准媽媽想要無痛順產,產前這4件事一定要做好,別等分娩才後悔
很多的孕媽在生產前都會主動瞭解一些關於分娩時的基本常識。相信孕媽看到“開十指”這個專業術語的時候,肯定都會很疑惑,難道是要等到子宮口開到兩隻手那麼寬才能開始生產嗎?
一.開十指是什麼意思?
開十指發生在分娩的第一個階段,指的是宮口打開至少10釐米,胎兒已經給能夠從子宮口口出來。這一階段需要的時間比較長,准媽媽需要做的就是忍著痛等待。
宮口是否開到十指,孕媽是感覺不准的,醫生單靠觀察也無法確定。
二.開十指有多痛?
@滴滴答答:我將近痛了一整天,尤其是開到四五指的時候,真的只能用痛不欲生來形容了。開到第7指的時候醫生就把我叫進產房了,那時候我沒見紅也沒破水,寶寶的頭也沒破水,我以為自己沒辦法順產了,到最後還是人工破的水。剛破水10分鐘就生了。
@許笨笨:從淩晨4點到晚上12點,去內檢才開了1指。忍了6個小時才開了7指,那種感覺真的像人們說的打斷10根肋骨一樣疼。開到8指的時候就進產房了,進去半個小時就生了。
三.產前如何做才能減輕分娩時的疼痛?
1.多喝蜂蜜水
蜂蜜具有潤滑,軟化宮口的功效,
2.散步
孕後期散步是最適合孕媽做的一項運動,也是有助於順產最普遍的形式。准媽媽可以在晚飯後1個小時以後,在公園或者社區裡散步30分鐘左右,散步時可以隨意伸展一下四肢,
3.深蹲
下蹲動作可以鍛煉一下四肢的力量,在分娩時可以減輕痛苦。還可以促進胎兒入盆,促進抬頭下降,縮短產程,減輕疼痛。
4.上下擺動骨盆
用手掌支撐住身體,兩個膝蓋趴在瑜伽墊上,頭部和背部保持一致。保持這個姿勢10秒,然後輕輕的晃動背部,同時放鬆和背部和腹部的肌肉,這樣說的動作重複多次。
學會一些有利於順利分娩的動作,有助於打消孕媽產前的顧慮,保持一個放鬆的心情,順產會變得容易。