女人吃這個皮膚又白又嫩，而且還能排毒瘦身當然男人也可以哦
有句俗話怎麼說來著，愛美之心，人皆有之......
都說愛美是女人的天性，因為美麗的容顏能令人神魂顛倒，傾國傾城不在話下！
更可以讓女人更加自信有信心。
對於女人來說能坦然面對衰老的沒有幾個，她們最大的願望就是盡可能一切讓自
己更年輕漂亮。紅潤白皙的臉蛋不僅讓女人看著更可愛，也會給人一種健康、明
朗的感覺。但生活中有很多女人都有皮膚發黃黯淡無光的困擾。下面就介紹幾種
比較常見而且效果比較好的食物和方法
優酪乳可以潤腸有助消化的作用，可以調節腸胃菌群，特別是會長痘痘的妹子 經
常喝優酪乳很有效 當然用優酪乳擦臉的效果也是很好的哦。
還用就是平時經常見的水果像檸檬、火龍果、柳丁、鳳梨、番茄、黃瓜、獼猴桃等。檸檬火龍果不僅可以美容還可以減肥。還有這四款超級美白食物，既營養保健，又有著非常強的美白祛斑功效，常吃可
以讓你的皮膚逐漸變得白皙嫩透。
對想要美白和祛斑的美眉們來說，可以堅持每天吃一點杏仁，或者是喝杏仁粉，
將適量的杏仁粉與牛奶攪拌，
美白皮膚，需要堅持一段時間，才能夠看到皮膚白皙的效果.
美眉們可以通過飲食來補充維他命C，另外一種是通過服用維他命C膠囊來補充維
他命C。通過飲食來補充維他命C，可以多吃一些富含維他命C的食物，
柿、檸檬、櫻桃、草莓等等，每天清晨喝上一杯番茄汁，對於幫助皮膚祛斑美
白非常有幫助。另外，還可以服用維他命C膠囊或者是發泡維他命C錠，每天吃一
個，可以幫助皮膚補充維他命C，
美女們可以直接將珍珠粉與檸檬汁調和成泥狀，
皮膚就會非常白皙了。需要注意，要用真的珍珠粉，有很多珍珠粉是假的，顏色
發黃，這些就不能夠起到真正的美白皮膚的功效，所以，在選擇珍珠粉敷臉的時
候要選對!當然也可以直接食用
可以將豆漿塗抹在臉上，或者是每天喝上一杯豆漿，在美白皮膚的同時，也可以
起到豐胸的神奇效果哦!豆漿和牛奶一起敷臉，美白效果加倍。
小編在告訴大家一個可以使皮膚紅潤嬌豔的方法有興趣的可以試一下
滑石、輕粉、銀杏去皮各20克，研成粉末蒸片刻，加龍腦、麝香少許，用雞蛋清
調和成膏，每晚塗擦可使容顏紅潤嬌豔如桃花。
D、豆漿可以將豆漿塗抹在臉上，或者是每天喝上一杯豆漿，在美白皮膚的同時，也可以
起到豐胸的神奇效果哦!豆漿和牛奶一起敷臉，美白效果加倍。
小編在告訴大家一個可以使皮膚紅潤嬌豔的方法有興趣的可以試一下
滑石、輕粉、銀杏去皮各20克，研成粉末蒸片刻，加龍腦、麝香少許，用雞蛋清
調和成膏，每晚塗擦可使容顏紅潤嬌豔如桃花。