別不信！每個孩子都能好好吃飯！
文 | yoyo媽
孩子不好好吃飯，是很多家庭都比較頭疼的一件事兒。
曾有位爸爸帶著兩歲半的兒子去醫院就診。那孩子有20多公斤，至少超出平均體重5公斤。但是，這位爸爸卻跟醫生抱怨說：“我兒子吃得太少了，都不肯吃飯，怕是營養不良。”
醫生憂心忡忡地向這位爸爸解釋：“你的兒子不但沒有營養不良，反而是體重過重。
但，這位爸爸堅持說：“不，醫生。我兒子不胖的，他就是不吃飯，一天只喝8大瓶優酪乳，其他的什麼都不吃。”
你看，其實每個做父母的對孩子胖瘦的感受是不一樣的。一個兩歲半的孩子，長到40斤，竟然還覺得自己的兒子吃得太少！
而且，我相信，這樣的父母絕不在少數。
據調查，從孩子兩歲開始，有20%的父母都會覺得孩子吃得太少，還有20%的父母認為孩子挑食。而只有不到4%的父母會認為自己家的孩子吃得太多。
但奇怪的是，1歲內的孩子，父母卻很少會認為孩子吃飯有問題。為什麼呢？因為信任。我們相信孩子知道什麼時候餓了，並且應該吃多少。
可是，這個寶貴的認知和信任卻隨著時間的流逝而慢慢喪失。
我們或許是忘了要信任孩子了，所以，我們時常表現出：“你辦不到，所以我來決定你該吃多少。”這是一個經常出現，但其實可以避免的錯誤！
請相信，健康的孩子非常清楚自己需要吃多少，
所以，不管你是否擔憂孩子的飲食行為，都該遵守這樣的規則。
你決定：供應什麼給孩子吃？由你來挑選今天吃什麼。根據你對健康飲食的知識，由你來選擇食物。
何時供應？由你規定一天供應幾次，在什麼時間供應，並將食物端上桌。
如何供應？由你來規定吃飯時有哪些規則。哪些行為是被允許的，哪些則不被允許，
而且，自己要盡情享用。如果孩子還無法自己吃飯，你可以幫他。需要幫多少就幫多少，但盡可能少幫一點兒，超出這個範圍所做的一切都是對孩子無益的。
孩子決定：我要不要吃？要吃多少？讓孩子與大人同桌吃飯，他會看到桌上有什麼菜。他在這些菜裡自行挑選，自己決定吃多少。
當然，
但，請試想一下，如果我們總是管得太多，每次該孩子做決定時，我們都加以干涉，左右孩子的決定，結果會變成什麼樣子呢？我想，最後吃飯的氣氛一定會變得很緊張。
那如果我們管得太少呢？比如，那個喝8盒優酪乳的小男孩，難道就這樣無止盡地任由他這麼下去麼？顯然，不能夠。而且，作為家長來說，肯定也會焦慮起來。
所以，我們又要疑惑了。如果說讓孩子自己決定要不要吃，要吃多少，那孩子會不會壓根就不會去碰一些菜呢？答案自然是肯定的！
所以，這就需要我們拿出信任和信心了！相信他能吃飽，並且吃到他所需要的營養。雖然這點實在是太難了，但請相信，信心和信任絕對是孩子需要的一份額外的飲食良方。
1928年有個叫克拉拉·大衛斯的醫生針對孩子吃飯的問題做了一項實驗。她接了3個孤兒到她的兒童醫院，3個孩子當時只有7~9個月大。
實驗是這樣的：為每人每餐都提供10道不同的菜，長達6個月之久。這10道菜包括肉、內臟、魚、穀物、雞蛋、水果和蔬菜，有生食，也有熟食。
吃飯的時候有護士在，但他們僅僅負責觀察，小朋友們自己用手抓東西吃。
6個月後，這3個孩子在發育、體重、外表、活力等各方面都是最佳狀態。顯然，他們已搭配出了理想的飲食組合。
所以，我們大可放心讓孩子自己吃飯，他們完全能夠勝任。
那麼，我們是否由此可以推斷，孩子天生就擁有挑選適量的、正確的食物的能力呢？當然不。如果說功能表裡面有霜淇淋、巧克力、蛋糕、薯條這些東西，結果肯定就不一樣了。
所以，端上餐桌的應該是多樣化又富含營養價值的食物，而不是油膩和過甜的食物。唯有這樣，孩子才能挑選正確的食物，也才可以完全自行決定要不要吃以及要吃多少。
在這個前提下，他便擁有了天生的、按照需求去調節如何吃飯的本能。他會吃得很充足，而且不會吃太多。
需要再提醒的是，我們應該關心長期的整體營養，而不該是短期的這一餐的價值。正因為不局限在某一點，所以才有讓孩子來決定“我要不要吃？要吃多少？”的機會。
讓孩子擁有對食物的自主權，而父母依舊操控孩子該有的全方位營養規劃，這才是最高明，且不著痕跡的雙贏呢！
有娃隨身聽由正面管教講師小海豚媽媽創立，聚集了一群專注3-6歲兒童心理與教育的寶爸寶媽們，每天與您分享有溫度的帶娃經歷、有態度的育兒乾貨，讓父母在家庭教育上少走彎路。公眾號：有娃隨身聽（ID：youwa100）
不能夠。而且，作為家長來說，肯定也會焦慮起來。所以，我們又要疑惑了。如果說讓孩子自己決定要不要吃，要吃多少，那孩子會不會壓根就不會去碰一些菜呢？答案自然是肯定的！
所以，這就需要我們拿出信任和信心了！相信他能吃飽，並且吃到他所需要的營養。雖然這點實在是太難了，但請相信，信心和信任絕對是孩子需要的一份額外的飲食良方。
1928年有個叫克拉拉·大衛斯的醫生針對孩子吃飯的問題做了一項實驗。她接了3個孤兒到她的兒童醫院，3個孩子當時只有7~9個月大。
實驗是這樣的：為每人每餐都提供10道不同的菜，長達6個月之久。這10道菜包括肉、內臟、魚、穀物、雞蛋、水果和蔬菜，有生食，也有熟食。
吃飯的時候有護士在，但他們僅僅負責觀察，小朋友們自己用手抓東西吃。
6個月後，這3個孩子在發育、體重、外表、活力等各方面都是最佳狀態。顯然，他們已搭配出了理想的飲食組合。
所以，我們大可放心讓孩子自己吃飯，他們完全能夠勝任。
那麼，我們是否由此可以推斷，孩子天生就擁有挑選適量的、正確的食物的能力呢？當然不。如果說功能表裡面有霜淇淋、巧克力、蛋糕、薯條這些東西，結果肯定就不一樣了。
所以，端上餐桌的應該是多樣化又富含營養價值的食物，而不是油膩和過甜的食物。唯有這樣，孩子才能挑選正確的食物，也才可以完全自行決定要不要吃以及要吃多少。
在這個前提下，他便擁有了天生的、按照需求去調節如何吃飯的本能。他會吃得很充足，而且不會吃太多。
需要再提醒的是，我們應該關心長期的整體營養，而不該是短期的這一餐的價值。正因為不局限在某一點，所以才有讓孩子來決定“我要不要吃？要吃多少？”的機會。
讓孩子擁有對食物的自主權，而父母依舊操控孩子該有的全方位營養規劃，這才是最高明，且不著痕跡的雙贏呢！
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