這8種食物是祛濕排毒的好幫手，太實用了！
小編今天來給大家說說祛濕的8種有用食物。
首先，如何判斷你的體內濕氣重？
濕氣的症狀主要表現為睡覺多夢，易醒，頭昏眼花，健忘，易煩易怒，容易口腔潰爛，小便多但少帶黃，
其次，濕氣從何而來？
濕的存在有三個因素。第一，因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕。第二，雖然沒吃多，但本身消化能力不足，吃一點就膩住，
再次，如何輕鬆去除身上的濕氣？
小編給大家介紹8款祛濕的好食物，每天吃點它，濕氣遠離你。
山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉澱，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健脾整腸的功能。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，
3.薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有利於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，
4.山茼蒿
山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、番茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
5.地瓜葉
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進腸胃蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許油鹽拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉。
6.白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
7.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出借此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖趁熱喝。
8.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有利於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一碗糙米豆漿利於排毒。
最後，小編祝大家身體健康，快快祛濕。
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
7.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出借此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖趁熱喝。
8.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有利於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一碗糙米豆漿利於排毒。
最後，小編祝大家身體健康，快快祛濕。