想要降低順產的痛感,縮短產程,准媽媽還得提前做好這4種準備
人們常用“談虎色變”來形容對某事的畏懼,其實,對於女性來說,這個成語還可以換句話來代替,那就是“談生孩子色變”,順產生娃絕對是很多女性的“噩夢”,由於從內心深處畏懼這份疼痛,
但是順產的好處是剖腹產所不能比的,為了產後能夠快速恢復,也為了孩子好,忍著疼痛堅持順產生子的准媽媽也不在少數。順產生娃時,由於產婦的體質不同,胎寶寶的胎位和體重存在差異,
1、適當的進行運動
平時缺乏運動,身體素質偏差,這是導致現在的很多年輕女性畏懼順產生娃的主要原因,而且,很多女性在懷孕後,
2、科學飲食
胎兒所能吸收的營養是有限的,孕期大補並不科學,准媽媽在懷孕期間攝入過多高能量的食物可能會導致營養過剩,
3、學習順產知識
第一次生孩子的女性,主要是通過電視劇、書籍或者別人講述瞭解到生孩子很痛,並不具備順產的知識,在生孩子的過程中由於用力不對,或者過於恐懼,需要醫護人員不斷的指導,過程自然沒有那麼順利。想要縮短產程,減少順產時的痛感,對於准媽媽來說,提前學習順產知識,掌握一些生孩子的小技巧是非常必要的。
4、做好心理準備
恐懼會讓准媽媽對疼痛更加敏感,如果產婦過度緊張,肌肉急劇收縮,也會導致產程延長。為了能夠通過順產的方式順利生子,准媽媽一定要做好充足的心理準備,要相信自己能行,不要讓內心的恐懼戰勝自己。當准媽媽對自己有充足的信心,順產也就沒那麼可怕了。