試管嬰兒醫生總讓我們“正常生活”，是什麼意思？老司機來分享了
自從備孕、做試管嬰兒以來，我最常聽到試管醫生用這樣一句話來回答病人們各種各樣的問題——那就是“正常生活”。
“醫生，試管移植完是不是要躺到開獎啊？”——“正常生活”。
“醫生，我是不是進周後不能運動了？”——“正常生活”。
“醫生，我備孕要吃什麼才會有幫助啊？”——“正常生活”。
“醫生，移植完是不是不能開車、不能做飯？”——“正常生活”。
但是，到底怎樣才算正常生活呢？
我所理解的“正常生活”，就是該吃飯就吃飯；該睡覺就睡覺；該開車就開車；該做家務就做家務；只要上班不是太累，
不必因為要備孕、做試管嬰兒，而刻意去改變自己原本的生活習慣，醫生們只是希望咱們能多多放鬆自己。
下面，我就自己豐富的試管老司機經驗，談談自己的看法吧。
【關於飲食】
吃什麼，怎麼吃？
這也許是最令人糾結的問題了，
如下圖：
如此這般，說得有板有眼。備孕、試管的姐妹又往往喜歡聽風就是雨，一傳十十傳百，更是容易“以訛傳訛”。
其實很簡單，我們只要稍微想一想，如果某個食品、水果有那麼神奇的功效，那幹嘛還要打針、吃藥，就讓病友們一直吃某個東西就好了嘛，何必來受罪呢？
不管什麼食品，總是有它的好處，但單一大量的吃，肯定也有副作用，比如蘋果糖分不低；榴槤高熱量；西柚又苦又澀又貴；豆漿當成水喝不免會脹氣……
我們從小就知道飲食要葷素搭配、營養均衡，為啥碰到要寶寶的時候，
個人感覺，進周、促排後，適當多吃點蛋白類，愛吃肉就適當多吃點肉、愛吃魚就適當多吃點魚、愛喝奶就適當多喝點奶。不愛吃也不必硬是強迫自己。
移植後，有的姐妹容易便秘的話，不妨多吃點蔬果，促進腸胃蠕動。
以前沒怎麼吃過的東西，還是儘量不要在這個階段嘗試，萬一引起過敏、腹瀉就得不償失了。
【關於作息】
之前我就寫過，只要工作不是太忙太累，儘量不要辭職備孕，金錢壓力不說，精神上也更容易緊張瞎想。試管嬰兒進周、移植後的其實也一樣，不要因為移植了就啥事不幹，每天躺著。
不瞞你們說，我自己試過躺個十來天，真的是腰酸背痛，苦不堪言，咱自己身體上不爽，心情上緊張，寶寶又怎麼會舒舒服服的呢？
特別是孕產婦的凝血功能會比平常增強，相當於血液更稠了，更容易形成血栓。血栓脫落下來，如果到了比較細的血管，堵在上面，就會形成血栓栓塞了。根據堵的血管位置不同，可能有肺栓塞、腦栓塞等，都是非常兇險的。
所以，對於孕產婦而言，不能讓血流速度太慢（比如整天躺著），一定要儘量多活動，以促進血液迴圈，從而降低血栓形成的風險。
個人經歷也告訴我，躺與不躺，真的不是影響成功的因素。與其躺著神經兮兮、無所事事，不如還是正常作息、工作、生活，不要給自己、也給家人造成負擔。
【關於運動】
關注我的小夥伴都知道，我是試管嬰兒接連失敗後，才開始加入健身的行列。一路上收穫了更健康的身體、更陽光的心態。
很多姐妹也留言問我，促排、移植後，到底還需要運動麼？要怎麼動？
我個人而言，是都一如往常，只在取卵、移植的時候休息兩三天，其他都照舊一週一次無氧、兩次有氧。但是，注意避免扭轉與衝擊性大的動作。
當然，這些都是在專業教練的指導下進行的。
如果條件有限，是自己在家鍛煉的話，建議不要嘗試太激烈、和沒做過的動作，比如瑜伽中一些扭轉彎曲的體式。
如果對於有些運動或動作，會不放心，那就保險起見先都別做，改成快走散步，也是不錯的選擇。
我個人感受是：身體基礎要提前打好，至少要在進周前幾個月養成運動習慣，後面就能漸入佳境，而不是進周了才在臨時抱佛腳，這樣身體一下子也很難適應過來，可能反而會讓你覺得更加疲憊難受。
