼監測方法了。這不是婦產科的問題，而是心理問題；但是，
Dr.懂說一個以前碰到的病例。
曾經有個不孕症的病人。不孕症，就是想懷孕卻怎麼都懷不上。專業一點的說法，是規律性☆禁☆生☆禁☆活不避孕超過1年，仍然沒有懷孕。用老百姓的話說，就是不能生育。
於是，她不得不接受試管嬰兒，進行人工輔助受孕。而即使是試管嬰兒，她也不是一次成功，到了第二次試管嬰兒嘗試，才終於懷上。
在如獲至寶的生完孩子之後，這個病人覺得，既然是通過現代科學技術，才幫她完成了懷孕生子這個任務，而自己反正也懷不上，那以後倒也省了避孕的麻煩事兒。
然而，再次事與願違。沒過多久，因為沒有避孕，結果她給懷孕了——曾經的不孕症，經歷了兩次試管嬰兒才艱難受孕的患者，結果，自己給懷孕懷上了！老天給她開的這個玩笑也太大了。因為完全沒有準備，這次懷孕給她的生活帶來很大影響，所以最終她決定，做流產終止妊娠。
我就是是給她做流產的醫生，當時我對她再三叮囑，接下來再有性☆禁☆生☆禁☆活，一定要做好避孕措施。那時她還很不能理解，要不是試管嬰兒，她就是不能生育的人；而且，就是試管嬰兒也都做了兩次才成功，現在怎麼又能懷孕了呢？為什麼還要避孕呢？
其實，造成不孕的原因非常多，除了1/3是因為男方因素，單純女性方面的因素中，也有非常多的原因，比如排卵異常，輸卵管異常，子宮異常，激素異常，子宮內膜異位症，等等等等。這些不同的原因，對不孕的影響也是不同的：有的確實是完全失去生育能力了，而有的只是使得懷孕的幾率降低了。
這其中還有一種原因，就是太想懷孕了，太過緊張和焦慮。這種緊張焦慮情緒，反而使得懷不上孕。我們稱為心理應急原因。而等到孩子生好，一顆石頭落地，心態放鬆了，生育能力又回來了。
關於緊張焦慮情緒對懷孕影響的研究非常多，得到的結論也都趨於一致，也就是說，焦慮情緒會增加不孕的機會，至少會推遲懷孕時間，而且會降低試管嬰兒的成功率。
當然，並不是說不孕症的患者就都是緊張出來的，還是有很多人確實存在生理上的問題需要治療。因為情緒應激原因造成不孕的比例，目前還沒有一致看法，但是認為應該不在少數，而且可能會對其他因素造成的不孕產生協同影響。
不過，很多人並沒有意識到自己處於焦慮之中，在她們看來，自己只是想要懷孕而已。但是，如果出現下面的這些情況，說明你其實就已經很焦慮了。
比如，一定要湊在排卵期前後同房；甚至，為了保持「最佳狀態」，只在排卵期前後同房。
比如，認為自己到了該生孩子的時間了，要在某個時間之前懷上孕。
比如，因為家裡人催得緊，看到某個長輩，甚至想到某個長輩，就會想起要抓緊時間懷孕了。
比如，為了更高效的懷孕，學習各種進補良方，或者偏方。
比如，為了更高效的懷孕，使用某些「高效懷孕」的性☆禁☆交體位，或者性☆禁☆交結束後保持某個姿勢以保證充分受精。
是的，你並沒有心率加快，呼吸不暢，影響睡眠，你並沒有什麼不適感，但是，如果有上面的這些表現，說明你已經在焦慮了。
如果不能在28歲的年齡完成生孩子的任務，你就要過期作廢了嗎？如果晚了2年生孩子，你就要低人一等了嗎？孩子就不能得到足夠的關愛和教育了嗎？
就算你是一個最自己要求嚴苛的人，對於懷孕這件事，有太多的「天意安排」，恐怕也不能完全順遂人意。
所以，備孕只是一個懷孕前的過程和狀態，而不是要讓你去「控制」懷孕。懷孕生子，對於女人來說，也只是生活的一部分。而不必過度放大這一部分的影響，因為過度的關注並不能帶來更加理想的效果，而且甚至是恰恰相反的。
久備不孕心情很煩躁怎麼辦？
中醫學強調的“清心寡欲之人和，則得子定然賢智無病而壽”說明了受孕時的心理狀態與優生的密切關係。
首先，要對自己和配偶有信心：規律性☆禁☆生☆禁☆活的夫妻在一年內成功懷孕的概率在90%以上，孩子總會有的。即便你或配偶年齡較大，可能影響懷孕概率，醫學上也有許多辦法可以幫助你們。
其次，要確保生活規律、休息充分、能繼續做自己喜歡的事情，同時要取得家人的充分理解和體諒。
多想想未來的規劃，對未來有所掌控能增加你的信心，避免情緒不穩。花心思去規劃未來要做的事情，也會讓你沒那麼多時間胡思亂想。
小編碎碎念：
根據小編搜集得到的經驗教訓，咱能做的就是輕鬆上陣，不讓自己有心理負擔，畢竟驚喜總是喜歡以出乎意料的方式到來。而且就算有些不盡如人意的地方，還有現在強大的技術手段、科學方法作為PLAN B呢！
