請防備！一年中最“兇險”的日子來啦，照顧好自己和家人！
8
月
22
日
出伏
今天是8月22日，已經出伏了！雖然三伏過去了，我們卻進入了一年中最為“兇險”的一個月！一定要警惕！
從出伏到秋分（9月23日）
這將近一個月時間是一年中氣溫波動最大、
波動最頻繁的時候
老人們常說
“早上涼颼颼，中午熱死牛”！
所以這樣的晝夜溫差
最大的危害就是
“血壓波動，心血管疾病爆發！”
夏秋交替的時間是心血管疾病的爆發期！心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！
在這裡，健康江幹為防大家一冷一熱，血壓和心血管受不了，給大家獻上5點妙計↓↓↓
記住這5點，才能有效防備這段兇險時間：
1
吃得“潤一點”
“出伏”之後，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！
這10種滋陰潤燥的食物
2
揉得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
3
喝得“多一點”
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。今天給大家介紹3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
3款降壓的藥茶
4
睡得“早一點”
專家介紹，晚上11點到淩晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠品質就會大打折扣。
一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是淩晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
5
穿得“暖一點”
雖然我們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”，不易生病。
而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！
只要記住以上這5點出伏後的養生秘訣，可保您一年身體無憂。