新沂蒙網沂蒙公益：一般人都不知道的八個有關喝水的神技巧

喝水很重要

1.睡覺前一杯水，預防心梗塞有奇效

人體中血液的成分七成是水分，

而人體缺水血液就會缺水，血液就會變得濃稠，影響血流速度，而人體在休眠狀態時依舊會排出汗液，水分也跟著流失，人一般都是睡眠6~8小時的，也就是說這幾個小時中我們不僅不能及時補充水分還會持續消耗水分，所以我們應該在睡前1小時左右就喝一杯水再睡覺，然後早餐起床也喝一杯，這樣就可以很大程度的避免血管阻塞等症狀的發生。

2.早餐一杯水，便秘遠離你

早餐是一天的開始，我們在早上喝一杯水有助於腸胃的蠕動，可以極大的改善便秘，而且早上人體的血壓較高，所以血壓高的人儘量喝溫開水。

3.運動前先喝水，表現更出色

很多人都喜歡在運動後口渴的時候喝水，其實我們如果在運動前補充適量的水會更好，因為我們運動的時候會很快的缺失水分，血液只有水分充足的時候血液流動才會更加順暢，

供應我們的肌肉與細胞足夠的氧氣，讓我們的狀態更好，不容易疲累。

4.在喝酒時也應多喝水，加速酒精的排出

酒精有利尿的效果，喝完酒去方便時排出體內的都比喝下去的還多，因為酒精已經默默的把你體內的其他水分一起帶走了，因此在喝酒時也應該及時補充水分，還可以有效的減輕酒精攝入過多頭疼的狀況。

5.心情焦躁時喝杯水醒醒神

水看似很普通，

也沒有什麼大的營養，但水卻有著最穩定的滋潤，降火的效果，人體缺水後就會表現出口渴，燥熱等症狀，突然間出現的疲憊和神經焦躁或注意力無法集中也都可能是缺水的表現，這時補充足夠的水分可以很快的回復活力。

6.晚上燒熱水，水質會更好

很多醫生建議，最好在晚上燒水，這時燒出的熱水水質更好，因為水管中的雜質等經過一天的使用已經被沖刷的非常乾淨，

相反的，如果一早起來就燒水用自然水質是最不好的，因為水管在經過一晚上的沉澱後雜質污染物附著會很多，所以最好的還是給家裡的用水處安裝一個濾水器，可以有效的過濾這些沉澱的雜質，保持水質的優良。

7.不要大口大口的喝水

我們不管在什麼情況下都不應該過激的飲水，因為如果飲水過快，我們的腎臟就會收到一種相當於進水過多的信號，就會因此加速人體的排尿，

這樣會很快的讓我們喝下去的水被流失，而且喝水過快，還會出現脹氣等情況。

8.少喝瓶裝水

瓶裝水在網路上一直飽受爭議，大多人認為瓶裝水非常容易滋生細菌，經過一些實驗表明，瓶裝水的瓶口細菌的滋生速度的確非常快，所以瓶裝類的一切飲品在開啟後瓶口都非常容易生長細菌，尤其是及時將瓶蓋蓋上將瓶口暴露在外，更是讓細菌滋生的更快，所以我們喝水儘量使用自帶的瓶子或者水壺，即使飲用瓶裝水，也要儘快飲用完畢。

水是生命之源

所以我們喝水儘量使用自帶的瓶子或者水壺，即使飲用瓶裝水，也要儘快飲用完畢。

水是生命之源