想要健康，就要排毒；想要漂亮，就要排毒

我們每天都在吸收毒素。毒素可謂是無處不在，灰塵、紫外線、引擎廢氣、工業污染、鉛、鋁、汞等重金屬都會通過呼吸侵入體內；不乾淨的飲水和食物，

把農藥、細菌、病菌、化學毒劑和食物中的防腐劑、化學物質、色素、農藥等等帶進身體；緊張的生活節奏、工作壓力、人際關係，讓呼吸、血液迴圈、消化等功能及內分泌腺的活動發生異常；再有抽煙、喝酒、過度勞累、熬夜等等不良因素，使得毒素遍及每個人的周身！

體內的毒素產生後，會堆積沉澱，

久而久之，就會嚴重侵蝕身體，有時會使你記憶力衰退、面色無華、臃腫不適、枯瘦如柴、面黃肌瘦、食欲不振、精神萎靡、頭髮乾枯……並且一旦毒素積聚到了一定程度，就會堵塞你的血管，進入你的血液，侵蝕你的細胞，損害你的器官，讓你的身體每況愈下，最終崩潰！

要想健康，就要排毒，要漂亮要排毒！

一、動物血湯排毒法

動物血液中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和滑腸的物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。將動物血做成湯喝能清除體內污染。

二、天然檸檬水排毒法

每天早晨空腹一大杯檸檬水，是排毒的最好方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效！

三、青汁排毒法

這種方法很多日本、臺灣等地區的藝人都用。

所謂的青汁，就是用大麥嫩葉、小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥嫩葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！

四、紅糖排毒法

紅糖具有排毒滋潤的作用。

具體方法是直接食用，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。

這裡介紹只要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色！

排毒活顏磨砂膏

製作方法：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下。

用法：敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。

五、粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

六、吃菌類植物

菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。你不妨在每次炒菜時，經常往裡面放點，對你的身體是大大的有益啊。

七、吃海藻類食物

海藻類食品有海帶、紫菜等，由於其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

最重要的是：

養成良好的生活習慣，儘量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本。精神、身體、環境多方面排毒比單一排毒更有效，每餐只吃七八成飽，但品種要吃得雜、吃得新鮮。畢竟我們身處的環境——空氣污染、工業污染、灰塵、紫外線、緊張的生活步調、工作壓力、不健康的生活習慣，都讓我們處處面臨危機。也因為如此，我們的身體就更需要定期清毒和排毒。

如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下。

用法：敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。

五、粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

六、吃菌類植物

菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。你不妨在每次炒菜時，經常往裡面放點，對你的身體是大大的有益啊。

七、吃海藻類食物

海藻類食品有海帶、紫菜等，由於其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

最重要的是：

養成良好的生活習慣，儘量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本。精神、身體、環境多方面排毒比單一排毒更有效，每餐只吃七八成飽，但品種要吃得雜、吃得新鮮。畢竟我們身處的環境——空氣污染、工業污染、灰塵、紫外線、緊張的生活步調、工作壓力、不健康的生活習慣，都讓我們處處面臨危機。也因為如此，我們的身體就更需要定期清毒和排毒。