讓寶寶贏在起跑線：准媽咪孕期這樣做讓胎寶寶更聰明
小編我撰這篇文章的心情是複雜的，苦澀、幸福、羡慕，
作為80後、85後這一代人，小時候也會常聽到一句話，要贏在起跑線，所以我們的爸爸媽媽也是通過各種努力想盡各種辦法讓我們上一所好的小學，所以那個時候我們說的起跑線多數指的是小學。
進入到21世紀，90後拼的是幼稚園，各種全托，中英結合教學，全英教學的幼稚園如雨後春筍般遍地開花，所以90後、00後的起跑線是幼稚園。
現在，人們生活水準的提高，科學的發展，
讓寶寶贏在起跑線，准媽咪、准爸爸孕期就要積極準備！
首先：孕期媽咪要養成良好的生活習慣
1. 孕期媽咪孕期要多活動、適當運動
只要沒有特殊的疾病問題，最好每天都開展適度的運動，例如散步、體操等。
孕期進行適當運動，可以刺激胎兒的前庭覺發育，使孩子出生後有較好的動作協調能力。不過一定要注意運動不要過量，以免得不償失。
科學運動方法：
孕早期：散步是最好的增強心肺功能的運動。
孕中期：這個階段准媽媽可以做適當的運動，比如游泳，慢步走等，應該儘量延長運動時間，
孕晚期：以稍慢的散步為主，過快或時間過長都不好，時間上以准媽媽是否感覺疲勞為度。
臨產期：多做一些幫助順利分娩的運動，如瑜伽、孕婦操，利用分娩球做一些骨盆底肌、下腹部的鍛煉。
2. 孕媽咪孕期要保持愉快心情
母親與胎兒是一體的，當母親心情平和、愉快時，身體就會保持健康、平穩的狀態。
如果母親能保持愉快的情緒，期待胎兒的降臨，不僅有助於寶寶發育，還可會讓整個孕產過程都較順利。
3. 孕期產檢要準時
定期產檢是最基本也最重要的孕期守則。
透過每次的產檢，媽媽可更加瞭解胎兒的變化以及注意事項。透過規律的產檢，醫師才有機會提早發現異常問題，讓准媽媽安心的渡過懷胎十月。
4. 遠離煙酒
煙酒是孕婦的大忌。因為，吸入過量的香煙會造成出生嬰兒體重過輕、早產、胎死腹中等可能。過量的酒精會使胎兒生長遲滯、中樞神經發生異常、外表畸形等。
因此，有抽煙或喝酒的孕婦要絕對戒除，即使是二手煙，都要注意避免。
另外，咖啡和濃茶，可能會造成胎兒躁動，因此，也儘量避免。
5. 不減肥、不超重，飲食營養均衡
懷孕期間是不適宜減肥的，因為，孕期如果以節食或偏食的方式來減重，有可能使胎兒無法得到均衡的營養，此外，媽媽抵抗力不佳時，容易感冒，間接會影響寶寶的健康。
最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標準內。
孕期不要偏食和挑食，儘量保證飲食合理，此外建議多吃可以促進胎兒腦部發育的含DHA的食物。
孕期准媽咪要多吃魚類（尤其海魚）、海鮮，蛋黃、藻類等。儘量選擇相對安全的三文魚、沙丁魚，謹慎選擇含汞風險較高的旗魚、馬林魚、金槍魚等。
6. 衣著適當避免身體不適、行動不便或生病
到了懷孕4-5個月左右就要準備換上較為合適的孕婦裝或娃娃裝，避免太緊的衣服，造成身體的不適或行動不便。
孕婦多半易流汗，因此，最好選擇吸汗、透氣的材質;除了外面衣服需要更換之外，孕婦的內衣褲更是要隨著身材改變而變換。
孕婦為了安全起見，以及避免腰酸背痛的問題，最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿危險的高跟鞋。
其次：孕期准媽咪要安排並積極進行胎兒教育
胎教可以在寶寶16周起開始進行，孕中期是進行胎教的最佳時機。
醫學界認定胎兒在孕期16周即有完好的觸覺和味覺，18周的胎兒對光已經會產生反應，24周左右的胎兒聽力已經發育得比較好，此時的胎兒並有做夢、記憶和思考的能力。就是說，除去了生理上的發展成長外，胎寶寶的心靈和靈性在生產前已經開始醞釀和培養了。
媽媽可以用手按摩腹部，和胎寶寶說話，也可以放些音樂。研究發現孕期經常和胎兒交流對孩子以後的口語表達、演講及社交能力都很有益處。
總之：從懷孕的第一天開始，孕媽媽的一切飲食起居、喜怒哀樂，都跟胎寶寶的健康發育緊密相關，每個家庭都希望生一個健康聰明的寶寶，所以，准爸爸要多體諒關心孕媽媽，讓我們的“女皇大人”開心一點，保持心情的舒暢，這樣對胎寶寶也會很好的。
因此，有抽煙或喝酒的孕婦要絕對戒除，即使是二手煙，都要注意避免。
另外，咖啡和濃茶，可能會造成胎兒躁動，因此，也儘量避免。
5. 不減肥、不超重，飲食營養均衡
懷孕期間是不適宜減肥的，因為，孕期如果以節食或偏食的方式來減重，有可能使胎兒無法得到均衡的營養，此外，媽媽抵抗力不佳時，容易感冒，間接會影響寶寶的健康。
最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標準內。
孕期不要偏食和挑食，儘量保證飲食合理，此外建議多吃可以促進胎兒腦部發育的含DHA的食物。
孕期准媽咪要多吃魚類（尤其海魚）、海鮮，蛋黃、藻類等。儘量選擇相對安全的三文魚、沙丁魚，謹慎選擇含汞風險較高的旗魚、馬林魚、金槍魚等。
6. 衣著適當避免身體不適、行動不便或生病
到了懷孕4-5個月左右就要準備換上較為合適的孕婦裝或娃娃裝，避免太緊的衣服，造成身體的不適或行動不便。
孕婦多半易流汗，因此，最好選擇吸汗、透氣的材質;除了外面衣服需要更換之外，孕婦的內衣褲更是要隨著身材改變而變換。
孕婦為了安全起見，以及避免腰酸背痛的問題，最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿危險的高跟鞋。
其次：孕期准媽咪要安排並積極進行胎兒教育
胎教可以在寶寶16周起開始進行，孕中期是進行胎教的最佳時機。
醫學界認定胎兒在孕期16周即有完好的觸覺和味覺，18周的胎兒對光已經會產生反應，24周左右的胎兒聽力已經發育得比較好，此時的胎兒並有做夢、記憶和思考的能力。就是說，除去了生理上的發展成長外，胎寶寶的心靈和靈性在生產前已經開始醞釀和培養了。
媽媽可以用手按摩腹部，和胎寶寶說話，也可以放些音樂。研究發現孕期經常和胎兒交流對孩子以後的口語表達、演講及社交能力都很有益處。
總之：從懷孕的第一天開始，孕媽媽的一切飲食起居、喜怒哀樂，都跟胎寶寶的健康發育緊密相關，每個家庭都希望生一個健康聰明的寶寶，所以，准爸爸要多體諒關心孕媽媽，讓我們的“女皇大人”開心一點，保持心情的舒暢，這樣對胎寶寶也會很好的。