【關於家人】
不管是備孕，還是做試管嬰兒，其實都不是單單是我們個人，而是一整個家庭的事兒。
老公、公婆、父母，是我們最堅實的後盾，但一不小心，也容易成為我們緊張的源泉。
就拿我自己而言，之前移植後，地不用我拖，碗不用我洗，啥事都不用幹。我媽變著法子給我加餐，老公怕影響我睡覺特地分床睡，公婆特地電話關心與問候，無形中，其實都給我帶來了不小的壓力。
所以”正常生活“，也是說給試管姐妹的家人聽的，我們需要支援與關心，但是有時候過分的關心就容易變成一種負擔。
希望家人們也能如常地對待我們，不必特別注意和小心，你們的愛，我們都懂。
我們只是在求娃這件事上，有點兒困難，需要借助試管嬰兒、人工授精等手段輔助，但我們並不是病人。
不要把自己當成病人，把自己當成正常人，該吃吃、該睡睡、該工作工作，規律地作息，保持輕鬆、愉悅的心情。
——這是我理解的，”正常生活“的意思。
姐妹們，你們有什麼看法呢？歡迎一起留言分享！祝大家順利好孕！
特別是孕產婦的凝血功能會比平常增強，相當於血液更稠了，更容易形成血栓。血栓脫落下來，如果到了比較細的血管，堵在上面，就會形成血栓栓塞了。根據堵的血管位置不同，可能有肺栓塞、腦栓塞等，都是非常兇險的。
所以，對於孕產婦而言，不能讓血流速度太慢（比如整天躺著），一定要儘量多活動，以促進血液迴圈，從而降低血栓形成的風險。
個人經歷也告訴我，躺與不躺，真的不是影響成功的因素。與其躺著神經兮兮、無所事事，不如還是正常作息、工作、生活，不要給自己、也給家人造成負擔。
【關於運動】
關注我的小夥伴都知道，我是試管嬰兒接連失敗後，才開始加入健身的行列。一路上收穫了更健康的身體、更陽光的心態。
很多姐妹也留言問我，促排、移植後，到底還需要運動麼？要怎麼動？
我個人而言，是都一如往常，只在取卵、移植的時候休息兩三天，其他都照舊一週一次無氧、兩次有氧。但是，注意避免扭轉與衝擊性大的動作。
當然，這些都是在專業教練的指導下進行的。
如果條件有限，是自己在家鍛煉的話，建議不要嘗試太激烈、和沒做過的動作，比如瑜伽中一些扭轉彎曲的體式。
如果對於有些運動或動作，會不放心，那就保險起見先都別做，改成快走散步，也是不錯的選擇。
我個人感受是：身體基礎要提前打好，至少要在進周前幾個月養成運動習慣，後面就能漸入佳境，而不是進周了才在臨時抱佛腳，這樣身體一下子也很難適應過來，可能反而會讓你覺得更加疲憊難受。
【關於家人】
不管是備孕，還是做試管嬰兒，其實都不是單單是我們個人，而是一整個家庭的事兒。
老公、公婆、父母，是我們最堅實的後盾，但一不小心，也容易成為我們緊張的源泉。
就拿我自己而言，之前移植後，地不用我拖，碗不用我洗，啥事都不用幹。我媽變著法子給我加餐，老公怕影響我睡覺特地分床睡，公婆特地電話關心與問候，無形中，其實都給我帶來了不小的壓力。
所以”正常生活“，也是說給試管姐妹的家人聽的，我們需要支援與關心，但是有時候過分的關心就容易變成一種負擔。
希望家人們也能如常地對待我們，不必特別注意和小心，你們的愛，我們都懂。
我們只是在求娃這件事上，有點兒困難，需要借助試管嬰兒、人工授精等手段輔助，但我們並不是病人。
不要把自己當成病人，把自己當成正常人，該吃吃、該睡睡、該工作工作，規律地作息，保持輕鬆、愉悅的心情。
——這是我理解的，”正常生活“的意思。
姐妹們，你們有什麼看法呢？歡迎一起留言分享！祝大家順利好孕！