養生健脾養胃粥的做法大全,常喝什麼粥讓你長壽成仙?
養生粥真的十分不錯,只要長期堅持吃,巧妙搭配一定會身體有特別多的養生功效,
喝粥有很多養生好處,說喝粥好處多絕對不誇張,就連李時珍都表示粥“又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙訣也”,而且陸遊也稱喝粥可以長壽成仙,
常喝粥的確可以補氣養血,健脾養胃,補虛養身,非常養人,粥熬煮好之後,表面會有一層黏稠的米油,也是粥油十分養生。今天我們就一起瞭解一下健脾養胃粥的做法大全,養生營養早餐粥的做法大全。
養生健脾養胃粥的做法大全之牛奶粥的做法
準備好鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量,之後將大米淘洗乾淨後倒入鍋裡,
功效:
這款牛奶粥可以健脾養胃,補虛養生潤五臟,特別適宜哪些氣血不足,身體虛弱,營養不良,病後術後的人食用。
養生健脾養胃粥的做法大全之胡桃粥的做法
直接將胡桃肉取出浸泡在水中,然後將薄皮去掉搗碎,再將紅棗去掉核放入水中浸泡,然後再搗碎,之後再將胡桃、紅棗、糯米放入鍋裡,倒入水,熬煮之後放入鹽,也可以放入糖調味。
功效:
胡桃裡面富含鈣鐵磷、鋅、錳、鉻等各種微量元素,還含有蛋白質,可以美容養顏,養生保健,而且含有的植物脂肪中的亞油酸更是美容護膚的黃金美容劑,
養生健脾養胃粥的做法大全之杏仁粥的做法
準備好杏仁(去皮)20個左右,大米50克。然後將大米熬煮成粥,粥快熟的時候放入杏仁再煮熟,最後用白糖或者是鹽調味就可以了。
功效:
這款杏仁粥可以止咳定喘、祛痰潤燥,
養生健脾養胃粥的做法大全之冰糖菊花粥的做法
準備好菊花50克,粳米100克,冰糖適量。然後菊花煎湯,再放入粳米一起煮成粥,最後放入冰糖調味就可以了。
功效:
能夠治療風熱頭痛,眩暈耳鳴,長期食用可以令人耳聰目明,還可以抗衰老,因此尤其適宜中老年人食用,並且特別適宜春天吃。
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