看完這個，你還敢熬夜嗎？
當下，熬夜已經成了我們的家常便飯，也許你覺得熬夜也沒什麼，就是睡得晚一點了，可是有多少危害，我們來看看哈！
一.健康問題
睡眠，佔據了我們人生中三分之一的時間，從這點就可以說明睡眠的重要性
長期熬夜，該休息的時候不休息，會影響各個器官的。
1.對於大腦的影響
器官在進行各種活動的時候，
而與其他器官不同的是，大腦並沒有淋巴系統，它是有單獨的一套垃圾處理系統的。
大腦的脊髓液可以把腦細胞產生的垃圾帶到血液中，從而進行垃圾的處理。
但是，這個腦部垃圾清理工作，只有在睡眠時才會進行！
長期熬夜，只會造成腦部垃圾越積越多。
在這些垃圾當中，有一種成分叫做：澱粉樣β蛋白。
該成分聚集過多，會促進一種疾病的形成，這個疾病叫做：老年癡呆症。
是的，不好好睡覺，老了你容易變成癡呆！
而在變成癡呆的路上，你會逐漸發現自己的記憶力以及反應力都有所下降。
2.對於其他器官的影響
前面提到，各個器官都是需要代謝垃圾的，而夜間是代謝最旺盛的時期。睡眠有助於促進代謝，熬夜則會影響代謝。
身體各個器官堆滿垃圾，後果自己去想吧！
3.發胖
長期熬夜會影響內分泌系統，會導致激素紊亂，擾亂大腦對食物的選擇和攝取從而引發肥胖。
4.猝死
長期熬夜猝死的新聞，相信大家聽過不少了，主要是長期得不到良好的休息。
長期熬夜就是透支生命啊！
其實熬夜對於身體健康的影響還有很多，基本上，它可以增加各種疾病的發病率！
二.皮膚問題
人體是一個系統，系統內的東西都是互相關聯的，當熬夜影響了健康，那你的皮膚也好不到哪裡去。
熬夜可以說是皮膚的第一大殺手，斑點、暗黃、黑眼圈眼袋、痘痘、出油等諸多皮膚問題都和熬夜有一定的關係。
1.痘痘
上面提到，熬夜會影響內分泌，導致激素紊亂，而激素會使皮膚油脂大量分泌，
熬夜也會影響各個器官的代謝，當大量垃圾聚集的時候，就形成了排毒不暢的局面，這也是痘痘反復生長的一個原因。
2.斑點
熬夜影響皮膚代謝，無法正常代謝掉皮膚中的黑色素，黑色素聚集過多就形成了斑點。
而激素也會影響黑色素的生成，像促黑素細胞激素、促腎上腺皮質激素、雌激素、皮質激素、腎上腺素、去甲腎腺素、甲狀腺素都會影響。
3.黑眼圈眼袋
原因也是代謝問題，血液中的垃圾無法被及時排出而堆積，而眼部周圍的皮膚又比較薄，所以會形成黑眼圈和眼袋。
4.暗黃
代謝問題，同斑點。
熬夜影響皮膚的方面還有很多，但是大部分都是內分泌和代謝問題導致。
三.心理問題
熬夜的人，可以大致分為2種，被迫熬夜和主動熬夜。
被迫熬夜的人，往往是工作、學習原因，這裡就不在談了，我們主要說說主動熬夜的人群。
從心理方面講，很多主動熬夜的人，在潛意識裡是不想睡覺的。
因為他們不想看到明天的太陽，也就是說，他們的人生，沒有希望。
其實並不是人生真的沒有希望了，而是這類人的生活態度很消極，覺得人生如此了，沒有前進的動力。
試想一下，當你早上睜開眼睛的時候，是高興的，還是難過的？
很多人早上起來第一個想法就是：“唉，又要上班了......”，或者是“痛苦的一天又開始了”。
當晚上回到家，終於回到了一個能暫時躲避風雨、能讓自己心裡暫時舒服的地方之後，這類人潛意識的想法是：這唯一美好的時光越長越好！
追劇、玩遊戲、網聊，或者做些其他自己喜歡的事情，寧可熬夜，也要多享受一會。
講真，這是很多熬夜黨的真實寫照，但是他們很少會審視自己的內心世界。
發現不了問題，繼續熬夜下去，無疑是惡性循環！
不但身體各方面越來越差，消極情緒也會越來越嚴重。
四.迫熬夜時需要注意的事項
1.熬夜時儘量不要吃高熱量食物，比如泡面，會增加皮膚油脂分泌。
建議粥類、水果、清淡小菜，不僅對皮膚好，還利於消化系統健康。
2.熬夜傷身，補充營養很重要。
