男士的勃起功能障礙，漿果可以幫助 你還在猶豫什麼？
2016年1月13日 - 根據一項新的研究，吃漿果和柑橘類水果與男子勃起勃起有關的風險較低。
這些食物有哪些共同之處在于它們中的黃酮類物質都很高，幾乎所有的水果和蔬菜中都含有這些物質。
近年來，科學家一直在研究黃酮類化合物的抗氧化和抗炎性質是否有助於解釋與吃它們有關的健康益處。一些研究將它們與幫助預防癌症和改善心臟健康有關。
東英吉利大學（UEA）在英國和哈佛大學的最新研究檢查了具有類黃酮的食物是否有助於預防勃起功能障礙。它們集中在六種主要類型的常用類黃酮中，發現特別是三種花青素，黃烷酮和黃酮是有益的。
該研究發表在美國臨床營養學雜誌上。
來自UEA的首席研究員AedínCassidy教授說，“這一切都是因為血液供應不足和血液流量受損，”黃酮類化合物真正有趣的是，臨床試驗資料和實驗室資料表明它們可以改善血壓，
研究人員研究了2000年參加美國健康研究的25,096名職業男性的資料。在研究開始時，參與者評估了他們是否能夠獲得足夠的勃起強度，以便與2004年和2008年再次進行評估。他們也被要求評估他們在過去幾年勃起的能力，早在1986年。
男人也每4年記錄一次飲食習慣。
在10年的時間裡，35.6％的男性表示，他們第一次遇到麻煩。
漿果和柑橘類水果
Cassidy說，ED的風險較低，與吃任何水果有關，但有些比其他水果好。“當我們觀察特定的水果時，最大的好處就是從漿果（其中含有）稱為花青素的黃酮類化合物，
下一個最有效的是柑橘黃烷酮，她說。
您可以從草莓，藍莓，黑莓，葡萄，紅葡萄酒，蘋果，梨，櫻桃和柑橘類產品中獲得黃酮。
研究人員告誡他們的研究是根據從健康研究中得出的資料進行觀察，而不是在嚴格條件下測量因果關係的臨床試驗。
吃更多的水果
凱西迪說：“只需加入多餘的水果，特別是漿果和柑橘在飲食中，不僅會使你的性健康受益，
英國飲食協會發言人Claire Pettitt在評論電子郵件中的發現時說：“含有類黃酮的食品，即植物性食品，特別是水果和蔬菜，應占我們飲食的很大一部分，正如我們已經知道它們提供許多健康益處，例如改善心血管功能和心臟健康，降低癌症的風險，抗氧化作用，抗炎性質以及改善腦部血流量，從而改善認知功能。
“研究還表明，消費黃酮類化合物所帶來的好處與增加運動所獲得的效益相符，事實上，含有各種類黃酮的健康飲食與常規運動相結合具有累積效應。
“這項研究真的支持建議每天把水果和蔬菜作為健康均衡飲食的一部分，並定期身體活躍。”
“這項研究真的支持建議每天把水果和蔬菜作為健康均衡飲食的一部分，並定期身體活躍。”