羅志祥周揚青被爆已領證！你只看見了她人工打造的標配臉，卻沒看到她減肥成功還不反彈的塑形秘笈？
圖片來自社交網路/個人博客
羅志祥與周揚青
最近網紅界真是喜事不斷，
圖片來自社交網路/個人博客
圖片來自視覺中國/網路
羅志祥
原來有網友爆料稱，23日目擊羅志祥帶著媽媽飛往東京，與周揚青及其父母會合後，一行人飛往夏威夷，因同行者有家長，加上目的地又是情侶常註冊結婚的夏威夷，因此被認為有特殊意義，認為極有可能是到當地完成終身大事。海豹君不評價是否結婚，就單說人家的感情，也是真的穩固啊！
周揚青
不過話說回來，多少姑娘都希望擁有這樣美好的愛情，主要是可以和偶像談戀愛啊！於是太多吃瓜群眾都把關注點放在了“網紅臉”標籤上，
有錢有勇氣誰都可以去整容，但是有毅力堅持下來減肥而且見效還這麼明顯的妹子，網路上是有不少，但真的放在自己身上，你減肥成功了嗎？成功後又保持了多久呢？單從這一方面來看，周揚青都太厲害了吧！猶記得當年羅志祥也是一位胖胖圓圓的“小豬”。
“小豬”羅志祥十三四歲時兩百多斤，因為以前皮膚黑、又胖，被同學排擠討厭。超過桌上的“三八線”會被同學用圓規紮大腿，午睡時也會莫名其妙地被同學打。羅志祥解釋道同學以為自己長得胖就不會痛，“沒辦法反抗，全部都討厭我，全部都是攻擊，因為他們覺得胖就是髒、臭，覺得好欺負。”
減肥不反彈
看來二人的成長歷程到時及其相似呢！那麼你到底該怎麼減肥？明星網紅們減肥不反彈的秘笈又是什麼？且看海豹君為你深扒減肥不反彈的塑形魔法吧！首當其衝自然是不犯懶的對肥肉下狠手啦！
1、臀部和背部靠在球上，當絕不是松垮垮像一灘爛泥一樣躺在球上。保持大腿與地面平行、肩膀離開球面，兩邊各做15個。
2、腳與臀部同寬，將重力保持在身體兩側。吸氣時，收緊腹部用力向前走；呼氣時，回到起始位置，15個為一組。
3、上半身全部躺在球上，但保持頭部和頸部離開球面。腳略寬於臀部，吸氣時，收緊腹部慢慢旋轉到一邊，然後再換到另一邊。始終保持勻速呼吸，不要轉動過大，兩邊各做15個。
4、上半身以45°角躺在球上，保持肩部、頭部、頸部離開球面。雙腳與肩同寬。吸氣時，收緊腹部，以你自己的力量極限側面上舉手臂；停頓片刻後，慢慢回到起始位置，做15個為一組。
5、上半身躺在球上，頭部、頸部、肩部離開球面。腳略寬於肩部，記得勻速呼吸，每組做15個。
6、坐在球上，腳比肩部寬，向前彎曲但不觸及地面，左右替換共15個為一組。
鍛煉肌群：臀部、股四頭肌、肩部、核心力量
7、保持你的雙腳與肩同寬。收緊腹部，吸氣時，球滾向自己，同時做跪姿但膝蓋不接觸地面；呼氣時，球遠離自己；15套為一組。
跟著這組健身動作後，每天都堅持效果怎麼會差，最主要的是當男神問起你在做什麼或者你日常喜歡做什麼的時候，健身這一項簡直是最棒的回答了吧！除此以外就是要控制飲食啦~海豹君也為你準備好飲食Tips啦~
1、將乳製品列入飲食中
研究顯示，每天飲用三份牛奶、優酪乳或乳酪，對減重及燃燒脂肪幫助大。
2、早餐不可不吃
英國倫敦帝國學院研究顯示，不吃早餐會改變大腦對食物的反應，認為你需要高熱量食物，以致易促使你增加高熱量食物攝取機率。如此不但妨礙減肥，且造成體重增加。
3、計算食物的熱量
一般發胖的原因是熱量攝取高於消耗量。瞭解食物的熱量，計算、記錄每天攝取的食物及熱量，不但能作為追蹤消耗量的依據，進食時亦能自我節制、或選擇性的攝取，還能養成健康的飲食習慣。
怎麼樣，你學會了嗎？有時候整容並不能給你帶來多大的變化，想要變更美更好第一步也可以從健康減肥做起哦！快跟著海豹君一起鍛煉吧！
減肥不反彈
看來二人的成長歷程到時及其相似呢！那麼你到底該怎麼減肥？明星網紅們減肥不反彈的秘笈又是什麼？且看海豹君為你深扒減肥不反彈的塑形魔法吧！首當其衝自然是不犯懶的對肥肉下狠手啦！
1、臀部和背部靠在球上，當絕不是松垮垮像一灘爛泥一樣躺在球上。保持大腿與地面平行、肩膀離開球面，兩邊各做15個。
2、腳與臀部同寬，將重力保持在身體兩側。吸氣時，收緊腹部用力向前走；呼氣時，回到起始位置，15個為一組。
3、上半身全部躺在球上，但保持頭部和頸部離開球面。腳略寬於臀部，吸氣時，收緊腹部慢慢旋轉到一邊，然後再換到另一邊。始終保持勻速呼吸，不要轉動過大，兩邊各做15個。
4、上半身以45°角躺在球上，保持肩部、頭部、頸部離開球面。雙腳與肩同寬。吸氣時，收緊腹部，以你自己的力量極限側面上舉手臂；停頓片刻後，慢慢回到起始位置，做15個為一組。
5、上半身躺在球上，頭部、頸部、肩部離開球面。腳略寬於肩部，記得勻速呼吸，每組做15個。
6、坐在球上，腳比肩部寬，向前彎曲但不觸及地面，左右替換共15個為一組。
鍛煉肌群：臀部、股四頭肌、肩部、核心力量
7、保持你的雙腳與肩同寬。收緊腹部，吸氣時，球滾向自己，同時做跪姿但膝蓋不接觸地面；呼氣時，球遠離自己；15套為一組。
跟著這組健身動作後，每天都堅持效果怎麼會差，最主要的是當男神問起你在做什麼或者你日常喜歡做什麼的時候，健身這一項簡直是最棒的回答了吧！除此以外就是要控制飲食啦~海豹君也為你準備好飲食Tips啦~
1、將乳製品列入飲食中
研究顯示，每天飲用三份牛奶、優酪乳或乳酪，對減重及燃燒脂肪幫助大。
2、早餐不可不吃
英國倫敦帝國學院研究顯示，不吃早餐會改變大腦對食物的反應，認為你需要高熱量食物，以致易促使你增加高熱量食物攝取機率。如此不但妨礙減肥，且造成體重增加。
3、計算食物的熱量
一般發胖的原因是熱量攝取高於消耗量。瞭解食物的熱量，計算、記錄每天攝取的食物及熱量，不但能作為追蹤消耗量的依據，進食時亦能自我節制、或選擇性的攝取，還能養成健康的飲食習慣。
怎麼樣，你學會了嗎？有時候整容並不能給你帶來多大的變化，想要變更美更好第一步也可以從健康減肥做起哦！快跟著海豹君一起鍛煉吧！