你穿高跟鞋還是高跟鞋穿你？“鞋教徒”穿鞋三件事要注意！
廣受女性喜愛的高跟鞋是從中世紀開始流行，當時時興“尖頭鞋”、“尖嘴鞋”，在當時是身分地位的象徵，鞋尖愈長身分地位愈尊貴，甚至有些人為了突 顯身分，把鞋尖不斷延長，導致走路都十分困難，
關於高跟鞋，醫師這樣說！
許多人說到高跟鞋都是又愛又恨，也有人說中國女性從纏足解放之後卻踏進了高跟鞋的枷鎖，
高跟鞋是社交工具，適度使用也OK！
醫療的目的是在讓人有良好的生活品質，
雖然醫生不是那麼鼓勵大家常穿高跟鞋，但要把所有足部疾病都歸罪給高跟鞋是不公平的。“高跟鞋是社交工具，不是行走工具。”如果只是短時間的穿上高跟鞋，平常又有運動習慣，每天腳趾又有動一動，那麼穿高跟鞋並沒有那麼糟，高跟鞋和腳踏車一樣，都是為了達成某種目的的工具而已，腳踏車是交通、運動工具，高跟鞋則是社交工具。
在國外也常有女性準備兩雙鞋，通勤的時候穿上便於行走的運動鞋、等到跟重要客戶會議再換上，縮短穿著高跟鞋行走的時間，對於高跟鞋其實沒有必要完全敬而遠之。只要知道，既然是工具，首要考量就是選擇適合自己、自己承受起的，最要的就是適度使用。
高跟鞋愛好者這些疾病要注意
當然，我們也不能不知道長期 (過度) 穿高跟鞋可能帶來怎樣的問題，其中直接影響的部份包括有腳部會比較容易退化、腳趾外翻、蹠痛 (前腳掌痛) ，也可能因為穿高跟鞋重心前移，腰椎前突，而出現背痛或是膝蓋痛的狀況，長期穿著跟鞋也可能讓後腳的跟腱短縮，造成後腳跟痛、足底筋膜炎的問題。
而隨著年齡增長，可能出現的退化性關節炎、骨質疏鬆的問題也是愛穿高跟鞋的熟齡美女應該特別注意的問題，因為關節可能較易疼痛、容易骨折，這類美女要比年輕女性更應該注意關節、骨頭的保養。
“鞋教徒”穿鞋三件事要注意！
1.高度不要太高
醫師表示，可以承受的高跟鞋高度與身高有關，但基本上鞋跟以五公分左右較不影響健康。2.鞋墊不是萬能
許多人會試圖用鞋墊來分散腳掌壓力，這種暫時性的舒壓對於前掌痛的患者可能有一些幫助，但對於拇指外翻的人則沒有作用；而鞋墊的選擇也是一大問題，用手去壓鞋墊跟整個體重壓上去的受力是不同的，也可能用錯鞋墊而沒有幫助。
3.氣墊鞋並非人人皆宜
除了鞋墊之外，許多人也深信氣墊鞋對足部比較健康，這也是一個迷思。醫師表示，一般的人穿氣墊鞋是OK的，但如果腳掌已經變形的人穿氣墊鞋反而會愈穿愈糟糕。
從鞋底的磨損是否平均可看出一個人走路的姿態是否腳掌平均受力，偏外或偏內的人會在受力的地方磨損較嚴重，這樣的人穿氣墊鞋會讓用力處塌的更嚴重，並不適宜。
長期穿著跟鞋也可能讓後腳的跟腱短縮，造成後腳跟痛、足底筋膜炎的問題。而隨著年齡增長，可能出現的退化性關節炎、骨質疏鬆的問題也是愛穿高跟鞋的熟齡美女應該特別注意的問題，因為關節可能較易疼痛、容易骨折，這類美女要比年輕女性更應該注意關節、骨頭的保養。
“鞋教徒”穿鞋三件事要注意！
1.高度不要太高
醫師表示，可以承受的高跟鞋高度與身高有關，但基本上鞋跟以五公分左右較不影響健康。2.鞋墊不是萬能
許多人會試圖用鞋墊來分散腳掌壓力，這種暫時性的舒壓對於前掌痛的患者可能有一些幫助，但對於拇指外翻的人則沒有作用；而鞋墊的選擇也是一大問題，用手去壓鞋墊跟整個體重壓上去的受力是不同的，也可能用錯鞋墊而沒有幫助。
3.氣墊鞋並非人人皆宜
除了鞋墊之外，許多人也深信氣墊鞋對足部比較健康，這也是一個迷思。醫師表示，一般的人穿氣墊鞋是OK的，但如果腳掌已經變形的人穿氣墊鞋反而會愈穿愈糟糕。
從鞋底的磨損是否平均可看出一個人走路的姿態是否腳掌平均受力，偏外或偏內的人會在受力的地方磨損較嚴重，這樣的人穿氣墊鞋會讓用力處塌的更嚴重，並不適宜。