所以，迎接寶寶到來這件愉快輕鬆的事，首先我們自己要有良好的心態才對呀！
放鬆心情，順其自然，期待中的小天使一定會來和你們相遇的！
這個病人覺得，既然是通過現代科學技術，才幫她完成了懷孕生子這個任務，而自己反正也懷不上，那以後倒也省了避孕的麻煩事兒。然而，再次事與願違。沒過多久，因為沒有避孕，結果她給懷孕了——曾經的不孕症，經歷了兩次試管嬰兒才艱難受孕的患者，結果，自己給懷孕懷上了！老天給她開的這個玩笑也太大了。因為完全沒有準備，這次懷孕給她的生活帶來很大影響，所以最終她決定，做流產終止妊娠。
我就是是給她做流產的醫生，當時我對她再三叮囑，接下來再有性☆禁☆生☆禁☆活，一定要做好避孕措施。那時她還很不能理解，要不是試管嬰兒，她就是不能生育的人；而且，就是試管嬰兒也都做了兩次才成功，現在怎麼又能懷孕了呢？為什麼還要避孕呢？
其實，造成不孕的原因非常多，除了1/3是因為男方因素，單純女性方面的因素中，也有非常多的原因，比如排卵異常，輸卵管異常，子宮異常，激素異常，子宮內膜異位症，等等等等。這些不同的原因，對不孕的影響也是不同的：有的確實是完全失去生育能力了，而有的只是使得懷孕的幾率降低了。
這其中還有一種原因，就是太想懷孕了，太過緊張和焦慮。這種緊張焦慮情緒，反而使得懷不上孕。我們稱為心理應急原因。而等到孩子生好，一顆石頭落地，心態放鬆了，生育能力又回來了。
關於緊張焦慮情緒對懷孕影響的研究非常多，得到的結論也都趨於一致，也就是說，焦慮情緒會增加不孕的機會，至少會推遲懷孕時間，而且會降低試管嬰兒的成功率。
當然，並不是說不孕症的患者就都是緊張出來的，還是有很多人確實存在生理上的問題需要治療。因為情緒應激原因造成不孕的比例，目前還沒有一致看法，但是認為應該不在少數，而且可能會對其他因素造成的不孕產生協同影響。
不過，很多人並沒有意識到自己處於焦慮之中，在她們看來，自己只是想要懷孕而已。但是，如果出現下面的這些情況，說明你其實就已經很焦慮了。
比如，一定要湊在排卵期前後同房；甚至，為了保持「最佳狀態」，只在排卵期前後同房。
比如，認為自己到了該生孩子的時間了，要在某個時間之前懷上孕。
比如，因為家裡人催得緊，看到某個長輩，甚至想到某個長輩，就會想起要抓緊時間懷孕了。
比如，為了更高效的懷孕，學習各種進補良方，或者偏方。
比如，為了更高效的懷孕，使用某些「高效懷孕」的性☆禁☆交體位，或者性☆禁☆交結束後保持某個姿勢以保證充分受精。
是的，你並沒有心率加快，呼吸不暢，影響睡眠，你並沒有什麼不適感，但是，如果有上面的這些表現，說明你已經在焦慮了。
如果不能在28歲的年齡完成生孩子的任務，你就要過期作廢了嗎？如果晚了2年生孩子，你就要低人一等了嗎？孩子就不能得到足夠的關愛和教育了嗎？
就算你是一個最自己要求嚴苛的人，對於懷孕這件事，有太多的「天意安排」，恐怕也不能完全順遂人意。
所以，備孕只是一個懷孕前的過程和狀態，而不是要讓你去「控制」懷孕。懷孕生子，對於女人來說，也只是生活的一部分。而不必過度放大這一部分的影響，因為過度的關注並不能帶來更加理想的效果，而且甚至是恰恰相反的。
久備不孕心情很煩躁怎麼辦？
中醫學強調的“清心寡欲之人和，則得子定然賢智無病而壽”說明了受孕時的心理狀態與優生的密切關係。
首先，要對自己和配偶有信心：規律性☆禁☆生☆禁☆活的夫妻在一年內成功懷孕的概率在90%以上，孩子總會有的。即便你或配偶年齡較大，可能影響懷孕概率，醫學上也有許多辦法可以幫助你們。
其次，要確保生活規律、休息充分、能繼續做自己喜歡的事情，同時要取得家人的充分理解和體諒。
多想想未來的規劃，對未來有所掌控能增加你的信心，避免情緒不穩。花心思去規劃未來要做的事情，也會讓你沒那麼多時間胡思亂想。
小編碎碎念：
根據小編搜集得到的經驗教訓，咱能做的就是輕鬆上陣，不讓自己有心理負擔，畢竟驚喜總是喜歡以出乎意料的方式到來。而且就算有些不盡如人意的地方，還有現在強大的技術手段、科學方法作為PLAN B呢！
所以，迎接寶寶到來這件愉快輕鬆的事，首先我們自己要有良好的心態才對呀！
放鬆心情，順其自然，期待中的小天使一定會來和你們相遇的！