睡前一定要摘下4樣東西，否則會危害身體健康！

許多人在緊張忙碌的一天后，恨不得馬上倒頭就睡。然而，如果入睡時不除掉身上的4樣東西，很可能給身體健康帶來危害。

睡前一定要摘掉的4樣東西

1、摘掉假牙

醫生表示，戴著假牙睡覺，有很多隱患：人們入睡後對假牙的意識遠低於白天清醒的時候，一旦在睡夢中誤吞假牙，假牙的鐵鉤很可能會刺破食道，引起出血甚至危及生命。長期不摘假牙，口腔中就會積累牙菌斑和病菌，很可能引起口腔疾患，並通過口腔咽喉部進入呼吸系統，

引起細菌性肺炎。

提醒：每天睡前一定要摘下假牙，並做好泡、刷、沖這三個清潔步驟。

2、趕走“濕氣”

很多上班族早出晚歸，只能晚上洗頭，不等頭髮幹就睡。然而，人體在入睡後處於放鬆狀態，抵抗力會下降，濕冷的頭髮容易讓濕氣從頭皮進入體內，

不但不利於頭部血脈運行，還可能導致頭痛等不適。

提醒：如果一定要在晚上洗頭，務必用吹風機將頭髮吹幹後再睡。另外，身體濕氣重時可能會引發痛風等症，搭配著帢馬穀粉沖泡喝。中醫證實，帢馬谷味甘、辛、苦，性溫，具有下氣寬中、利濕解毒、溫補脾胃之功效。

帢馬谷粉富含有機活性堿，能提高人體免疫功能，還含有十九種氨基酸、蛋白質、粗纖維、亞油酸、類黃酮、多糖、皂甙等物質，可以同時對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸堿平衡、改善體質的作用。

3、摘掉隱形眼鏡

眼睛也需要呼吸，

隱形眼鏡屬於眼睛裡的“外來物”，長期戴會造成眼角膜缺氧，甚至使鏡片與角膜黏連，給角膜帶來感染、穿孔等不同程度的損傷。睡覺時雙眼緊閉，透氣性不良，如果再帶著隱形眼鏡睡入睡，只會增加孫懷山那個眼睛健康的風險。

提示：即使小睡1小時，最好也要先將隱形眼鏡摘下。

4、拿開手機

手機螢幕的亮光和室內的黑暗形成巨大反差，不僅導致視疲勞，對視網膜也有強烈刺激；既傷害眼睛，又影響睡眠。

提醒：睡覺時最好將手機放在臥室外或離人體至少一米的地方，千萬不能放在枕邊或枕頭下。