養生的目的不是為了追求“不死”的境界，而是讓人盡享天年

長生不老是很多帝王的夢想，從秦始皇開始，帝王們就豢養了大批神仙方士。

他們為皇帝煉製“仙丹”，據說吃了仙丹就可以長生不死。不只是秦始皇有這樣的癖好，唐太宗也對神仙方士的“仙丹”充滿了興趣，而他的身體狀況卻因為這些“靈丹妙藥”而每況愈下。

其實，對長生不老的追求反映了人們對衰老和死亡的恐懼。但這個世界上真的存在長生不老的人嗎？李時珍在《本草綱目》中抨擊了這些長生謬言。

中國古代的《神仙傳》-書記載封君達、黑穴公，服用黃連五十年，最後得道成仙，練就了不死之身。對於這個傳說，李時珍持懷疑的態度。他翻閱了《黃帝內經》等上古典籍，都沒有這個說法。他仔細研究黃連的性質，認為它是“大苦大寒之藥，用之降火燥濕，中病即當止。豈可久服”。

古代方士煉丹，

水銀是常用之物。很多被中醫奉為經典的醫書中都記載水銀“久服成仙”。但李時珍駁斥了這一說法。他說：“水銀乃至陰之精，票沉著之性…，得人氣薰蒸，則入骨鑽筋，絕陽蝕腦…，方士固不足道，本草其可妄言哉，水銀但不可服食爾。”按現代醫學的觀點，水銀是有劇毒的，人服食水銀必然會中毒。而在李時珍的時代，能夠得出這樣的結論，除了有高明的醫術還必須有高尚的醫德。因為當時的社會風氣就以服食丹藥為尚，這樣的內容自然顯得”離經叛道”了。

養生的目的，不是為了追求“不死”的境界，而是讓人在健康的基礎上，盡享天年。李時珍在《本草綱目》中收載了數百條有關輕身、延年、益壽的醫理及方藥，為後人留下了寶貴的精神財富。

他的目的不是為了實現長生不死的神話，而是幫助人們更健康地生活，享受養生所帶來的健康身體和恬靜的心情。

所以，我們大可不必把養生當成任務來完成，而是將其視作一種自由、輕鬆、快樂的生活方式。大道至簡，很多養生的方法都是簡單易行的，每天只要花上幾分鐘的時間就能輕輕鬆松得到健康。在領略《本草綱目》中的養生智慧之前，這裡就先介紹幾個中醫推崇的日常養生小竅門。

1、堅持六個”少”

少鹽多醋，少糖多果，少肉多菜，少藥多食，少睡多行，少憂多眠。這六“少”就是在提醒大家，在日常飲食上要注意少放鹽適當多放醋，不要吃太鹹的東西，多吃水果和新鮮蔬菜，少吃甜食和葷腥食物，多用食養少用藥，少貪睡多運動，凡事不要過於憂慮，避免影響睡眠，這都是生活中值得注意的小細節。

2、堅持幾個“常”

發常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。

3、踐行“八字”訣

童心，蟻食，龜欲，猴行。童心，要保持一顆天真好奇的童心，不要對一切都不感興趣，沒有興致。蟻食，要少吃，每頓飯吃七、八分飽就可以了。龜欲，要心境淡泊，不要急功近利。猴行，要多運動，鍛煉身體。

4、保證“四通”

現代人總以為自己虛，所以大多注重補，不斷吃各種大補的食物、保健品，在補上很捨得下血本，殊不知，很多疾病都是“補”出來的，像高血脂、高血糖、高血壓等。要解決這些問題就要把“補”改為“通”。通血脈、通氣血、通心氣、通腸胃，要做到吃得下、睡得著、拉得淨、放得開。不要讓你的身體裡面像交通堵塞一樣，什麼都出不去什麼都進不來，這樣即使補，也是白白浪費，人體根本吸收不了。

真正的長壽就是健康活過天年。養生是簡單易行的，將它融入日常生活，就能輕鬆享受健康快樂的生活。

鼻常揉，肢常伸，目常運，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。

3、踐行“八字”訣

童心，蟻食，龜欲，猴行。童心，要保持一顆天真好奇的童心，不要對一切都不感興趣，沒有興致。蟻食，要少吃，每頓飯吃七、八分飽就可以了。龜欲，要心境淡泊，不要急功近利。猴行，要多運動，鍛煉身體。

4、保證“四通”

現代人總以為自己虛，所以大多注重補，不斷吃各種大補的食物、保健品，在補上很捨得下血本，殊不知，很多疾病都是“補”出來的，像高血脂、高血糖、高血壓等。要解決這些問題就要把“補”改為“通”。通血脈、通氣血、通心氣、通腸胃，要做到吃得下、睡得著、拉得淨、放得開。不要讓你的身體裡面像交通堵塞一樣，什麼都出不去什麼都進不來，這樣即使補，也是白白浪費，人體根本吸收不了。

真正的長壽就是健康活過天年。養生是簡單易行的，將它融入日常生活，就能輕鬆享受健康快樂的生活。