研究表明，老年人常練太極拳，可以提升身體平衡感，防止摔倒！

研究表明，老年人常練太極拳，可以提升身體平衡感，防止摔倒。

研究人員通過10個隨機實驗，分析太極拳對老年人摔倒概率和老年人第一次摔倒時間的影響。所有的研究都把太極拳和常規治療或其他治療如物理治療、拉伸運動做比較。

發表在《美國老年社會雜誌》上的研究結果顯示，練習太極拳少於1年的老年人，摔倒發生率降低了43%，而堅持練太極時間較長的老年人，摔倒發生率只降低了13%。沒有證據表明練習太極拳與摔倒的時間相關，但有證據表明，練習太極拳減少了摔倒造成損傷的次數，而摔倒是導致老年人髖部骨折等嚴重問題的主要原因。

研究結果的第一作者，西班牙的哈恩大學Rafael Lomas Vega說：“我們認為太極拳是預防摔倒的安全的有氧運動。現在沒有任何研究顯示太極拳存在任何不利影響，相反，很多研究已經發現太極拳對癌症、骨關節炎和心臟衰竭等慢性疾病的積極影響。” 編譯/楊莉

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