「提醒」暑假餘額不足，收心計畫得抓緊！這幾條建議淄博家長們請收好～

還有一周的時間暑假就要結束了，馬上要迎接新學期的開學啦，孩子們是不是還處在假期失控狀態中？家長們也開始擔心起來：孩子的暑假作業還沒寫完，平日的作息時間紊亂，

孩子興奮的情緒還難以平復……如何把孩子從這種生活中拉出來，儘快恢復學習狀態呢？幫助孩子做好暑假尾聲的“收心”工作是非常有必要的。

學習篇

1

完成暑假作業

痛快玩了兩個月，開學前，未完成的暑假作業都會讓一些有“拖延症”的學生感到頭疼。

對於這種情況，家長除了在假期過程中要督促以外，此時更多的是檢查和幫助孩子們。雖然不是最佳選擇，但集中最後一周時間完成剩餘的暑假作業，客觀上還是能幫助孩子找找學習的感覺。

2

複習和預習課程內容

開學初期，很多學生都會表現出厭學心理：心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等等。

面對這種情況，最好辦法就是讓學生在暑假的最後一周逐漸進入學習狀態，家長別給他們太大壓力。開學前，要讓孩子的心沉靜下來，多看看課本，複習上學期的知識。比如基本概念、基礎字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。開學前的幾天裡，學生們應該沉下心來，看看新學年的學習內容，對自己學習內容的大致情況有所瞭解，做到心中有數。這樣來引導孩子循序漸進，溫故知新。新學期開始了，端正學習態度尤為重要。家長要鼓勵孩子在學習上知難而上，忘記以前不愉快的學習經歷。

3

用一個總結結束假期

在假期結束前，家長和孩子可以一起回憶美好的假期生活，

然後給假期做一個總結，比如寫一篇日誌，做一份假期旅行筆記，整理一份暑期閱讀報告等等。當畫上句號的時候，就代表假期結束了。

4

準備新學期的學習用品

煥然一新的學習用品會給孩子們新學期一些美好的期待。家長如果能對此相應適當引導，

也不妨順便做為簡單的理財教育，加強理財觀念和數學概念。讓孩子自己製作採購清單，或是由家長提供固定的金額，由孩子來支配及選擇所需要的學習用品。一些文具還可以嘗試自己動手做，例如書簽、包書皮、筆筒等等。

小提醒

假期結束了，沒必要強迫孩子立刻就進入學習狀態。很少有人能在這兩種模式中自由轉換，而這種轉換是需要一個過渡期的，只是過渡期不要太長即可。

日常篇

1

調整睡眠作息時間

在開學前一個星期，可以幫助孩子一點一點執行上學期間的作息制度。這樣一個逐漸習慣的過程對於已長時間處於放假狀態的孩子來說至關重要。如果缺少了如此一個循序漸進的過程，那麼開學之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會出現困倦、散漫等現象。家長可以嘗試以下方法來幫助孩子恢復作息：

☉ 縮短晚上看電視玩電腦的時間，規範上床時間；

☉ 一起進行15分鐘左右的睡前閱讀；

☉ 建議早起和家人半小時的晨練；

☉ 或是早起和媽媽一起做一份早餐。

不僅睡眠值得注意，孩子一天的活動也要儘量向在校的上課安排靠攏。比如，上午8-11點，正是上課時間，不要讓孩子過分沉迷于遊戲玩樂，最好靜下心來，讀讀書，看看報。時間一長，孩子的“玩心”自然就收回來了。

2

蔬菜水果調節食欲

暑假期間難免大餐較多，但由於孩子消化吸收能力有限，因此不但會出現食欲減退，有的還會出現消化不良。建議可以讓孩子減少零食的攝入，鼓勵孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以選擇更容易消化的麵食。

3

每天固定一種運動

孩子的身體健康是再優秀的成績都無法替代的。不僅如此，運動也能讓孩子更能聚集精神協調感統增加專注力。在暑期到處遊歷，卻沒有規律的運動的小夥伴們可以開始動起來了。 每天在固定的時間，進行一種他所喜愛的運動：跳繩、打球、騎車、輪滑、跳舞等等……這和固定的作息是一樣的，讓生活和身體，都統統規律起來。

娛樂篇

1

與家人來一次周邊短途遊

長途旅行不適合在暑期的最後階段進行，但是利用週末一到兩天進行的周邊短途遊，反倒更讓孩子進入平日規範週末放鬆的張馳有度的狀態。而選擇的主題也不適合比較狂歡的樂園之行，而是相對節奏比較舒緩的行程，例如登山、農場遊或一些科技館、博物館參觀、野外宿營一晚等等。

2

去一次書店

帶著孩子一起到書店走走，買些好的課外閱讀書籍，為之後課堂生活以外的休閒做好準備。千萬別讓大量的課外輔導功課嚇壞孩子們，一些增強專注力的益智書本會比枯燥繁重的課外作業更有用，一些優秀的藝術類書籍也會幫助孩子們敞開心靈熱愛生活，在學校生活中找到不同的樂趣。

日常篇

1

調整睡眠作息時間

在開學前一個星期，可以幫助孩子一點一點執行上學期間的作息制度。這樣一個逐漸習慣的過程對於已長時間處於放假狀態的孩子來說至關重要。如果缺少了如此一個循序漸進的過程，那麼開學之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會出現困倦、散漫等現象。家長可以嘗試以下方法來幫助孩子恢復作息：

☉ 縮短晚上看電視玩電腦的時間，規範上床時間；

☉ 一起進行15分鐘左右的睡前閱讀；

☉ 建議早起和家人半小時的晨練；

☉ 或是早起和媽媽一起做一份早餐。

不僅睡眠值得注意，孩子一天的活動也要儘量向在校的上課安排靠攏。比如，上午8-11點，正是上課時間，不要讓孩子過分沉迷于遊戲玩樂，最好靜下心來，讀讀書，看看報。時間一長，孩子的“玩心”自然就收回來了。

2

蔬菜水果調節食欲

暑假期間難免大餐較多，但由於孩子消化吸收能力有限，因此不但會出現食欲減退，有的還會出現消化不良。建議可以讓孩子減少零食的攝入，鼓勵孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以選擇更容易消化的麵食。

3

每天固定一種運動

孩子的身體健康是再優秀的成績都無法替代的。不僅如此，運動也能讓孩子更能聚集精神協調感統增加專注力。在暑期到處遊歷，卻沒有規律的運動的小夥伴們可以開始動起來了。 每天在固定的時間，進行一種他所喜愛的運動：跳繩、打球、騎車、輪滑、跳舞等等……這和固定的作息是一樣的，讓生活和身體，都統統規律起來。

娛樂篇

1

與家人來一次周邊短途遊

長途旅行不適合在暑期的最後階段進行，但是利用週末一到兩天進行的周邊短途遊，反倒更讓孩子進入平日規範週末放鬆的張馳有度的狀態。而選擇的主題也不適合比較狂歡的樂園之行，而是相對節奏比較舒緩的行程，例如登山、農場遊或一些科技館、博物館參觀、野外宿營一晚等等。

2

去一次書店

帶著孩子一起到書店走走，買些好的課外閱讀書籍，為之後課堂生活以外的休閒做好準備。千萬別讓大量的課外輔導功課嚇壞孩子們，一些增強專注力的益智書本會比枯燥繁重的課外作業更有用，一些優秀的藝術類書籍也會幫助孩子們敞開心靈熱愛生活，在學校生活中找到不同的樂趣。