孕媽媽這4個動作要注意，可能會影響到胎兒健康

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文/徐芳老師 圖/網路

孕媽媽在孕期的營養很關鍵會影響到寶寶的健康，可是有時候有些動作不適宜，可能也會影響到寶寶哦，那我們一起來看看，哪些動作不適合做呢？

1、孕媽媽不適合蹺二郎腿

長期蹺二郎腿對脊椎不利，

特別是孕期的時候，不僅僅對於腰椎不利，還會造成腿部的迴圈不好，本來孕媽媽在懷孕後期就容易腳浮腫，如果在這個時候還蹺二郎腿，會造成腳腫得更厲害。這個時候要做的是儘量腳抬高，睡覺的時候，腿部墊一個小枕頭。

2、孕媽媽不建議久坐或者久站

這個時候，肚子增大，腰部受力很大，雙腿負擔過重，很容易雙腿浮腫，如果老是坐著或者老是站著，更是會造成這類問題加重。所以，媽媽在坐一段時間後，需要起來稍微活動下，也不建議長期站立，到時候換換姿勢，如果可以，腳部稍微抬起，墊個小枕頭。

3、孕媽媽不建議彎腰

這個時候孕媽媽特別在後期的時候，肚子越來越大，基本彎腰會造成很大的負擔，本來腰背部就受力，彎腰的話，會造成腰背部受力更加厲害，會造成腰痛更厲害。

4、孕媽媽不建議劇烈運動

孕媽媽可以散步、瑜伽等強度低的運動，

有利於健康，還能緩解和預防孕中後期的便秘情況，但不建議運動量過大的跑步、跳動的運動。有人說，那姚晨還去健身房舉杠鈴呢，汗，姚晨那是體質特別好，又在專業的教練下面，人家也是經常運動，也肯定做了相應檢查，按照她的體質來的。普通人盲目模仿，估計就會流產或者早產的，這樣的事情我們不要發生，現在懷個孩子多麼不容易！

另外一個運動，在這裡也補充說明下，

就是同房，想對來說孕早期和孕晚期是不建議的，前三和後三個月是不建議的，因為早期容易引起流產，晚期容易引起早產。孕中期的時候，正常情況下的孕婦可以適當，但是動作要輕柔，隨時觀察情況，如有異常，及時就醫。另外，個人有個人身體差異，有些情況也是不適合的，比如胎盤前置的，一同房很有可能會大出血，還有一些本來就有妊娠高血壓等等的，總之，如果有特殊情況的，最好諮詢下醫生，畢竟真的不容易。

最後，祝所有的麻麻們懷孕順利，寶寶健康成長！

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特別聲明：本文為原創，如需轉載，需聯繫小編授權。

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