運動科普:你瞭解自己的雙腳麼?
時下,人們越來越認識到身體健康的重要性,各種養生、健身知識和方法也日益普及。但是在積極運動健身的同時,你瞭解自己的雙腳嗎?
腳
我們的腳是由26塊骨頭、19塊肌肉和100多根韌帶組成的(如圖)。這些骨骼、肌肉和韌帶長年累月處於持續工作或高度緊張的狀態。雙腳每天承受著身體重量,以及勞作負重或運動帶來的衝擊力量。不注意足部健康,不僅會使雙足受到損傷,更將影響身體軀幹的整體健康。
我們的雙腳就像是身體的地基。
很多人在腳疼時通常先選擇忍耐,大多數採取少走路,多休息的方法來解決問題。因腳疼去醫院就醫時,醫生往往就是給開點止痛藥,或者做做理療,建議少活動多休息。但大多數人會出現治療和休息一段後好轉,再走路或運動時又復發。有些症狀逐步加重和難以得到有效治療。不僅影響走路和健身運動,嚴重的還會造成行動不便和影響正常生活。
足部疾病中有很多是由遺傳因素造成的。如果長輩的腳自小就有問題,則一定要注意孩子是否有相同的症狀,即要有對腳進行自測的意識。出現任何症狀,應該馬上到足部健康檢測評估中心諮詢,不要錯過最佳治療、矯正期,並給孩子帶來終生的缺憾。
我們的雙腳是人體精細高效的器官。足部的生理結構複雜,各種疾病症狀多達近三十種。而且會隨著兒童、青年和中老年這些不同的年齡階段分別出現不同的病症。