科技專欄｜3.長壽秘方？日本百歲醫學家告訴我們的驚天秘密！

日本醫學博士shigeaki享齡105，長壽界的領導者。實踐經驗告知，除了吃好睡好心情好，還有什麼特殊秘訣？

答案是：能工作的時候儘量工作！

維持長壽的秘訣就是“不退休，如果必須退休，儘量超過65歲”

長壽秘訣還有三個重要的錦囊

1，玩得開心。我們都還記得孩童時代，玩得開心時，甚至是忘了吃飯，保持這種態度。

不要因為恪守午餐和睡覺時間等太多規矩而感到疲勞

2.不要超重。健康飲食搭配，葷素兼而有之。水果蔬菜適當添加。

3.積極運動。讓自己的肌肉群活躍起來，增強我們的免疫力，促進身體新陳代謝。

今天的科技專欄分享就到這裡了，感謝您的持續關注，明天，我將為您解答：每天一萬步，是否真正健康