兒童睡眠不好，那是你沒有找到原因

研討表示，我國兒童睡眠阻礙發生率高達27%，許多兒童睡眠存在夜醒、磨牙、睡眠提早/提早綜合征、失眠等成績，

兒童病院兒保科副主任醫師表示，睡眠對兒童的生長發育、認知功能和生理健康有緊張影響，家長們一定要存眷。

孩半夜裡睡覺老醒、哭鬧，怎樣回事?

“大夫，我家孩子才6個月，夜裡睡覺老醒、哭鬧，怎樣辦?是否是缺甚麼養分?”兒童病院兒保科門診室，一名媽媽著急地向大夫徵詢到。

“夜醒、哭鬧許多嬰幼兒都邑有的，發現孩子醒來或哭鬧，

你怎樣做的?”

“一樣平常都是搖擺、拍拍······”

“這些辦法是不對的，睡眠是從淺睡眠到深睡眠的進程，嬰幼兒年紀小淺睡眠時間長，夜醒、哭鬧時處於淺睡眠階段，經由進程搖擺、餵奶來引誘孩子睡眠，一旦構成習氣就會招致孩子無奈單獨入眠，加倍輕易夜醒。”

······在聽到大夫的解答後，這位媽媽著急的心境平靜下來。

專家說——兒童睡眠本相

“兒童睡眠也會存在許多問題，像夜醒、磨牙、睡眠提早/提早綜合征，大點的孩子還會失眠。”大夫表示，許多家長發現這些症狀就會擔憂孩子是否是生病了?缺鈣、缺鋅了?實在家長不用太甚驚惶，夜醒是嬰幼兒常有的表示，睡眠提早/提早綜合征只要略加調劑入眠時間，失眠大多是生理身分要勸導快慰，

磨牙能夠是日間玩得高興，也有能夠消化不良或口腔成績招致。但假如孩子呈現這些症狀時間較長，且沒有顯著惡化跡象，那將會對孩子的生長發育、認知功能和生理健康有緊張影響，需即時到病院就診徵詢。

“對於”孩子睡覺要有辦法

大夫表示，兒童睡覺有其特色和紀律，家長們要有科學的辦法來保證孩子的睡眠：

1、控制孩子所需睡眠時間

新生兒(0-3個月)：所需睡眠時間為14-17小時;

嬰兒(4-11個月)：所需睡眠時間為12-15小時;

幼兒(1-2歲)：所需睡眠時間為11-14小時;

學齡前兒童(3-5歲)：所需睡眠時間為10-13小時;

學齡兒童(6-13歲)：所需睡眠時間為9-11小時;

青少年(14-17歲)：所需睡眠時間為8-10小時。

2、察看孩子的入眠時間

當孩子身材舉措和說話運動削減、反響變慢時，

入眠機會成熟，這時候逐步哄睡就好。一些孩子會有睡眠提早/提早綜合征，家長需逐步轉變孩子的入眠時間，每次調劑10分鐘，過一段時間調劑一次，讓孩子在最好的時間定時入眠。

3、良好的睡眠情況

4、夜醒時不要頓時搖擺、拍抱和餵奶合適的室平和濕度對孩子睡眠異常緊張，最利於孩子睡眠的寢室溫度為20℃-25℃，濕度為60%-70%。家長在孩子睡眠時，不要留燈光和收回聲響，這些也輕易招致孩子睡眠不良。

孩半夜醒哭鬧時，多等幾分鐘，多半孩子哭鬧一下會天然轉入下次睡眠。假如不可，只管即便不要頓時曩昔搖擺或許給孩子餵奶，可以用柔柔的聲響撫慰孩子。