七夕將至，健康是最好的禮物！這10個健康特徵你有嗎？
一年的時間很短暫，短暫到未感受到春夏就要迎接秋冬；一生的時間很短暫，短暫到未細品盛世就已經要告別繁華。
有句諺語說：“有健康即有希望，有希望就有一切”。七夕將至，
1、傷口修復迅速
生活中難免有磕磕碰碰，如果你受傷了，傷口很容易修復，說明你的血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
2、睡眠品質好
實驗已經表明，即使是短期性的缺乏睡眠以及缺乏足夠的睡眠時間，人體會急劇化的衰老，免疫力大幅度低下。而睡眠時間是平均機體花費在修復DNA損傷的力度最大，在細胞分子學上來說，DNA損傷與DNA修復間的這種平衡是細胞衰老的最重要指標。健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮，好的睡眠是讓我們在清醒的時刻保持最佳的狀況，
3、保持穩定的體重
中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重一種保持穩定，說明身體非常健康。如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！
4、指甲紅潤無棱
中醫認為，指甲為臟腑氣血的外榮，指甲與人體的臟腑經絡有直接聯繫，能夠充分地反映人體生理、病理變化，指甲健康代表身體健康。指甲紅潤無棱說明人的氣血強，不缺鈣，也說明內分泌很正常。
5、指甲有半月痕
《黃帝內經》中說：“陰陽交替生動氣，動氣者，十二經之根本。”而半月痕是陰陽經交界的地方，所以指甲半月痕又稱為健康圈，是人體精氣的代表。中醫專家認為，健康人兩個手的拇指必須有月牙，食指和中指應該有月牙，無名指可以沒有月牙。一般而言，月牙的面積約是指甲的五分之一，
6、光滑帶光澤的頭髮
中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。健康的人的頭發亮澤顯示營養滋潤充足，富有活力。
7、小便尿液清澈且量足
小便尿液清澈且量足，不渾濁，呈淡黃色，這些都在說明你的身體非常健康，腎臟好，如果你喝水過多而尿液會更加清澈無味，那麼你就需要少喝點水，以免對腎臟造成負擔。
8、每天定時排便
漢代養生家王充說“欲得長生，腸中常清”。每天定時排便，大便不濕不幹、不硬不粘，說明身體的消化系統好，腸道的消化蠕動性穩健，營養吸收的好。
9、明亮的眼睛和粉紅的眼膜
明亮有神、黑白分明的眼睛就代表了健康，虹膜的紋路越是緊密一致，人的身體就越健壯。
10、保持正常的體溫、脈搏、呼吸、血壓
生命四大體征包括體溫、呼吸、脈搏、血壓，醫學辦稱為四大體征。它們是維持機體正常活動的支柱，缺一不可，不論哪項異常也會導致嚴重或致命的疾病，同時某些疾病也可導致這四大體征的變化或惡化。
【多做這4件事，讓你的身體更健康】
1、不要做夜貓子
長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調，生理時鐘也會亂掉。正常人所需睡眠時間：8--10小時。 小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體時生物鐘的需要； 青少年應該在晚上10:00左右睡覺；老人應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好； 至於愛美的人，應該在淩晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡覺最好)因為皮膚在淩晨2:00前新陳代謝。晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦！
2、飲食規律，定時定量吃飯
脾胃乃是後天之本，而飲食不規律是最傷脾胃的，如果你工作或學習真的是忙到無法定時吃飯，那你一定要記得喝點粥保護下脾胃。
薏米紅豆粥就是一道很好的健脾養胃的粥，可取薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
綠豆百合薏米粥，取適量綠豆、新鮮的百合、薏米仁、粳米以及冰糖。把綠豆、薏米和粳米洗乾淨後放在清水當中泡一泡，大約泡30分鐘，把百合洗乾淨切成小塊。然後在鍋里加上清水燒開之後把薏米和綠豆放進去煮到開花，再放進粳米和百合煮爛為止，最後加上冰糖調節甜度就可以食用了。
3、運動可強身健體
由於缺乏運動，本該強壯的軀體變得柔弱而不堪風雨。運動可以達到強身健體的作用，還可以提高自身免疫力，讓你不容易生病。此外，運動能提高迴圈，幫助身體（包括皮膚）減少毒素。運動刺激淋巴系統，因此你能排掉身體廢物，有益皮膚健康。
4、笑口常開
正所謂“笑一笑，十年少”，笑口常開，青春才會常駐。
結語：
這些健康特徵你占了幾個？
你覺得健康重要嗎？
學習很累，工作很忙，壓力很大，但請別忘了注意身體！你健康的身體，于家人和朋友而言是最珍貴的禮物！
富有活力。7、小便尿液清澈且量足
小便尿液清澈且量足，不渾濁，呈淡黃色，這些都在說明你的身體非常健康，腎臟好，如果你喝水過多而尿液會更加清澈無味，那麼你就需要少喝點水，以免對腎臟造成負擔。
8、每天定時排便
漢代養生家王充說“欲得長生，腸中常清”。每天定時排便，大便不濕不幹、不硬不粘，說明身體的消化系統好，腸道的消化蠕動性穩健，營養吸收的好。
9、明亮的眼睛和粉紅的眼膜
明亮有神、黑白分明的眼睛就代表了健康，虹膜的紋路越是緊密一致，人的身體就越健壯。
10、保持正常的體溫、脈搏、呼吸、血壓
生命四大體征包括體溫、呼吸、脈搏、血壓，醫學辦稱為四大體征。它們是維持機體正常活動的支柱，缺一不可，不論哪項異常也會導致嚴重或致命的疾病，同時某些疾病也可導致這四大體征的變化或惡化。
【多做這4件事，讓你的身體更健康】
1、不要做夜貓子
長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調，生理時鐘也會亂掉。正常人所需睡眠時間：8--10小時。 小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體時生物鐘的需要； 青少年應該在晚上10:00左右睡覺；老人應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好； 至於愛美的人，應該在淩晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡覺最好)因為皮膚在淩晨2:00前新陳代謝。晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦！
2、飲食規律，定時定量吃飯
脾胃乃是後天之本，而飲食不規律是最傷脾胃的，如果你工作或學習真的是忙到無法定時吃飯，那你一定要記得喝點粥保護下脾胃。
薏米紅豆粥就是一道很好的健脾養胃的粥，可取薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
綠豆百合薏米粥，取適量綠豆、新鮮的百合、薏米仁、粳米以及冰糖。把綠豆、薏米和粳米洗乾淨後放在清水當中泡一泡，大約泡30分鐘，把百合洗乾淨切成小塊。然後在鍋里加上清水燒開之後把薏米和綠豆放進去煮到開花，再放進粳米和百合煮爛為止，最後加上冰糖調節甜度就可以食用了。
3、運動可強身健體
由於缺乏運動，本該強壯的軀體變得柔弱而不堪風雨。運動可以達到強身健體的作用，還可以提高自身免疫力，讓你不容易生病。此外，運動能提高迴圈，幫助身體（包括皮膚）減少毒素。運動刺激淋巴系統，因此你能排掉身體廢物，有益皮膚健康。
4、笑口常開
正所謂“笑一笑，十年少”，笑口常開，青春才會常駐。
結語：
這些健康特徵你占了幾個？
你覺得健康重要嗎？
學習很累，工作很忙，壓力很大，但請別忘了注意身體！你健康的身體，于家人和朋友而言是最珍貴的禮物！