不得不熬夜?為了健康,先備些中藥吧
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現代社會,一些年輕人夜生活豐富,愛熬夜,還有一些職業如護士等夜班工作者常需通宵工作,長期熬夜易出現失眠、肌膚乾燥、上火等症狀,
失眠 喝酸棗仁粥
症狀
堅持著做完工作,可當暈暈乎乎地倒在床上時,大腦卻非常清醒,失眠了⋯⋯酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效,非常適合因熬夜導致的虛煩不眠,如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁,等到工作完喝上一些,對於安眠極有幫助。
肌膚乾燥 服菊花蜜汁
症狀
一宿未過,鏡子裡的人已是膚色晦暗、面如土灰,
菊花不僅清肝明目,祛毒散火,製成飲料喝還能潤澤肌膚,延緩衰老。做法如下:取鮮菊花30 克,蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開,熬至濃汁以後,再加入少量煉蜜製成膏。每晚取15 克用白開水沖服。
上火 飲薄荷枸杞茶
症狀
空氣乾燥,工作繁忙,勞碌一天后再熬夜很容易“上火”,出現口乾舌燥、牙齦腫痛的症狀。
熬夜後上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火,
視線模糊 服杞菊地黃丸
症狀
忙忙碌碌中,盯著電腦的眼睛越來越澀,視線慢慢模糊。
熬夜最傷的是眼睛,視疲勞與中醫眼科肝勞一症相似。因目為肝竅,故名肝勞。因此,具有養肝益腎、明目益睛作用的中成藥,比如杞菊地黃丸、明目地黃丸成了緩解視疲勞的經典藥品。平日裡愛熬夜的人不妨常備上述兩種地黃丸,工作時吃上一枚,對護眼大有益處。