「今日處暑」天上雙星合，人間處暑秋

▼處暑（8月23日6時20分）

《中國天文年曆》顯示，北京時間8月23日6時20分迎來“處暑”節氣，意味著我國大部分地區的炎熱情況將出現轉折。

處 暑

天上雙星合，

人間處暑秋。

處暑是農曆二十四節氣中的第十四個節氣，

在每年的8月23日或24日，

此時太陽到達黃經150度。

處暑意思是炎熱的暑天就要結束了，

因為這時三伏已過或近尾聲。

一候，鷹乃祭鳥

鷹自此日起感知秋之肅氣，

冷酷地搏殺獵物。

先獵之物要擺放在地上，

如同陳列祭祀，

古人稱之“義舉”。

二候，天地始肅

“肅”是“肅清”，

天氣因“肅”而清，

肅清後必帶來蕭瑟之氣。

古有“秋決”一說，

順應天地肅殺之氣。

三候，禾乃登

“禾”是五穀各類，

天氣肅殺後，

莊稼才有收成，

成熟曰“登”。

處暑送鴨，無病各家

處暑這天，

老北京人都會去買處暑百合鴨等。

而江蘇部分地區做好鴨子菜，

首先要端一碗送給鄰居，

叫做“處暑送鴨，無病各家”。

放河燈：悼念逝者，祈保平安

處暑前後民間會放河燈。

河燈也叫“荷花燈”，

一般是在底座上放燈盞或蠟燭，

放在江河湖海之中，

任其漂泛，

普度逝去的親人魂靈。

開漁節：千舸競發，捕獲海鮮

每年處暑期間，

浙江沿海都要舉行

一年一度隆重的開漁節，

歡送漁民開船出海。

出遊迎秋：七月八月看巧雲

處暑過，暑氣止，

就連天上的那些雲彩也顯得疏散而自如，

而不像夏天大暑之時濃雲成塊。

民間有“七月八月看巧雲”之說，

有“出遊迎秋”之意。

起 居

早睡早起

起居應當早睡早起，

保養秋收之氣。

由於晝暖夜涼，

公眾還要注意根據天氣變化及時增減衣服，

防止著涼感冒和關節受損。

多伸懶腰解乏

平時多伸懶腰，

也有解秋乏的效果。

伸懶腰能適當增加

對心肺的擠壓，

促進心臟泵血，

增加全身的供氧。

工作學習時間長了，

伸個懶腰，

馬上就會覺得

神清氣爽、舒服自在。

飲 食

健脾、清熱、利濕

要多吃蔬菜和水果，

多喝白開水，

適當食用一些具有

健脾、清熱、利濕功效的食物，

如山藥、冬瓜、黃瓜、

空心菜、藕、鮮蓮子等。

運 動

慢跑、爬山、散步

處暑可適當選擇慢跑、

爬山、散步、太極拳等運動，

可以消耗體內多餘的熱量，

排泄多餘的水分，

達到清熱除濕的目的。

處暑時節，

暑氣漸止，天地始肅。

早晚涼風襲，南庭落葉沙。

坐使青燈曉，還傷夏衣薄。

在北方，

若下雨仿佛一葉知秋，

若晴朗也無複暑氣。

泡一碗濃茶，剝一剝菱角，

向著院子一坐，

開始一年中最好的時節。

平時多伸懶腰，

也有解秋乏的效果。

伸懶腰能適當增加

對心肺的擠壓，

促進心臟泵血，

增加全身的供氧。

工作學習時間長了，

伸個懶腰，

馬上就會覺得

神清氣爽、舒服自在。

飲 食

健脾、清熱、利濕

要多吃蔬菜和水果，

多喝白開水，

適當食用一些具有

健脾、清熱、利濕功效的食物，

如山藥、冬瓜、黃瓜、

空心菜、藕、鮮蓮子等。

運 動

慢跑、爬山、散步

處暑可適當選擇慢跑、

爬山、散步、太極拳等運動，

可以消耗體內多餘的熱量，

排泄多餘的水分，

達到清熱除濕的目的。

處暑時節，

暑氣漸止，天地始肅。

早晚涼風襲，南庭落葉沙。

坐使青燈曉，還傷夏衣薄。

在北方，

若下雨仿佛一葉知秋，

若晴朗也無複暑氣。

泡一碗濃茶，剝一剝菱角，

向著院子一坐，

開始一年中最好的時節。