90歲的老中醫，傳授了30條養生經驗，長壽其實也並不難！
每個人都想過活到一百歲最好，但是現實是殘忍的，有些人出生就屬於天生多病體質，當然還有後天的，因為這些人常處於一種普遍的壓力當中，吃飯也不按時間、不按時間休息，
夏季養生需健脾；在夏季很多人貪涼，喜歡口味重等，會影響到脾運化功能，在夏季脾本來就屬虛弱；脾功能一旦失調，就會淤積濕氣；所以我們要吃一些利於健脾；利濕的食物。
如：薏米又名薏苡仁、苡米、土玉米；又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
薏米紅豆粥：首先準備好薏米40克、紅豆50克、芡實10克、枸杞6克。將薏米、紅豆洗淨後，用熱水泡兩個小時左右然後將所有的材料一起倒入鍋裡，
吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。
生薑薏米水的做法：將薏米若干浸泡一夜，生薑切片
首先鍋內放水燒開，放入浸泡過的薏米燒開後用涼水沖洗乾淨，然後再放入適量的水，放入薏米煮開，
1、健康長壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”；健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”；健康長壽之秘訣：“按時作息，規律生活”；健康長壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。
2、少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
3、生命在於運動，生命在於休息。
4、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。
5、人老三不四有：不閑著，不累著，不氣著；有老伴，有老友，有老窩，有老底。
6、夫婦三從四得：說的正確聽從，
7、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
8、病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。
9、心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。
10、病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰勝病魔，恢復健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。
11、三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。
12、早飯好而少，午飯厚而飽(八九分飽)，晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。
13、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。
14、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。
15、煙有百害，而無一利。吞雲吐霧，傷害身體，污染環境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。
16、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。
17、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。
18、病從口中入，寒從腳下起；無病要早防，有病要早治。
19、動脈硬化，並不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食
20、旺盛的精力，來自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標誌。
21、有病的皇帝，不如無病的乞丐。
22、千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。
23、貪吃貪睡，添病減歲。甜語甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。
24、惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。
25、愚蠢的人勾心鬥角，爭權奪勢；聰明的人活動鍛煉，生理保健。權勢是暫時的，健康是長久的。
26、要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。
27、治病先治神，藥療先療心；生理衛生強身，心理衛生強心。
28、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。
29、順其自然，量力而行。善待自己，無愧於心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。
30、細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。
結語：養生你做對了嗎？日常多喝水~
看一篇，長一智。喜歡的朋友記得點點手關注一下小編哦~
多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。12、早飯好而少，午飯厚而飽(八九分飽)，晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。
13、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。
14、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。
15、煙有百害，而無一利。吞雲吐霧，傷害身體，污染環境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。
16、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。
17、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。
18、病從口中入，寒從腳下起；無病要早防，有病要早治。
19、動脈硬化，並不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食
20、旺盛的精力，來自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標誌。
21、有病的皇帝，不如無病的乞丐。
22、千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。
23、貪吃貪睡，添病減歲。甜語甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。
24、惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。
25、愚蠢的人勾心鬥角，爭權奪勢；聰明的人活動鍛煉，生理保健。權勢是暫時的，健康是長久的。
26、要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。
27、治病先治神，藥療先療心；生理衛生強身，心理衛生強心。
28、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。
29、順其自然，量力而行。善待自己，無愧於心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。
30、細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。
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