因工作、學習，需要長期熬夜的人，建議服用維他命B族營養丸，可以消除疲勞，增加抗壓能力。
3.提神飲料，建議喝綠茶，綠茶有抗氧化的效果，對皮膚好。
4.不要帶妝熬夜，會堵塞毛孔，導致毛孔粗大。
5.經常熬夜的人，一定要去運動，運動可以促進血液迴圈，進而促進代謝。
排出體內垃圾，一身輕鬆！
五.熬夜後的皮膚補救大法
準備0.9%氯化鈉注射液、消毒後的注射器和化妝棉。
用注射器抽取0.9%氯化鈉注射液，然後噴在化妝棉上（噴濕即可），然後敷臉。
熬夜期間可一直敷（敷的時候用注射器補充即可），讓化妝棉一直保持在濕潤狀態。
六.熬夜後的精力恢復大法
熬夜之後，第二天不要進行過多的睡眠補救，否則會導致晚上睡不著，影響正常作息。
下面安利一個快速恢復精力大法：
平躺在一個舒適的地方，閉眼並且手腳前伸，反復繃緊全身肌肉然後慢慢放鬆。
重複以上5次的同時，主動去打哈欠，一直打不停的下去，慢慢你就會進入一種神奇的狀態，感覺就是迷迷糊糊似睡未睡的狀態。
15分鐘之後醒來，就會得到一個活蹦亂跳、精神氣爽的你了。
ps：記得定鬧鐘！
3.黑眼圈眼袋
原因也是代謝問題，血液中的垃圾無法被及時排出而堆積，而眼部周圍的皮膚又比較薄，所以會形成黑眼圈和眼袋。
4.暗黃
代謝問題，同斑點。
熬夜影響皮膚的方面還有很多，但是大部分都是內分泌和代謝問題導致。
三.心理問題
熬夜的人，可以大致分為2種，被迫熬夜和主動熬夜。
被迫熬夜的人，往往是工作、學習原因，這裡就不在談了，我們主要說說主動熬夜的人群。
從心理方面講，很多主動熬夜的人，在潛意識裡是不想睡覺的。
因為他們不想看到明天的太陽，也就是說，他們的人生，沒有希望。
其實並不是人生真的沒有希望了，而是這類人的生活態度很消極，覺得人生如此了，沒有前進的動力。
試想一下，當你早上睜開眼睛的時候，是高興的，還是難過的？
很多人早上起來第一個想法就是：“唉，又要上班了......”，或者是“痛苦的一天又開始了”。
當晚上回到家，終於回到了一個能暫時躲避風雨、能讓自己心裡暫時舒服的地方之後，這類人潛意識的想法是：這唯一美好的時光越長越好！
追劇、玩遊戲、網聊，或者做些其他自己喜歡的事情，寧可熬夜，也要多享受一會。
講真，這是很多熬夜黨的真實寫照，但是他們很少會審視自己的內心世界。
發現不了問題，繼續熬夜下去，無疑是惡性循環！
不但身體各方面越來越差，消極情緒也會越來越嚴重。
四.迫熬夜時需要注意的事項
1.熬夜時儘量不要吃高熱量食物，比如泡面，會增加皮膚油脂分泌。
建議粥類、水果、清淡小菜，不僅對皮膚好，還利於消化系統健康。
2.熬夜傷身，補充營養很重要。
因工作、學習，需要長期熬夜的人，建議服用維他命B族營養丸，可以消除疲勞，增加抗壓能力。
3.提神飲料，建議喝綠茶，綠茶有抗氧化的效果，對皮膚好。
4.不要帶妝熬夜，會堵塞毛孔，導致毛孔粗大。
5.經常熬夜的人，一定要去運動，運動可以促進血液迴圈，進而促進代謝。
排出體內垃圾，一身輕鬆！
五.熬夜後的皮膚補救大法
準備0.9%氯化鈉注射液、消毒後的注射器和化妝棉。
用注射器抽取0.9%氯化鈉注射液，然後噴在化妝棉上（噴濕即可），然後敷臉。
熬夜期間可一直敷（敷的時候用注射器補充即可），讓化妝棉一直保持在濕潤狀態。
六.熬夜後的精力恢復大法
熬夜之後，第二天不要進行過多的睡眠補救，否則會導致晚上睡不著，影響正常作息。
下面安利一個快速恢復精力大法：
平躺在一個舒適的地方，閉眼並且手腳前伸，反復繃緊全身肌肉然後慢慢放鬆。
重複以上5次的同時，主動去打哈欠，一直打不停的下去，慢慢你就會進入一種神奇的狀態，感覺就是迷迷糊糊似睡未睡的狀態。
15分鐘之後醒來，就會得到一個活蹦亂跳、精神氣爽的你了。
ps：記得定鬧鐘！