認真做好5件事，遠離糖尿病併發症，糖友照樣健康長壽！
糖尿病在當代已經成為一個非常普遍的疾病。據不完全統計，每6個中國人，就有1個人是糖尿病患者或是處於糖尿病前期。但是，很多人，包括很多多年的“自身糖友”，對糖尿病的認識並不充分。
從字面意義看，糖尿病，就是導致尿液甜度高的疾病。
為什麼尿液甜度高？是因為血糖高。
為什麼血糖高？因為出現了胰島素抵抗。
為什麼出現胰島素抵抗？因為胰島細胞受損或死亡，不能正常分泌胰島素參與正常糖代謝。
由此可知，糖尿病，
糖尿病的可怕之處，在於併發症。糖尿病併發症的產生，是因為糖尿病患者的血糖值超範圍波動而導致。
血糖波動超過10個毫摩爾，就會對器官和人體組織產生傷害，會傷害全身所有的細胞，包括血管細胞、神經細胞、皮膚細胞等等，時間一長，必然引發併發症。血糖越高，波動越大，併發症發生越快越重。
飲食控制永遠是糖尿病人最重要的一件事。糖尿病患者的胰島細胞已經處於病態，不堪重荷。養成合理的飲食習慣，少吃多餐，可以保證糖尿病人的能量需求，又能減輕胰島的負擔。
除了減少每餐碳水化合物的攝入，糖尿病人還可以適當增加蛋白質的攝取量，蛋白質在肝臟可以轉化成碳水化合物，
有專家指出：“運動有利於控制血糖和體重，改善脂類代謝，增加胰島素的敏感性，改善心肺功能，同時還給病人帶來生活的自信心和樂趣。”
運動可以促進人體的新陳代謝，增強機體對糖的利用和吸收。增加體力活動可以改善機體對胰島素的敏感性，
影響血糖的最主要因素有四個方面，中樞神經、交感神經、內分泌和飲食。其中，情緒影響內分泌。如果糖尿病人長期處於抑鬱或憤怒等負面情緒狀態中，會因為內分泌改變引起血糖升高。因此糖尿病人應學會控制自我情緒，保持情緒平和。
很多人有過經驗，如果頭一天睡覺不好，第二天血糖肯定高，因為中樞神經影響血糖值。因此糖尿病人需要保證有良好的作息習慣，避免熬夜。
5、 選擇合適的藥品降糖藥很多，有促進胰島素分泌的促進劑，有降低胰島素抵抗的增敏劑，有抑制腸道對葡萄糖吸收糖苷酶抑制劑，胰島素有長效、短效、混合等多種類型，每種降糖藥都有確切的降糖效果。
有人以為吃降糖藥是在“治病”，實際上不是。降糖藥只是解決糖尿病患者的吃飯問題，只是讓患者吃飯後的血糖波動在合理範圍。由於個體差異，不同的藥物對不同的人有不同的效果。患者需在醫師指導下選擇合適的降糖藥。
4、作息合理很多人有過經驗，如果頭一天睡覺不好，第二天血糖肯定高，因為中樞神經影響血糖值。因此糖尿病人需要保證有良好的作息習慣，避免熬夜。
5、 選擇合適的藥品降糖藥很多，有促進胰島素分泌的促進劑，有降低胰島素抵抗的增敏劑，有抑制腸道對葡萄糖吸收糖苷酶抑制劑，胰島素有長效、短效、混合等多種類型，每種降糖藥都有確切的降糖效果。
有人以為吃降糖藥是在“治病”，實際上不是。降糖藥只是解決糖尿病患者的吃飯問題，只是讓患者吃飯後的血糖波動在合理範圍。由於個體差異，不同的藥物對不同的人有不同的效果。患者需在醫師指導下選擇合適的降糖藥。