妊娠糖尿病人常吃這3種食物降血糖，效果好還不花錢！

妊娠期，只要發現不同程度的耐量減低或明顯的糖尿病，無是否論是否需要胰島素治療，或只需要飲食治療，也無論產後是否會繼續保持該狀態，都是妊娠糖尿病。

而妊娠期的孕婦，

無論是高血糖，或已確診為合併糖尿病，控制血糖都要以保證胎兒的正常發育為目標，因此，孕婦在接受飲食、運動等生活方式干預的糖尿病治療方案時，需要綜合考慮很多因素，不能以非孕婦的準則來要求自己，比如，非孕婦可以通過減肥來控糖，而孕婦既要控制血糖，又不能隨便減肥，這就使得孕婦在妊娠期控制血糖步履維艱。

一般妊娠期的孕婦控制血糖，都是以調整或控制膳食為基礎的，

再加之適當的運動，病情嚴重或特殊的孕婦，則還需要接受藥物治療。

防治妊娠期糖尿病，孕婦可多吃菇類

1、雞腿菇

雞腿菇熱量低，而且富含孕婦所須的營養物質，如食物纖維、葉酸、鐵、鈣等，同時它還含有優質蛋白質、氨基酸以及多種具有調節功能的維生素和礦物質元素，

它參與體內糖代謝，能降低血糖和調節血脂，很適合有妊娠期糖尿病的孕婦食用。

在挑選雞腿菇時，以傘部邊緣向內卷、莖部白而硬的為好。

2、平菇

平菇富含B族維生素以及鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，其含有的不飽和脂肪酸能明顯地降低血脂，同時它還含有的多糖類物質有抗癌作用，也很適合有妊娠期糖尿病的孕婦食用。

選擇平菇應儘量選擇乾燥的，用手擠根部沒有水分為佳。

3、猴頭菇

猴頭菇含有優質蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素，其含有的不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯含量，調節血脂。另外，猴頭菇還富含多糖體和多種氨基酸，能助消化，尤其適合胃不好的孕婦。

猴頭菇使用前先用水浸泡一段時間，能祛除猴頭菇的苦味。同時烹煮時儘量煮爛些，以方便人體吸收其營養。

高糖孕婦飲食的注意事項

相對于普通的糖尿病患者，妊娠合併糖尿症患者需要彌補尿糖的流失和胎兒需要，因此需要更多的熱量，因此，孕婦要按照自己的體型調整熱量以及食物結構比例，少食多餐，將一天的進食量分為5至6餐，蔬菜每天400至500克，

其中有色蔬菜不少於一半，每天每公斤體重應補充30至50千卡熱能，其中碳水化物占200至300克。

1、碳水化合物：孕婦可以選擇米、麥類等多糖食物，嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖製品及含糖量高的甜品，儘量選擇燕麥片、玉米麵和蕎麥面等血糖指數較低的穀類主食。

2、維生素、無機鹽和微量元素：鋅是體內多種酶的組成成份，與蛋白質合成有關。如果孕婦缺鋅，則蛋白質利用率低，這對胎兒發育會產生不利的影響，豬、羊、牛、魚、肉等動物性食品中含鋅高。鉻對胰島素則起啟動作用，牡蠣、蛋黃中鉻的含量多，孕婦可以多吃，其他維生素、無機鹽和微量元素也要適當補充。

3、蛋白質：孕期合併糖尿病時，人體的蛋白質分解成倍增加，因此，孕婦應適當增加蛋白質的攝取量，魚、肉、禽奶和豆類等食物含有優質蛋白質。

4、膳食纖維：膳食纖維具有良好的降低血糖作用，能減緩某些營養素排出，並減輕饑餓感。蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維，孕婦可適當多吃。

3、蛋白質：孕期合併糖尿病時，人體的蛋白質分解成倍增加，因此，孕婦應適當增加蛋白質的攝取量，魚、肉、禽奶和豆類等食物含有優質蛋白質。