至所有家長：在向學霸進擊的路上，孩子刷題10000遍不如運動
高尚的靈魂寓於強健的身體
當你把孩子關在屋子裡，
去年，Facebook的創始人兼CEO紮克伯克就制訂了“1年跑完365英里”的計畫，並在完成後又開始了他的下一個挑戰：完成鐵人三項。雖然在騎行過程中，摔傷了手臂，但他仍舊堅持騎完全程。
熱衷運動的可不止小紮，蘋果的CEO庫克每天早上5點起床開始跑步；推特創始人多西偏愛喜歡下蹲運動、引體向上以及慢跑；甲骨文創始人埃裡森喜歡玩帆船、打網球；谷歌聯合創始人布林更是跳傘、輪滑、吊環樣樣手到擒來。
你以為僅僅是這些億萬富豪們重視運動嗎？事實上，運動在矽谷早已形成了風氣。許多矽谷公司都配有健身設備，即使資金相對緊張的創業公司也會在辦公區放一張乒乓球桌……
不僅如此，矽谷精英們還積極搭建社交平臺，互相鼓勵，幫助陌生人一起鍛煉。
這些試圖改變世界的學霸精英們，
因為包括矽谷在內的整個美國的精英階層都意識到——
積極運動讓大腦更靈活這個結論，在很多研究中都得到了證實。
2010年美國ABC News發起了一項針對高中生的小實驗，在實驗中孩子們被分為兩組，一組堅持每天鍛煉，
還有一個研究，發現孩子在9個月的規律性體能訓練後，他們除了獲得更強的心肺功能外，大腦的中樞控制能力，或者說是專注力也更強了。
而這，恰恰是提高學習成績，工作效率所需的必備能力之一。
除了讓大腦更專注外，德國專家在2007年的一項研究中還發現，在運動後，
那麼，究竟是為什麼，長期運動後孩子大腦會變聰明？
從血流分佈理論來看，
運動能夠增加大腦能量要知道，孩子的大腦，處於發育的關鍵階段，腦代謝需求和養分消耗水準會很高，如下圖所示：
（腦耗能隨年齡變化趨勢圖）
若是孩子大腦無法得到充足的能量，好比下面這位孩子：
（孩子困倦極高，腦耗能過低，供氧供血都存在不足）
大腦的認知（腦惰性指數）和發育（腦混沌指數）就會受到影響：
（孩子的腦惰性和腦混沌的數值明顯不如同齡人）
孩子在合理的有氧運動過程中，能夠使身體的血管得到擴張，血流在全身運轉速度加快，將血流更多地從大腦灌注到全身的臟器，血液迴圈速度加快，呼吸頻率加快，使血中攜帶氧總量增加，提供給臟器和大腦總的能量增加。
這點在美國哥倫比亞大學的研究中得以證實，研究員發現，堅持連續90天以上的運動，可以使大腦中負責記憶和學習部分的血流增加30%左右。
而大腦獲得的養料越多，對於孩子大腦發育的幫助就越大。
既然運動這麼好，致力於把孩子培養為學霸精英的家長，不妨就從為孩子培養一門運動愛好開始。
當然，在此之前，身為家長需要注意：
孩子運動要適量
很多父母在帶孩子運動上很容易走極端，要麼不練，要麼過量，好比最近主持人樂嘉帶領年僅6歲的女兒4天徒步走了76公里，從孩子生理發育角度來看，過量的運動不僅對身體造成傷害，高強度運動帶來的酸痛還可能會導致孩子的不舒服感，讓孩子的大腦處於負向情緒中，不利於大腦發育。
那麼，孩子運動要如何做到適量？
可以根據腦狀態制定運動計畫
在安排孩子運動量時，家長往往會遇到類似：孩子是每週三次走5000米合適，還是每天走5000米合適的問題。
這種情況，家長不妨看看孩子的腦狀態。腦狀態測量能夠説明家長知道哪種運動量下孩子的大腦狀態最好，避免過量運動對孩子身心的傷害。
最後，請各位家長謹記：閉門刷題，成不了精英，真學霸，合理運動不可少。
希望各位的孩子聰明又健康！
Ps：在帶孩子運動過程中，有什麼趣聞與苦惱，歡迎留言給我們~
（孩子的腦惰性和腦混沌的數值明顯不如同齡人）
孩子在合理的有氧運動過程中，能夠使身體的血管得到擴張，血流在全身運轉速度加快，將血流更多地從大腦灌注到全身的臟器，血液迴圈速度加快，呼吸頻率加快，使血中攜帶氧總量增加，提供給臟器和大腦總的能量增加。
這點在美國哥倫比亞大學的研究中得以證實，研究員發現，堅持連續90天以上的運動，可以使大腦中負責記憶和學習部分的血流增加30%左右。
而大腦獲得的養料越多，對於孩子大腦發育的幫助就越大。
既然運動這麼好，致力於把孩子培養為學霸精英的家長，不妨就從為孩子培養一門運動愛好開始。
當然，在此之前，身為家長需要注意：
孩子運動要適量
很多父母在帶孩子運動上很容易走極端，要麼不練，要麼過量，好比最近主持人樂嘉帶領年僅6歲的女兒4天徒步走了76公里，從孩子生理發育角度來看，過量的運動不僅對身體造成傷害，高強度運動帶來的酸痛還可能會導致孩子的不舒服感，讓孩子的大腦處於負向情緒中，不利於大腦發育。
那麼，孩子運動要如何做到適量？
可以根據腦狀態制定運動計畫
在安排孩子運動量時，家長往往會遇到類似：孩子是每週三次走5000米合適，還是每天走5000米合適的問題。
這種情況，家長不妨看看孩子的腦狀態。腦狀態測量能夠説明家長知道哪種運動量下孩子的大腦狀態最好，避免過量運動對孩子身心的傷害。
最後，請各位家長謹記：閉門刷題，成不了精英，真學霸，合理運動不可少。
希望各位的孩子聰明又健康！
Ps：在帶孩子運動過程中，有什麼趣聞與苦惱，歡迎留言給我們~