漳州月子中心：輔食粥這樣做，營養又健康

漳州月子中心:輔食粥這樣做，營養又健康，寶寶營養輔食粥~說起來粥的種類真是多，如果要把每種粥做法都一一看過去，實在費時費力。其實只需要學會一種方法，通過不斷變換食材品種，

就可以做成非常多種類的粥。那麼就和詠愛月子中心來看看什麼樣的輔食粥能讓寶寶食欲大增吧。

一、蘋果米糊

蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

用料：蘋果1個、米粉若干

做法：

1、蘋果洗乾淨切塊、去核

2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟

3、將蒸熟後的蘋果研磨成泥

4、沖泡好米粉

5、將蘋果泥、米粉攪拌即可

二.菠菜粥

用料：菠菜、粳米各250克、鹽適量

做法：

1.將菠菜洗淨，在沸水中焯一下，切段，備用。

2.粳米洗淨置鍋內，加水適量，熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續熬一會兒停火；再放入鹽調味即成。

Tips：

不宜食用加工過細的粳米。粳米由皮層、糊粉層、胚乳層和胚層組成，皮層與糊粉層中含有纖維素、維生素和礦物質，

營養成分遠較胚乳層和胚層多，加工過於精細，會使營養成分大量損耗，降低粳米的營養價值。

三、香菇胡蘿蔔瘦肉粥做法：

用料：胡蘿蔔20克、香菇10克、白菜10克，瘦肉30克，大米50克；

做法：

1、將胡蘿蔔、香菇、白菜、瘦肉洗淨備用；寶寶粥米備用；

2、將胡蘿蔔香菇和白菜一起切成顆粒狀，這一步根據自己寶寶的咀嚼能力來定，

3、瘦肉切成末，在粘鍋裡放少許植物油，加入肉沫翻炒，

再倒蔬菜碎一起翻炒片刻後盛出，炒出香味即可。

4、米淘洗一遍後加適量的水，然後倒入炒好的菜，鎖定寶寶粥功能就可以拉！

營養又美觀的輔食粥就是這樣做出來的，媽媽們學會了嗎？