常年口臭很尷尬，教你除臭3步曲，最後1步是關鍵

口臭讓你很尷尬很煩惱？放心，你並不孤單，據調查顯示，我國口臭患者占比為24.6%，相當於4個人裡有1個有口臭，不過程度輕重不同而已。

口臭，就像公共場合中的一張尷尬“名片”。不管外表多麼光鮮，如果張嘴就是一股難聞的氣味，會讓你在渾然不覺中變成不受歡迎的人。

那麼口臭是怎麼產生的呢？

1、口腔疾病,患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔內容易滋生細菌,尤其是厭氧菌,其分解產生出了硫化物,發出腐敗的味道,而產生口臭。

2、胃腸道疾病,如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭.近來,我們還發現,導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者,其口臭發生率明顯高於未感染者,而根治幽門螺桿菌後,口臭症狀明顯減輕.原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物,引起口臭。

3、晚餐太"重",吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大,濃香有餘、清淡不足,晚餐距睡眠時間過短,睡覺時胃中還存留著過多食物等等。

4、心理壓力過大,經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態,反射性地出現消化腺,尤其是唾液腺分泌減少,導致口幹,從而有利於厭氧菌生長,而產生口臭.專家建議大家,口臭是什麼原因引起的並不重要,最重要的還是要面對解決,不要逃避。

5、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發生口臭.長期的便秘,會因體內產生的有害物質不能及時排出,被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒症狀。

專家表示，我們的嘴裡有很多細菌，其中有一類“產臭菌”，那就是口臭的罪魁禍首。要想搞定口臭，一切都要圍繞消滅“產臭菌”來進行，按照以下步驟來進行，

祛除口臭3步曲

第一步：刷走細菌

刷牙、牙線清潔、刷舌苔等日常清潔，都可以清除產臭菌。研究發現，刷牙多餘每天2次的人，其口臭患病率遠低於少於這個頻率的人。而適當刷舌苔，則可降低嘴裡口臭氣體濃度的35%~56%。

第二步：“餓死”細菌

飯後記得趕快漱口，或者嚼無糖口香糖，口腔裡的食物殘渣少了，產臭菌沒了“口糧”，就無法繁衍。

第三步：“毒死”細菌

比如喝茶，茶多酚可以抑制產臭菌的生長和產臭能力，尤其推薦百結茶（長白山藥穀百結茶最佳），百結茶被稱作“古代的口香糖”，喚作“雞舌香”，古人喜歡含在舌下，祛除口臭效果很好，泡茶喝還有抑菌的作用，我們知道很多有腸胃疾病的人容易口臭，百結茶可以調理腸胃疾病，防止口臭的產生。

第二步：“餓死”細菌

飯後記得趕快漱口，或者嚼無糖口香糖，口腔裡的食物殘渣少了，產臭菌沒了“口糧”，就無法繁衍。

第三步：“毒死”細菌

比如喝茶，茶多酚可以抑制產臭菌的生長和產臭能力，尤其推薦百結茶（長白山藥穀百結茶最佳），百結茶被稱作“古代的口香糖”，喚作“雞舌香”，古人喜歡含在舌下，祛除口臭效果很好，泡茶喝還有抑菌的作用，我們知道很多有腸胃疾病的人容易口臭，百結茶可以調理腸胃疾病，防止口臭的產生。