9個月寶寶輔食吃什麼，水果大蝦少不了 3道增高輔食推薦

9個月的寶寶大部分都開始喜歡吃輔食，尤其是和爸爸媽媽一起進餐，是寶寶非常開心的一件事。母乳餵養的寶寶，即使本月母乳還比較充足，也不能供給寶寶每日營養所需，

必須添加足量的輔食。

配方奶餵養的寶寶每天喝4次牛奶，每次喝200毫升左右。不愛喝牛奶的寶寶，就要多吃些肉、蛋類食品，以補充蛋白質。9個月的寶寶能吃的輔食種類增多了，也能吃一些固體食物，咀嚼、吞咽功能都增強了。寶寶已經能吃整個的水果了，

沒有必要再榨成果汁、果泥。把水果皮削掉，切成小薄片、小塊，直接吃就可以。不愛吃水果的寶寶，可以多吃些蔬菜，尤其是番茄（含有豐富的維生素C）。

寶寶循序漸進的進食計畫進行得很順利，小牙齒越來越多的寶寶開始用牙床壓碎食物了。這時候的輔食以細碎為主，食物可以不必製成泥或糊，有些蔬菜只要切成薄片就可以了，寶寶自己也不會喜歡流質或半流質的輔食了。

蝦仁豆腐

主要營養素：蛋白質、鎂、鈣

烹飪時間 10 分鐘

用料：豆腐 1 塊 蝦仁 5 個、植物油 適量

做法：

① 豆腐洗淨、切丁；蝦仁切丁。② 炒鍋燒熱，加適量油，放蝦仁炒熟，再放豆腐丁同炒，翻炒均勻即可。

功效：

蝦含有豐富的蛋白質，營養價值很高，還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵等。

蝦含有豐富的鎂，對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統。蝦中所含的磷、鈣可以促進寶寶骨骼和牙齒的順利生長，增強體質。

鮮蝦冬瓜湯

主要營養素：維生素、蛋白質

烹飪時間 15分鐘

用料：冬瓜 100克、鮮蝦 5 只、植物油 適量

做法：

① 冬瓜洗淨去皮切片；鮮蝦去頭，

去殼，去蝦線，洗淨。② 炒鍋燒熱，加適量的油，放入鮮蝦煸炒片刻，加水燒開後，放入冬瓜片煮5 分鐘即可。

功效：

鮮蝦冬瓜湯含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。此湯還有良好的清熱解暑功效。夏季多飲此湯，可以解渴消暑，對於配方奶餵養以及胃口不佳的寶寶尤其適合。

蝦仁丸子湯

主要營養素：蛋白質、鉀、碘

烹飪時間 15 分鐘

用料：鮮蝦 5 只 肉末 50 克、胡蘿蔔 半根 小白菜 2 棵、香菜 適量。

做法：

① 鮮蝦去頭，去殼，去蝦線，洗淨；胡蘿蔔洗淨切成末；小白菜洗淨切小段。② 將肉末、胡蘿蔔末放入碗中攪勻。③ 鍋內加水煮沸，將胡蘿蔔肉泥做成丸子，下入鍋中，再放入鮮蝦，煮10 分鐘，放小白菜稍煮，出鍋前撒上香菜即可。

功效：

鮮蝦營養豐富，蛋白質的含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質，配上肉丸和小白菜，口感更加豐富，營養也更全面，對腸胃弱的寶寶是極好的一道輔食。

功效：

鮮蝦營養豐富，蛋白質的含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質，配上肉丸和小白菜，口感更加豐富，營養也更全面，對腸胃弱的寶寶是極好的一道輔食。