豐胸除了男友可以“摸摸大”，大姨媽期間吃這些食物也能又挺又大

豐胸是很多女生一個長時間的追求的過程，雖然前段時間貧乳很火，但其實沒有一個女生是不想要豐胸的，換種說法其實也是對自己的一個自我安慰，“飛機場” “圖書釘”這些略帶嘲笑性質的詞語，

你還想聽嗎？有種說法就是有男票的女生們胸會變大，因為越摸越大，或許會有效果，但其實這個沒有科學依據，除了男票你還有一位非常重要的人物可以幫你——大姨媽，女生大姨媽期間是豐胸的黃金時期，想要豐胸的女生們注意了，好好把握黃金期才能讓你“胸器逼人”。下面小編就來給大家說說經期按摩操和經期豐胸食物~

經期豐胸按摩操

按摩可以先從乳☆禁☆房中心開始，慢慢的畫圈，然後到鎖骨之處，之後換另一邊，兩邊都做完之後，換下一個動作，即從乳☆禁☆房外部開始以畫圈的方式進行按摩，此時要畫得圈一定要小，這樣效果會更好。

畫完圈之後，再用兩手輕輕扯拉乳尖，以微微有刺痛感為宜，

不要太過用力，以免傷到乳☆禁☆房。這樣每次重複八到十次，堅持一段時間，效果特別明顯。

經期豐胸食物

優酪乳

許多女性在經期不敢喝優酪乳，怕影響自己的月經，這些顧慮是沒有必要的，可以正常的喝優酪乳，但是不能太涼，也不能太熱，因為太涼和太熱的話都會把優酪乳裡面的一些營養的物質殺死，

這樣的話就不能攝取裡面的營養。另外只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜優酪乳。

高鈣食物和鈣片

食物中的鈣質也很重要，

德國最新調查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天，就開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

葛根

葛根中有大量的異黃酮，能模擬分泌誘導素，對身體中的脂肪進行合理導向排序，慢慢的將身體中的脂肪轉移到胸部，最佳食用時間是月經來的第11天到24天，可以直接用野葛根煮水或者熬湯喝，切成片泡茶效果也很好。

堅果、種子類食品

種子、堅果類食品包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。

酒釀

酒釀豐胸主要是醣化酵素和酵母菌的作用，因為這些都是荷爾蒙的天然來源，具有促進乳腺發育的作用，最簡單的酒釀吃法就是酒釀蛋，酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早、晚吃一碗。

當然還有最重要的木瓜，小編就不介紹了，認真利用好大姨媽期間的飲食和按摩，A杯變C杯不再是幻想，飛機場們低頭看看自己的胸，加油吧~

種子、堅果類食品包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。

酒釀

酒釀豐胸主要是醣化酵素和酵母菌的作用，因為這些都是荷爾蒙的天然來源，具有促進乳腺發育的作用，最簡單的酒釀吃法就是酒釀蛋，酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早、晚吃一碗。

當然還有最重要的木瓜，小編就不介紹了，認真利用好大姨媽期間的飲食和按摩，A杯變C杯不再是幻想，飛機場們低頭看看自己的胸，加油吧~