經常熬夜的人到底損失了什麼？
熬夜並不可怕。
但經常熬夜最容易導致兩個問題——睡眠節律紊亂和睡眠不足，才真正威脅健康。
顧名思義，這就是原本相對固定的24小時“白天活動—夜晚睡覺”模式被打亂了，人的作息不再規律。這會讓褪黑素和皮質醇的分泌不再正常，導致以下問題：
褪黑素分泌過多：醒著時容易疲勞、困倦。
褪黑素分泌過少：容易失眠、睡眠品質變差。長期會加速衰老。
皮質醇分泌過多：人保持警醒狀態時間過長，容易過度疲勞。長期會導致血糖升高、肥胖等。
皮質醇分泌過少：人在工作中會注意力渙散、效率低下。行走、開車或做危險性工作時反應變慢，容易發生意外。
熬夜者常常白天也需要工作，最容易導致睡眠時間無法達到6-8小時，產生睡眠不足的問題。這會對健康帶來以下影響：
生長激素分泌不足：生長激素在深度睡眠時分泌達到峰值，長期睡眠不足會抑制其分泌。
胰島素、葡萄糖紊亂：缺乏睡眠會損害胰島素反應，導致血糖升高，造成糖尿病的潛在危險。
發胖：缺乏睡眠會降低腦部分泌抑制食欲的“瘦素”數量，增加促進食欲的“饑餓素”分泌，導致你吃得更多。
損害免疫系統，更容易受到細菌和病毒的感染，也更容易誘發心血管疾病。
專注力、判斷力、記憶力下降，
最容易春困或被春困影響較大的人通常體質差，體質差的人身體免疫力差，就會出現一定程度的慢性腦供血不足，導致頭痛、頭暈、安靜時白天犯困等，尤其是有心腦血管方面疾病的人群，
辦公室的白領一族，也很容易受到春困的“騷擾”。原因之一，剛從冬天過來，很多辦公室還存在一些思維定勢，如窗戶不敢大開、通風設備也沒有開放等，讓空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦產生對氧氣的極度缺乏。另外，長期坐在椅子上，